nia

[...] Bardzo fajny trening, w koncu czułem fajna pompke na klacie ale tylko przez chwile. MDS miażdży, jakby było więcej wegli to klate by pewno rozrywało;d w dipsach bez obciązenia bo chciałem jak najwolniej schodzic i jak najlepiej, się w czuc w klatę, ale srednio wchodziło odwrotne pompki-fajne cwiczenie, nawet mi sie spodobało ~~~~~~~~~~~~~~~~ [...]

[...] Bardzo fajny trening, w koncu czułem fajna pompke na klacie ale tylko przez chwile. MDS miażdży, jakby było więcej wegli to klate by pewno rozrywało;d w dipsach bez obciązenia bo chciałem jak najwolniej schodzic i jak najlepiej, się w czuc w klatę, ale srednio wchodziło odwrotne pompki-fajne cwiczenie, nawet mi sie spodobało ~~~~~~~~~~~~~~~~ [...]

Dokladnie. Kolejna sprawa to dieta, musi byc cos z nia nie tak, on co prawda wkleja co jadl, ale w jakich ilosciach juz nie pisze, wiec jak to policzyc ? Musi wkleic diete zeby mozna bylo cos powiedziec.

Z Kaczkami racja... tez mam na nie alerge ;-) Ale mnie sie podoba ten kraj... Ogolnie chcialabym pojechac na Kaukaz, ale stad cholernie trudno no i nikt nie chce jechac w takie miejsca... Ta ano jest chora, imho ona zmysla, pyerdoli bez sensu, bo chce zeby sie nad nia litowac i jest curva attention seeker .. Toz to powazna choroba psychiczna...

Chuy z nią %-)

Podniesienie duzej doopy nie jest takie proste, sama cos wiem.... Moja troche ruszyla w gore, ale pewnie dojde do 120 w MC zanim grawitacja na nia przestanie dzialac %-)

Swoją drogą, mam ciotkę - aktywnego psychologa pracującego - jak z nią gadam to czuję się normalnie, za to ze znajomymi, które są po psychologii rozmawiać się nie da bo od razu zaczynają człowieka analizować i czuć to na kilometr. Teraz pytanie, kwestia wprawy ciotki czy podjarania znajomych nową wiedzą? %-)

A ty piszesz że też to masz ale w tym samym miejscu?? i od kiedy maż coś takiego. Bo ja zacząłem ćwiczyć i po dwóch miesiącach ćwiczeń zacząłem brac kreatyne i myslałem że to przez nią ale widocznie chyba sie myliłem. Fakt od kąt zacząłem ćwiczyć to różnica jest duża.

hehe, nie no ogólnie rzadko kawe pije, i nie raz mnie coś tam pobudzała, ale ostatnio jakąś ujową chyba miałem, bo co wypiłem to za jakieś pól godziny musiałem się zdrzemnąć bo jeszcze bardziej śpiący niż przed %-) i tak kilkanaście razy, z nią miałem ;-)

Święta prawda Antos %-) Od kolegów słyszałem podobne relacje nt. pracy w kopalni, co mnie cieszy, bo również wiążę z nią swoją przyszłość. Na jakiej kopalni robisz, Renegat?

Na nią trzeba min. 500 Weekend z wujkiem w wannie \-)

Ja bym przed każdą imprezą zabraniał pajacom z wszelkich mediów spekulowania o szansach medalowych,bo to oni wprowadzają zamieszanie i presję na zawodnikach dzieląc skórę na niedźwiedziu.Przed IO słyszałem i czytałem,że oczywiście polscy siatkarze wrócą z medalem,tylko nie wiadomo jakim...Teraz wiadomo,że tylko z pamiątkowym,który dostaje każdy [...]

jeśli ma takie podejście, to podaj mi namiary na nią \-)

[...] bo to powoduje daleki lot w tył i przez to nie możesz osiągnąć takiej wysokości gdy pozostawisz ją bez ruchu. Co do fiflaka to początkowo musisz potrafić zrobić mostek ze stania. Gdy już to potrafisz spróbuj zrobić fiflaka z dwóch kroków (prawa noga do tyłu za nią idzie lewa) i z dwóch nóg dynamicznie ciągniesz ciało jakbyś chciał zrobić mostek. [...]

Dziś zrobiłam ostatni trening siłowy (B) z zaplanowanej na ten tydzień serii. Nie mogę w to uwierzyć, że to już 2 tygodnie :) progres jest nawet: pogłębiłam nieco pompkę, choć z nią mam największy problem. Jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń ciągiem na biceps (z 8 do 10) i w ogóle tak mi jakoś lepiej idzie, czuję się pewniejsza technicznie. [...]

zjaedzone cała micha, Steven oto możesz być spokojny, będę bardzo zadowolony jak już będę na nią chodził, tam mam motywacje straszną...

Ektomorfik. Poza tym, nie przejmuj sie tak bardzo budową. Mozesz przyjac wartosc uśrednioną i nia balansować. Odnieś się do aktualnego odżywiania, a nie stricte wzoru.

u mnie właściwie te pod klatką 2 pierwsze kratki widać już i trzecia się zarysowywuje, ale fakt ta oponka jest najgorsza i spędza sen z powiek i z nią najwięcej problemu :/ Ale teraz chciałbym troszkę wrzucić na siebie kilogramów mięcha i siłę zwiększyć, boje się tylko właśnie tego, czy jeśli zwiększę kalorie, to nie odbije się niekorzystnie [...]

Ten Civic to po prostu ch**nia, wygląda jakby ktoś porządnie naj***ny i nać***y to robił

[...] nie ma dlatego;/ Ale za to sam Trening b. dobry nie ma co wiele co pisac. Fajnie się cwiczyło. Mini Ładowanie zaliczone ale jak napisałem wyżej jadłbym wiecej. Z tym odwadnianiem narazie nie kombinuje bo nie ma czasu i za bardzo checi. Pobawie sie w to moze nie w tym tygodniu ale w kolejnym;-) I może cos z tego wyjdzie. Aha no i dzis jeszcze [...]