[...] na spożywanie węglowodanów dla optymalnego składu ciała Autor: Charles Poliquin 1. Wyeliminuj zboża, a zwłaszcza pszenicę. To najważniejsza z zasad dotyczących spożywania węglowodanów. Pszenica wpływa na poziom cukru we krwi w taki sam sposób, jak cukier spożywczy. 2. Wyeliminuj zboża, część druga. Białko prolamina obecne w zbożach takich [...]
Cześć , czołem Dziennik założony w celu motywacji , porównania efektów. Zakładam dwa etapy redukcji. Pierwszy , trwający do końca maja mający na celu zejście do 86-7kg. Priorytety drugiego etapu będą zależne od efektów pierwszego. Odżywianie: Według 10 wskazówek z ograniczeniem węgli i ich stopniowym obniżaniem. Trening Poniedziałek: FBW+60min [...]
jak moge dobrze ocenić jaki mam typ cery ?? i jak mogę o nią dbać w zalezności od jej typu. Chcialabym wiedzieć również jakich kosmetyków mogłabym urzywać??. Mam cere często przetłuczającą sie z wypryskami ale niewim do jakiej to się moze zaliczać ?? Bardzo prosze o szybką odpowiedz. M.
Witam. Mam zamiar kupić stojaki pod sztangę i zastanawiam się nad jednym z nich: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html Mam do was kilka pytań co do nich: *który lepszy ? *czy z tego pierwszego nie spadnie mi sztanga gdybym o [...]
[...] Wpływ na zdrowie: Substancja ta może wywołać nasilenie się objawów astmy (pokrzywka, duszności) u osób na nią cierpiących, ponadto występuje prawdopodobieństwo wystąpienia nadpobudliwości i dekoncentracji u dzieci. Po przeprowadzeniu testów na zwierzętach stwierdzono, że przy dużych dawkach substancja ta sprzyja powstawaniu nowotworów [...]
Cześć. Zastanawiam się nad zakupem tej ławeczk: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-skosna-regulowane-oparcie-l012.html MA ktoś jakieś opinie na jej temat ? Warto wydać na nią kasę ? Chciałbym na niej robić brzuch + barki czyli wyciskanie z klatki siedząc. Opłaca się ?
czy kurzajki są zaraźliwe? moj chlopak ma jedna juz od roku, nie chce sie nia zarazic. prosze bardzo o odpowiedz, moj e-mail w razie wypadku. ............... ................................................
[...] blizej mezo lecz łatwo potrafie przybrać i zrzucić wage 13. STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145kg -martwy ciąg:190kg -przysiad:110kg PYTANIE:Jak widać miałem (2 cykle) pierwszy c***nia) na drugim fajnie poszło teraz pytanie czy na 3 [...]
[...] Cykl EWENTUALNIE ładowałbym tak od listopada tego roku... Co polecacie? Jakie dawki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 173 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 320g Ilość spożywanych węglowodanów: 370g Ilość spożywanych [...]
witam prosze o odpowiedz jesli poznałąm na sieci osobe,piszę z nia krótko,dobrze nie poznałąm,ta osoba wypytuje mnie kim jestem ile mam lat..prosi o zdjecie,a ja wysyłąm jej wszystko nie prawdziwe czy to jest karalne? zaznaczam ze nic złego tej osobie nie zrobiłam,nie ublizyłam zerwałąm kontakt po miesiacu
Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 84,2 Wzrost : 172 Obwód szyi: 34 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem: 83 Obwód ramienia(na poziomie tricepsa mniej więcej) : 32 Obwód talii : 79 Obwód na wysokości pępka: 101 Obwód bioder: 114 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 *W którym miejscu najszybciej tyjesz : gdy utyje, to od razu widzę o brzuchu, choć [...]
Mam 15 lat . Szybko urosłam i pojawiły mi się rozstępy na udach . Słyszałam że aby je wybielić dobra jest maść z mocznikiem . Moja mam ma iść ją kupić . Czy trzeba mieć receptę ? Ile ona kosztuje ? Jeśli trzeba mieć receptę to wystarczy jak pójdzie sama mama i mi ją przepisze ? Czy muszę iść z nią ? W ile rozstępy zbledną ?
[...] i okazjonalnie basen . Wakacje się zbliżają więc na basen będę chodził coraz częściej . Dieta . No cóż nie będę oszukiwał , że jest to najcięższą rzeczą do zrealizowania. Teraz to wygląda tak. ~Rano - 2 jajka i kromka chleba ~2danie - w szkole kanapkę / pączek ~obiad - to co mama zrobi ( myślę , że dogadam się z nią aby zamieniła [...]
jak w temacie, po którym cyklu mógłbym sie spodziewać większych przyrostów? od razu uprzedze że odp. typu bierz pierwszy bo będziesz mial lepsze treningi po xp, że mam nox pumpy w domu także to nie ma znaczenia, chodzi o samą jakośc kreatyny i przyrosty z nią związane.
[...] 3 x 15 powt Piątek (plecy + bic ) 1. MC 3 x 8 powt 2. ściąganie za plecy 3 x 10 powt 3. Wiosło 3 x 12 powt 4. Uginanie sztangi podchwyt 3 x 10 powt 5. Unoszenie przedramienia jednorącz 3 x 10 powt 6. Młotki stojąc 3 x 12 powt Drugi plan to FBW: 1. przysiad 3x 8 2. MC 3x 8 3. WL 3x 8 4. wyciskanie handelek na barki 2x10 5. młotki stojąc 2x 10 [...]
[...] XXXL Staz : zaczynam wszystko od poczatku. okolo pol roku temu chodzilem na silke przez pare - gora 3 miesiace (przerwalem bo byla bezplatna i nie bylo dalej mozliwosci na nia chodzic). Powazniej trenowalem 3 lata temu i teraz jak napisalem wyzej chce zaczac wszystko od poczatku. Dostep do sprzetu - jest (siłka) + domowe(x1 gryf łamany, x1 [...]
Czy istnieje cos takiego jak reka przy ciele czy nabita reka czy reka jest odgwizdywana tylko wtedy kiedy zawodnik zagrał nia celowo?? Czy kiedy piłka odbije sie od reki zawodnik i wlecid o bramki to czy gol jest uznawany??
[...] łącznie z całym słodkim syfem. Teraz przyszedł czas by zrzucić to co się nagromadziło i to co zawsze było u mnie obecne, czyli sadło :D Na podstawie artykułów, doświadczenia i znajomości swojego organizmu opracowałem taki oto plan redukcyjny. I DIETA I posiłek Chleb żytni razowy 105g Polędwica* 120g Margaryna 30g Warzywka Oliwa [...]
Bardzo dużo ćwiczyłam na steperze, jeździłam na rowerze, biegałam. Teraz mam ogromne, umięśnione łydki (37 cm w obwodzie) i umięśnione uda (54cm). Pupę pokrywa mi jednak warstewka tłuszczyku, tworzą się pod nią okropne fałdki. Co z tym zrobić? Nie bardzo pasuje mi takie zestawienie ;/. Wolałabym mieć szczuplejsze łydki i uda, a równocześnie pozbyć [...]
od pewnego czasu poczulem, ze gdy np. robie cwiczenia na biceps to przeskakuje mi zyla i dziwnie mnie boli tak jakby miala zaraz peknac. nie widze jej ale czuje ze sie przesuwa o jakies 2cm. czy moze cos sie z nia stac przy cwiczeniach?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
