nia

łozesz w morde ale klata, jakie cwiczonka robisz na nia i ile razy w tyg?

nieeeeeeeeeee do Justyny jakos sie nie odzywam c*** z nia Karolina do mnie przyjedzie

Nolin, ja jade tym samym planem :) Tylko wedle wlasnego uznania. Znaczy tak jak mi dyktuje moje cialo. A bica robie 1x na tydzien, w srode nia ma sensu powtornie go katowac. W dodatku jakos zawsze czuje napiecia w miesniach kolo ~3-5dni (a nawet zakwasy, czasem spore) zalezy na jaka partie miesni robilem cwiczenia. Diety nie mam zadnej cud miod, w [...]

A co z nią?

Tu wlasnie nie znalazlem jeszcze lemon light, poluje na nia

z nią to masz więcej - niż + współczuję trochę.. a ja dzisiaj odpuszczę trening bo nie mam jak go zrobić nawet, zaraz do roboty wychodzę a jeszcze nic nie jadłam %-)

[...] lawe na 180kg " po czym okazuje sie ze mostek jest taki ze dwa koty przebiec moga pod posladkami wykonujqcego boj, a odbicie jest takie ze az klatka trzeszczy od udzerzenia gryfu o nia . w takich przypadkach tylko kiwam glowa i mowie rzeczywisce silny z ciebie facet. byl gosc ktory robil ze mna przysiady olimpijskie ze sztanga z przodu i ja [...]

[...] SIE DZIWISZ ZE KASUJE POSTA? I PO CO SCIEMNIASZ ZE COS TAM NAPISALES SKORO KAZDY MOD WIDZI SKASOWANY TEKST? Pare takich i masz bana za zanizanie poziomu! Masz wiedze to sie nia dziel a nie ublizasz pod plaszczykiem milego emotikona . Stary, jesli naprawde byles szczery to zacznij cwiczyc koncentracje i moze nawet cos wiecej! To tez efekt [...]

no mam nadzieję że będzie, nie wiem czy ta dieta nia za wysoka dla mnie, waga się nie rusza, tylko skład ciała, a mnie na masie nie bardzo zależy po wczorajszej tabacie mam takie zakwasy jak dawno nie miałam, jak to się mówi "nogi odmawiają mi posłuszeństwa" . Jeżeli uda mi się dzisiejszy trening to niestety bez przysiadów> Ale ruszyłam te mięśnie [...]

Chciałem Vitafit/SFD ale jakieś problemy są z nią, więc biore UNS, znajomy stosuje już długo, dobra cena dobry smak i rozpuszczalność

[...] Polsce, śmiało można odpowiedzieć - Stadion Wojska Polskiego w Warszawie. Staruszek liczy sobie już przeszło 70 lat. Całkiem niedawno obchodziliśmy rocznicę pierwszego spotkania rozegranego na tym obiekcie. 9 września 1930 roku Legia rozegrała spotkanie z zespołem Europa z Barcelony zakończony rezultatem 1:1. Od 1922 roku Legioniści rozgrywali [...]

[...] do tej drużyny (Legii) tak wychowano, wychowano nas...” - Nie zostałem wychowany w nienawiści do Legii ani do żadnego innego klubu. To, że pochodzę z Poznania, nie znaczy, że mam nie grać w Legii i nie szanować klubu i kibiców. Do którego klubu ma Pan większy szacunek, do Lecha czy Legii? - Trudno to porównać. Wychowałem się w [...]

[...] kasami i sklepikiem Legii na ulicy Łazienkowskiej kibiców i przypadkowych przechodniów. Mocno poszkodowana została przynajmniej jedna osoba. Bandyci zaatakowali też kamieniami (a nawet własnym kaskami) kibiców i pracowników przebywających w tym czasie na terenie klubu. Na szczęście wszyscy wyszli z tego bez szwanku. Część piłkarzy, którzy [...]

[...] dzień, będzie trwać pięć dni, jeśli na nią pilnie czekasz - po dodaniu dwóch tygodni do harmonogramu nieoczekiwanych opóźnień, dodaj jeszcze dwa na nieoczekiwane spóźnienia - ta część wysyłki, którą fabryka zapomniała wysłać, jest właśnie tą, która stanowi 75% wartości całej ekspedycji. Uzupełnienie: fabryka nie tylko zapomniała wysłać [...]

Koszulki, które dwaj gracze Bayeru Leverkusen otrzymali od Lionel Messiego z okazji meczu Ligi Mistrzów zostaną oddane na aukcję - zapowiedział prezes Aptekarzy Rudi Voller. Niemiec jest zażenowany zachowaniem swoich zawodników. Zdobywca jedynej bramki dla Bayeru - Czech Michal Kadlec zgłosił się do Argentyńczyka po trykot już w przerwie meczu. [...]

Dasz radę "or die trying" jak to powiadają ;-) Rozumiem, a może zamiast makarony kasza gryczana? Aczkolwiek nie każdy za nią przepada. Zdaje się że więcej w niej białka no i bardziej wartościowa jest. Ja ostatnio w ramach węgli sprawdzam jak wypada soczewica (zarówno zielona jak i czerwona) oraz ciecierzyca. W 100g jest aż 21-25g białka 8-O

Podsumowanie 4 tygodni treningu i trzymania diety Wymiary Pas: 106 cm- 100cm (-6) aktualnie 98,5 (-1,5cm) Udo: 63cm - 63 cm aktualnie 62,5cm (-0,5cm) Bicek: 41.5cm - 41,5 cm bez zmian Waga: 100kg n - 98,6 kg (-1,4kg ) aktualnie bez zmian Lydka: 42,5cm - 43 cm aktualnie bez zmian Kolejny tydzien udany , waga moze sie nie zmieniała ale z [...]

14.10.2013 DT Crossfit - Kettla 20 minut bez przerwy z uzyciem kettli 16kg 5 Cwiczen Swing Goblin Squat Kręcenie w okoł ciała Podrzut z wyciskaniem Podrzut sztangisty Aero 20 minut roweryk stacjonarny Czas Treningu 40 minut ODCZUCIA- Trening udany , pot był jak zawsze ale wydaje mi sie , ze odrobine za lekka robi sie kettla , czuje, ze mogłbym [...]

Danuta nie ma imprezy w poznaniu ***nia z tym wyszła

nie no nie wjezdzajcie chlopakowi, jego laska , jego sprawa my z nia nie spimy jeszcze