nia

Jakie badania? Mam w miarę regularnie badaną krew i wszystko z nią w porządku (konsultacje z lekarzem).

Nie chce nikomu nic narzucać. To jego nagroda i może z nią zrobic co chce Ja tylko moge suerować

Czesc, Mam do was pytanie. Na silownie chodze 3 miesiace (teraz bede zaczynal 4). Przez ten czas robilem ogolnorozwojowke i nadszedl czas by z nia skonczyc. Jak powinienem teraz cwiczyc, ma ktos moze jakis przykladowy plan? Czy plan dla mnie (ektomorfika) jest taki sam jak dla innych, tyle ze ja musze cwiczyc wiekszym ciezarem i mniej powtorzen? [...]

Czesc, Mam do was pytanie. Na silownie chodze 3 miesiace (teraz bede zaczynal 4). Przez ten czas robilem ogolnorozwojowke i nadszedl czas by z nia skonczyc. Jak powinienem teraz cwiczyc, ma ktos moze jakis przykladowy plan? Czy plan dla mnie (ektomorfika) jest taki sam jak dla innych, tyle ze ja musze cwiczyc wiekszym ciezarem i mniej powtorzen? [...]

Nogi słabo. Dołóż trochę ćwiczeń jak wykroki itp. Bez dobrej diety nie będziesz rósł. Skoro się zalałeś to jest coś z nią nie tak.

Wiem wiem co to kreatyna, tzn. czytałem kilka/kilkanaście opisów i różnych tematów z nią związanych jednak chciałbym przeczytać jedną, rzetelną odpowiedź która rozwieje wątpliwości. Rozumiesz, chcę się upewnić.

BCAA kupić lepiej z 3,5g glutaminy na porcję, czy takie, w którym na porcję tej glutaminy nie ma, za to jest więcej innych? Glutamina niby sama w sobie nic nie daje, ale nie wiem czy w bcaa mam zwracać na nią uwagę i czy jest to zaleta, czy wada bcaa, że ma dużo glutaminy?

To powiedzmy ze dzis niw trenuje to moglbym skakanka 30 min a przed nia tabate

[...] to:Suma dobowa: 3781 kcal 244 g białka 98 g tłuszczu 493 g węglowodanów Wiec jest zła napewno bo za mało tluszczy,I pytanie ile najlepiej dawać bialka wegli i tluszczy na kg ciała!Odpowiecie tu czy lepiej wypełnic ankiete i załozyc nowy temat?Od kwietnia wracam na kick-boxing wiec mysle ze zrzuce ten lekki brzuszek który przez nią nabyłem :)

jesli chodzi o formę przyjmowania oliwy, to ja uwielbiam polewać nią ryż :-D albo robić sobie twaróg z oliwą i imbirem i zagryzać kiszonymi ogórami. Enjoy :-D

A co tam do remontu było, konkretnie! I nie pisz ze wszystko Ile za nią dałeś?

dalem za nia 800zł. ze wszystkim wyniesie mnie ok 500zł. takze za 1300zł bede mial mz jak tralala oj duzo wszystkiego do wymiany. oprucz silnika bo jest igiełka

zakladamy Ku za.je.bow.nia Klan w polsce ?

siwy bierz sie za nia lepszy stary rower niz bycie pedalem cale zycie

korwa musze isc hoj ide zaraz nie ma hoja jestem korwa nie do za -je ba nia

jeśli miałbym żreć to tylko Polską. Choćbym miał czekać na nią 10 lat.

siwy hoi z nia narobiła tylko szkud w organiźnie i umysle a z tym ****sem pogadam dopiero w lutym bo dopiero wdedy jade tam, a tak pozatym wczoraj kolezanka wpadła jescze nie wyszła więc mam okazje sie poządnie wyluzowac i odpocząć

ps : kaze mi tera napisać ze w nią tez zainwestwoałem

widzialem juz to bomba mi podeslal ****nia

ja z nia wogole niegadam. od 2tyg sie do siebie wogole nieodzywamy. pojdzie do lekarza i bedzie pewne bo delikatnie sie stresuje