nia

Fyeno, zobacz sobie na mój temat, i tam masz tabele z biegami, przed nią biegałem po 3 km 4 razy tygodniowo przez miesiąc. Pierwsze bieganie to było rzeź, myślałem że nie dam rady ale mam taką psychikę że daję zawsze radę;) Ale w tabeli sam widzisz, jak szybko sobie podnosiłem poprzeczkę i dawałem radę, teraz dla mnie 1h ciągłego biegu to [...]

[...] 3 razy w tygodniu co drugi dzień bedzie wystarczająco , bezwzględu na to czy ćwiczysz rok ,dwa , czy dopiero zaczynasz . Palenie mięśni ? dziwna teoria , niesłyszałem o takiej i niezgadzam się z nią. Poza tym wątpie abyś miał w czym rzeźbić:) Ps . zapomniałem dopisać , wklej ankietę!! Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-13 19:32:38

[...] porade na temat mojego treningu dot. boksu. 5 rano 2 godziny biegu (czesto wymioty na koncu) Dysponuje skakanka, ile minut dziennie? Mozna prosic o jakis rozpis treningu z nia? Poniższy trening: Wydech robisz gdy sie podnosisz. A wdychasz jak opuszczasz. -Przysiad 4 serie (10-15 powtórzeń, jeżeli za łatwo patrz pkt.3) -Podciąganie na drążku 4 [...]

ja wlasnie tą nokie mam z 3-4 lata i ciezko mi sie z nią rozstac, ale spadła mi na siłce i ekran juz sie pjerdoli, powoli sie wylewa i takie pekniecie na skos

A jak długo , raczej do wtedy do kiedy poczujesz sie mocno zlany i bedziesz wiedział, że ciężko już o dodatkowe kg. A jeśli lubisz siebie z wiekszą wagą to z nią stój, wtedy gdy zakładałeś 1 dziennik dodawałeś filmik z pozowania. Jaka tam waga była? 79chyba nie?

[...] jak kolega chciał mnie zdusić i przypadkowo docisnął mnie głową w policzek, to mi sie ciemno przed oczami zrobiło #-P z pozytywów to opuchlizna z powieki mi już zeszła, a siniak zaczyna zielenieć - czyli schodzi %-) aha, i przyjęłam drugą dawkę szczepionki na WZW typu B, ręka boli mniej, niż po pierwszej ;-) tylko pani pielęgniarka nie miała [...]

Waliłem omke i przeszedłem w połowie cyklu na tą suste pak jak wyżej na zdjęciu. Działanie ksiązkowe lepiej wchodzi i działa nisz nasz omen byłem sceptycznie do tego nastawiony. Ale po działaniu wszystko się zmieniło i będę robił zapasy na nią. Pozdrawiam

Dopiero załapałem o co tu chodzi (dużo czytania jak się nie jest na bieżąco), pomysł nie jest zły. Moja wcześniej przedstawiona propozycja to zupełnie co innego, ale warto się nad nią w przyszłości zastanowić.

"Yebac ruskie mendy!" i po co to? Fakt Polska grała dobrze jak na nią nawet bardzo dobrze i ma szanse na wyjście z grupy jednak trzeba będzie wygrać i tylko wygrać z Czechami a to łatwe nie będzie imo szanse na wyjście z grupy = 25%, ale są... Ruscy aż tak mocni nie są mimo wszystko.

Argininę brałem w tabletkach. Coś takiego: [...]

Witam. Czy ktoś z was posiada pełną rozpiskę do treningu smołowa i mógłby się nią podzielić? Szukałem w internecie i znalazłem tylko przerobiony plan na 6 tygodni. Jeżeli ktoś posiada jakiś inny ciekawy trening na poprawę wyniku w przysiadzie to również prosiłbym o wstawienie. Na razie ukończyłem trening 5x5 oraz trening metodą ciężkoatletyczną. [...]

[...] straconej pozycji bo po WL już nie mam siły się nim upajać. No i widok moich ramion w lustrze działa wyjątkowo zniechęcająco @@-) Za to czerpię jakąś dziwną uciechę z wyciskania na płaskiej. Boję się tylko że kiedyś któraś strona sztangi przeważy i spieprzę się razem z nią z ławki czyniąc rozpierduchę na cały lokal %-) Zmieniony przez - ziuta w [...]

Bo mam brudną podłogę i ten brud się tak jakby w nią wtarł przez co jest bardzo śliska, nie mam jak się zaprzeć, ale tak też jest ok :-)

co się z Nią podziało?

[...] do swojej dawnej szkoły. Odbywały się w niej zajęcia sportowe, kiermasz sprzętu sportowego. Zatrzymałem się przy stoisku do treningu aerobowego. Przedstawiano linę do wspinania się na niej. Proponowano ją jako świetna, stara choć trochę zapomniana metoda treningowa. Podeszła do mnie stara czarownica i powiedziała, że da mi linę, na której będę [...]

a na klatkę jeżeli będzie 2 serie rozpiętek i 3 pompek na poręczach to nie bd na nią za mało serii?

zrobiłem badania po 8 tygodniach na oralach tak samo po 3 tygodniach od ostatniej tabletki i wyszło mi : ALAT : 114 ASPAT : 40 brałem 4 tygodnie ture 40mg i zamieniłem ją na 4 tygodnie Mdrola 20mg + 6-8 kaps lecytyny dziennie teraz czas na wino 10 tygodni ;-D Dodam jeszcze że mimo wszystko nawet jak wątroba niedostała tak w dupę jak to wygląda [...]

^^No tak, w Chinach jeden koleś zabił drugiego bo ten miecz sprzedał w grze RPG. Wniosek - gry RPG są śmiertlene. Nikt tu chyba nie twierdzi, że marihuana to samo dobro - tylko że jest relatywnie mniej szkodliwą używką. A takie stwierdzenie dopuszcza i akceptuje istnienie faktu, że niektórzy z nią przeginają i mają problemy. Tyle że w dyskusjach [...]

[...] zdaje sobie sprawę, że w wyszukiwarce bym coś znalazł na ten temat, nawet czytałem co nie co, ale wolę mieć indywidualny temat, żeby móc na bieżąco się dopytywać i uzupełniać informacje. Więc pytanie brzmi: Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które w ogóle nie wykorzystują kręgosłupa? Lub nie obciążają go, wykorzystują w taki sposób, że nie może [...]

wlasnie nie wiem, bo ladna jest. ale ona miala takiego gacha Niemca, co ja robil w konia jak chcial, zrywal z nia, a ta o 6 rano czekala na lotnisku, nawet poczulam sie upowazniona, zeby ja pouczyc jak kopnac go w dupe ;-] pewnie natretna jest, bo jak jeszcze ze mna gadala to mowila, ze ma nerw na randce czy to ten czy nie %-)