net

[...] że na początek najefektywniejszy będzie trening FBW na mase mięśniową . Ważę 50 kg , 16 lat . Trening co 2 dzień W załącznikach podaje mój plan Plan A https://zapodaj.net/232c3af74c923.png.html Plan B https://zapodaj.net/7ac1208077ccb.png.html Po każdym treningu wykonuje dodatkowe ćwiczenie na biceps : [...]

[...] do tych gownianych... Mam wzrost 174 cm waze 74.5 kg mam 33% tkanki tluszczowej wiec za chudy nie jestem. Prosilbym o powazne odpowiedzi wstawiam zdjecie nr1 jak podotykam lub obleje zimno woda/jest mi zimno: https://zapodaj.net/b9c005572c78f.jpg.html . zjdecie nr2:https://zapodaj.net/d7d1b59fc01a7.jpg.html normalnie, caly czas je mam

[...] Poniżej dorzucę fotki po redukcji. Proszę o jakieś rady oraz ocenę diety ... Waga 85kg jednak nie zadowalające efekty (pół roku chodzenia na siłownie) ... https://zapodaj.net/f850e0d79661e.jpg.html https://zapodaj.net/a6993a2c41282.jpg.html Aktualnie waga powróciła do 103kg :( jednak nie mam aktualnego zdjęcia Zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] : Tognkat Ali 400 mgna noc Maca 1 tab dziennie Aktualnie jest prawie 5 tyg po zakończeniu odbloku, tydzień temu zrobiłem badania które zamieszczam w poście: https://zapodaj.net/cd49a88483649.png.html https://zapodaj.net/73ab42365d38e.png.html Byłem również u endokrynologa który powiedział że muszę czekać aż samo wszystko sie unormuje i może to [...]

[...] preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej tak, ale sądzę, że nie są potrzebne Stosowane wcześniej diety : ? Zdjęcia sylwetki: https://zapodaj.net/b62e177a98b0a.jpg.html https://zapodaj.net/0a783171f1007.jpg.html PS, da się jakoś zniwelować te wcięcie w talii, czy taka genetyka? PS2 Nie robiłem pomiarów, ale jeśli [...]

i chyba mam skolioze jeszzcze https://zapodaj.net/983284c68550b.jpg.html https://zapodaj.net/efe359cfd1fb6.jpg.html

Cześć! Jestem nowy na forum. Chciałem zapytać Was czy dieta, którą sam sobie stworzyłem jest dobra. Poniżej zdjęcia z tygodniowego etapu. Jestem na redukcji. https://zapodaj.net/ac8a38818c30d.png.html https://zapodaj.net/042004c90ee36.png.html

[...] doborze dawkowania witamin i minerałów, bo nie chce niczego przedawkować, bo w niczym mi to nie pomoże Waga ok. 80 kg, będę schodził ok. 6 kg w dół https://naforum.zapodaj.net/thumbs/d4c12884889a.jpg To tylko przykładowy dzień co jem, ogólnie staram się urozmaicać diete nie przetworzonymi produktami takimi jak kasze, płatki owsiane górskie, [...]

[...] 7-9tyg musiałem z niego zejść z przyczyn osobistych/wyjazdu. Nie zrobiłem odbloku. Badania zrobiłem teraz ponieważ chcę wejść na taki sam cykl tylko teraz z głową. Dill nie ma dostępu do dostimexu i cab. Co zrobić? Jak zbić prolaktynę i zwiększyć estradiol? Albo żeby estradiolu nie obniżyć? https://naforum.zapodaj.net/thumbs/54628d00d9a4.jpg

[...] jak to się prezentowało w tym roku. Tak naprawdę-wg mnie najlepsze tarki tego typu były,jak przybył Burneika to chyba było w 2012 :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/540180_3669231127566_1916832007_n.jpg?_nc_cat=0&oh=260e9c16e2b596042667d25d6a422bf2&oe=5B80B62C [...]

[...] w praniu" rozwiązanie? Zaawansowanie techniczne nie jest istotne, i tak zamierzam wynająć do tej roboty odpowiedniego fachowca. Drążek: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/s2048x2048/43273660_178429559708550_4022121600076742656_n.jpg?_nc_cat=104&oh=c6d028d58015840cd80d7e2ed4375915&oe=5C19DF00 Sufit: [...]

Buty używane w dobrym stanie. Wkładki są nowe (używałem innych). Cena 150 zł + kw https://img01-olxpl.akamaized.net/img-olxpl/763819451_1_1000x700_adidas-powerlift-buty-do-podnoszenia-ciezarow-roz-45-polkowice.jpg [...]

[...] nie robię jest ok. Pytałem trenera na siłowni to mówił, że może jakieś zapalenie i tak zrobiłem miesiąc przerwy ale po pierwszych 3 treningach bóle wróciły. Czy ktoś wie jak sobie z tym poradzić boje się, że nabawię się kontuzji bo zwykłe potrząsanie ręki lewej czy prawej sprawie jakiś tam ból w środku. https://zapodaj.net/acc8c7254d54d.jpg.html

[...] po prostu nie wiem czy warto bo sie popale do konca. Dzieki za pomoc Wymiary z poczatku(21.05) pas na czczo - 95 pas - 97 biceps (38,5) waga - 80.9 https://naforum.zapodaj.net/69e265d6c489.jpg.html https://naforum.zapodaj.net/f3b66efddc9e.jpg.html Wymiary z dzisiaj (21.08) pas na czczo - 81 pas - 83,5 biceps - 36 waga - 69 [...]

[...] wszystkie w dacie ważności Megabol creatine monohydrate 300g Dedicated Nutrition PRE Magnum Nutraceuticals SERUM cena za całość 120 zł + kw https://apollo-ireland.akamaized.net/v1/files/xgx5pooof9k21-PL/image;s=644x461 https://apollo-ireland.akamaized.net/v1/files/njvcni1nmq2w2-PL/image;s=644x461 Zmieniony przez - kubaemem w dniu 2019-12-19 [...]

https://zapodaj.net/c41b3daee7067.jpg.html https://zapodaj.net/45e76ffdec81d.jpg.html Witam, kupiłem kreatyne cm3 na necie i przyszły inne kapsułki niż zawsze , tzn inny kolor , podróbki czy trec wydał nowe kapsułki ? /SFD/2020/1/13/d3945cf86ae9471fb87d902e8ec08da3.jpg /SFD/2020/1/13/aaf2484a65f9481d98333ae19415c933.jpg

[...] idą do góry węgle , jak wysoko? Co myślicie ? Później chce tłuszcz a na końcu zejść z interwałów na samo cardio Moja waga to 62kg /170 cm / 32 lata https://naforum.zapodaj.net/thumbs/62b7a3a1a624.jpg https://i.ibb.co/HHjFyV1/20201117-221746.jpg Proszę o ocenę. Czytaj więcej na [...]

[...] chcę trenować bez efektów jak przez pierwszy rok ćwiczeń (brak wiedzy i odpowiedniej diety) Nie wiem, czyli zdjęcia są wyraźne więc załączam dodatkowo linki: https://zapodaj.net/353c993b4a0a9.png.html https://zapodaj.net/331238377027d.png.html /SFD/2021/9/23/c90199c508344ed0a4bdd45b06ffc433.jpg /SFD/2021/9/23/da2218c7c33c4072a006ee5aeb602622.jpg [...]

[...] Pas: -2,5cm (+/-0,5cm) Ważę się codziennie i wyciągam średnią tygodniową (wrzucam tabelę jak to wyglądało, w 2 dniach jest pusto bo problem z samą wagą był). https://zapodaj.net/c346852df815a.png.html Jak widać waga ciągle w granicach 81,5-81,8kg Masę skończyłem na 3300kcal Redukcję zaczynałem od 2600kcal +4x20 minut aerobów po treningu [...]

jak można też bym bardzo prosił o ten program pozdrawiam gregH@iq.net.pl