net

[...] 3x12-15 15x120 / 15x120 / 15x120 15x125 / 15x125 / 15x125 9. Przywodzenie 4x12 65kg 70kg + aero 15 min Dzisiaj nogi, więc musiało być dobrze. Prawie wszędzie lekki progres, z wyjątkiem prostowania jednonóż, chyba ze zbyt dużej pompy to wynikało %-) Każde ćwiczenie weszło super, z mega czuciem. https://zapodaj.net/images/cb50f5d733c66.jpg

[...] co niedawno została miss świata (Karolina Bielawska), chłopak ją rzucił i mieszka w Łodzi, więc niedaleko ciebie, ale nie wiem czy w twoim typie Prosiak. https://zapodaj.net/images/649940f6b3bb1.jpg PiSiory typowo zrzucają winę na kogo się da. Ale ostatnio przegrali w sondażu Kantar. Zoabczymy jak ta zima będzie wyglądaći pewnie trochę [...]

[...] było to już częściej, nawet po suwnicy... Do tego od jakiegoś czasu mam dziwne uczucie w lewej dłoni, jakby jakiś prąd mi się kumulował. No nie wiem jak to opisać. Chyba jednak będę musiał iść do neurologa. Ostatnio zmniejszyłem dawke jednego leku, po którym źle się czuję, może to stąd, no nie wiem. https://zapodaj.net/images/ac1a7c331a84e.jpg

[...] (wieloma wycofanymi z obrotu lekami). Co roku Interpol i policje wielu krajów organizują akcję walki z podobnymi sprzedawcami i likwidowane są tysiące stron internetowych. Tylko w dobie Internetu tego rodzaju portale pojawiają się jak grzyby po deszczu. Kto pamięta nieśmiertelnych handlarzy podrobionymi płytami na targowiskach? Tak, [...]

Jeszcze jedno foto z wczoraj, tu już na pompce ;-) https://zapodaj.net/images/89d2b854b4082.jpg

[...] pod masowanie ;-) Niżej kilka fotek, niestety robione samowyzwalaczem w szatni przed treningiem, więc jeszcze bardziej plackowato %-) Waga dzisiaj 98,4kg. https://zapodaj.net/images/1e0794bb18aab.jpg https://zapodaj.net/images/57dec90983e65.jpg https://zapodaj.net/images/bc40bc518d3dd.jpg https://zapodaj.net/images/19a941d6f4a48.jpg [...]

[...] pracy. Od jutra jednak zmiana, dużo mniej pracy. Idę mocno w online. Tak żeby mieć czas na życie. Lepszy sen itp. Tak to wygląda na dziś [...]

Ostatnie nogi dzisiaj, następny trening to już będą siady itp, czyli w końcu to co lubię :-D Ale dzisiaj też fajny trening, nogi i tak mocno dostały. Muszę lepiej prawą nogę spinać, bo i tak ma gorszy kształt a jeszcze jej nie dopinam... A to z lewą mam problem przecież %-) https://zapodaj.net/images/57c60b86a87ac.jpg

Kolejny dobry trening, żeby nie słabsza już pompa, to w zasadzie w ogóle nie czuł bym że jestem na redukcji, a w zasadzie już na głodówce %-) Tym razem fotograf spoko, ale ja krzywo stanąłem %-) Forma jest, no ale chude te plecy... Przy okazji widać spektakularne efekty odrostu włosów na ghkcu i epi %-) https://zapodaj.net/images/f34a4bafc0042.jpg

[...] podejmę jutro rano po ważeniu. Ale i forma też dość na plus, myślę że mogę już pokazać najsłabszy punkt, z którym tak ciągle walczę, bo reszta jest już gotowa - czyli te nieszczęsne proste brzucha %-) Już sam jestem zadowolony z tego, jak to wygląda. A to dopiero 6 tygodni od wznowienia ćwiczeń ;-) https://zapodaj.net/images/9dfd675f87cef.jpg

Dzisiaj waga jeszcze niżej, ale to głównie dlatego że wczoraj zapomniałem wziąć diuretyku o stałej porze i musiałem wziąć później, i chodziłem lać. Poprosiłem kogoś na siłce o foto, ale mówię tak żeby było widać całą sylwetkę, to uyebał w połowie... więcej nawet nie prosiłem. https://zapodaj.net/images/77f1a3f136f3a.jpg

Waga w końcu spadła poniżej setki, 99,8kg :-D I kurde już wszystko mam tak docięte, że skończył bym spokojnie tą redukcję, tylko na tym brzuchu ciągle zalega... Dupa już cała w prążkach, czwórki, triceps to samo, skosy też suche, tylko proste nie. https://zapodaj.net/images/dac569f89b219.jpg https://zapodaj.net/images/ef6806b50045d.jpg

[...] pompa też ciągle bardzo duża, mimo że mam tylko 260g ww w DT. Może żebym ćwiczył normalnie, a nie jak pisda, to by to szybciej szło %-) Może i bym mógł już nawet lecieć na 100%, ale już nie będę tego przyspieszał, dokończę tą redukcję jak jest, i potem zacznę już mocniej. Myślę że jeszcze z 2 tygodnie. https://zapodaj.net/images/6206a1f9ea2a5.jpg

[...] Mimo wszystko rozmiar, jakość mięśnia, pozowanie to inny poziom. A pamiętam jak to było wczoraj 2015 i start Mariana, chyba pierwszy :-) [...]

Racja sorki. https://zapodaj.net/92ee74ce0b46f.jpg.html tu wrzucam zrobione przed chwilą

[...] ;-) Poza tym właśnie z tego powodu kiedyś Superman zginął z rąk Doomsdaya , właśnie dlatego żeby wzbudzić znowu zainteresowanie Supermanem ;-) Btw Doomsday vs Hulk to byłaby walka %-) https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-42afa9ddfe6f3a23661b1883326cafd0-lq tu bym zwyciezcy nie obstawił:-D Chociaż chyba zdenerwowany Hulk by go rozpyerdolił %-)

O takie coś chodzi? https://exrx.net/Calculators/OneRepMax A co do standardów siły to tu są podane jakieś pseudo-normy: https://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards

Jutro kończy mi się karnet, to znaczy że mija miesiąc od kiedy zacząłem ćwiczyć, no ale z tego pierwszy tydzień to były aeroby tylko. Jak na te 3 tyg to wydaje mi się ze sylwetka sporo się zmieniła, bf jest dużo niższy a rozmiar podobny, bo waga zaledwie 2kg niższa niż po wyjściu ze szpitala. Jutro koło 12 wyjazd do Sopotu, ale jutro jeszcze [...]

https://zapodaj.net/e99c810ada070.jpg.html https://zapodaj.net/1588fd516adaa.jpg.html Zmieniony przez - seiyaa w dniu 2022-06-22 10:01:24

[...] Alex Kurdecha. A ja tylko mu podpowiadałem co może zrobić żeby poprawić ogólną siłę i wzmocnić mięśnie które biorą udział w czasie walk na rękę. Mój w tym wszystkim jest tylko mały kamyczek. https://pl.armpower.net/gallery/463/315009/ifa-european-armwrestling-championships-2022-day-1?show Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-06-21 10:37:10