net

[...] trening 2x dziennie zostaw zawodowcom bądź ludziom o kozackim poziomie wytrenowania. Nie masz kozackiego poziomu wytrenowania? Nie baw się w dwa treningi dziennie Po 4, siłowni bym tak zupełnie nie odrzucał, zwłaszcza w Twoim wieku, polecam poczytać choćby ten art (i ile lat ma pan który mówi w wywiadzie) https://budo.net.pl/viewtopic.php?t=15146

Aktualna fotka przy napiętych mięśniach https://zapodaj.net/7a05907f0062b.jpg.html Zmieniony przez - Tomki90 w dniu 2017-06-30 06:50:05

mozna skorzystac z dobrego kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

Link do zgłoszeń juniorek. http://goodlift.ddns.net/onenomination.php?cid=412 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-07-04 21:36:38

https://zapodaj.net/4ea32b064581b.jpg.html

Pogoda zapowiada się na ten ranek-idealna do zdobywania szczytów ,napoje sportowe już nadeszły-będzie się można wspomagać :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20597503_10211986575677909_7411621564049828706_n.jpg?oh=6f4c195330cb221188a4e40ad1b680de&oe=5A342543 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-03 09:11:05

Już jesteśmy po pierwszej części programu-dziś odbył się trening na siłowni Fitness World w Jeleniej Górze https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20729594_10212061696795890_3754664558090661712_n.jpg?oh=cbaa22c3c872cdf990f6d7407eec2a5d&oe=5A2C6E94 Jutro od 7:00 rano ruszamy zdobywać Świeradowiec a tam przeprowadzić konkurs na najlepszą [...]

Screenshot_20170829-214143 (1).png

Badania tez mozesz wrzucic jak juz net bedzie, zawsze to dodatkowe informacje. A od jakiego czasu zostal Ci ta tkanka tluszczowa na klacie tylko?

https://zapodaj.net/4ac7ba7478cc0.png.html

https://zapodaj.net/65ca0f2333c5e.png.html

https://zapodaj.net/15042cef7456c.png.html to jest moje zdjęcie sprzed miesiąca, jesli potrzebne inne lepszej jakosci to moge zrobic (kolor zmieniłem na insta specjalnie) :)

https://zapodaj.net/e9cdc9d21a048.jpg.html tak aktualnie wygladam bf mysle ze jest ok 18 - 20%, a jak widzisz redukować nie ma z czego dlatego sie nastawilem zeby budowac w miare czystą mase bez zbędnego zalania tłuszczem i przez cały okres zimowy sobie troche masy nabrac a co bys proponowal na zamiane jesli chodzi o sniadanie i zamiast 7 [...]

https://zapodaj.net/7bcf7b83ab129.jpg.html tutaj widać, zdj słabej jakosci i lekko napięty brzuch jest na zdjęciu zeby dobrze bylo widac, jak to zlikwidowac? zmienic hepatil na esseliv i dodać espumisan do kazdego posiłku np i cos jak sanprobi ? bo nie bede kłamał ze juz nerwy mi coraz bardziej puszczają jak pomysle o tym brzuchu...

Tutaj masz trochę podobną kiełbasę z Morlin :) https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/7915-100-kielbasa-z-piersi-kurczaka-morliny-6 Zmieniony przez - godav w dniu 2018-02-09 17:38:19

https://tse3.mm.bing.net/th?id=OIP.6plhNXDSggqjjJy0EJ9LEQHaKu&w=181&h=261&c=7&o=5&pid=1.7 Ten po prawej to Frank Gotch. Słynął z tego że nie robił ćwiczeń z ciężarami bo wyżej stawiał kalistenikę i sparingi z partnerami. Mistrz świata catch wrestlingu 120 lat temu koksu nie było więc nie mógł się niczym wspomagać Jeśli taka sylwetka Ci pasuje to [...]

https://zapodaj.net/images/0fa6a19d76062.png To tylko przykładowa dieta będę dodawał ryby, wołowinę, kaszę zamieniał z ryżem, ect Zmieniony przez - szataniec w dniu 2018-03-01 19:28:11

[...] ziemne do eliminacji. Mają bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Z jakiego powodu pijasz aż 100g białka dziennie? Przepraszam to mój błąd zmienione zostało to wszystko ja dopiero to ustawiam nie jadam jeszcze tak proszę doradźcie mi co mógłbym zmienić bądź jakie produkty są lepsze. https://zapodaj.net/images/51bbe78b33966.png

Sędziowie już są gotowi do akcji Transmisji live ,jak na razie brak :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/30265076_1621315094590515_4367493295137011413_n.jpg?_nc_cat=0&oh=23f38024d338e3413f31a277e9485984&oe=5B6618F5

https://zapodaj.net/7aecf427e5f88.jpg.html