net

Marcin Łopucki mistrzem świata !!! https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23376231_1090025901100100_130444476261190626_n.jpg?oh=71551c26ab79a74bdfd736e1271183e0&oe=5AA5A50A Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-11 13:13:53

Taki hotel jest tam na miejscu :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23517713_10213518841557802_2823140568008775654_n.jpg?oh=57df2e3401e308900dd59c0adcfbe51d&oe=5A69DAE2

Seba Szmyt także się pojawi-forma z dziś-jak zwykle super : [...]

Kabo - chodzi Ci o węgle w rozpisce makro (linia zapotrzebowanie) czy faktycznie ile zjadłam? A z tych co zjadłam to chodzi Ci o net carbs - bez błonnika czy w ogóle? Linia zapotrzebowanie została z poprzednich dni gdzie powoli ograniczałam węgle. Z tych 37 g co wczoraj zjadłam to bardzo ostrożnie licząc 1/3 jest błonnika - czyli efektywnie nie [...]

Teraz wchodzą próby techniczne- rwanie i podrzut https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20031901_10211809950222383_8010592042555145885_n.jpg?oh=aac13e818fc848e959d4e15d54802d01&oe=5A0A35FB https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19989346_10211809953102455_7812202990733610033_n.jpg?oh=bbb04d4864689c1db6c290d2e8c69908&oe=5A029B78 [...]

[...] juz po dwóch startach należący do Teamu SFD. 13sebik13 dość szybko go rozpoznał i otrzymał napój proteinowy -50 gramów białka. [...]

[...] wyszło,( miał na głowie trzy imprezy,zmeczenie i nerwy dawały sie we znaki) A teraz kilka zdjeć Magdaleny Talarczyk dla malkontentów....: [...]

jeszcze troche zdjęć: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1017689_10200988032081193_703205289_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/944555_10200988124043492_1962676554_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1013084_10200988286087543_1307901086_n.jpg [...]

[...] przygotowania w tej materii oraz Szczepan,który na swoje 130 kg poruszał się błyskawicznie. Małgorzata też spróbowała tego sposobu :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26804404_10213304939956192_4253785954294525321_n.jpg?oh=c2c8f0058d34a57c49c0bad99a95bb13&oe=5ADD81FA [...]

[...] Trzcinski Dawid 20 punktów 4. Młodzikowski Wojciech 19 punktów 5. Strzelecki Patryk i Kozłowski Paweł 5 punktów Więcej zdjęć z zawodów można znaleźć w galerii na www.mocni.net Wkrótce zamieszczone zostaną także filmy z zawodów. SERDECZNIE GRATULUJĘ WSZYSTKIM ZAWODNIKOM OSIĄGNIĘTYCH REZULTATÓW! JESZCZE RAZ W IMIENIU SWOIM JAK I UCZNIÓW DZIĘKUJĘ [...]

Jeszcze kilka: [...]

Jeszcze kilka zdjęć z tego interesującego treningu: [...]

Moje kulinarne inspiracje podczas redukcji. śniadanie :-) http://naforum.zapodaj.net/0827c666a8a9.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/c80a009f186b.jpg.html obiadowo :-) http://naforum.zapodaj.net/a06923a51720.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/0ae02461c0a5.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/88df3146e846.jpg.html kolacyjnie :-) [...]

[...] %-). Od poniedziałku już będzie normalne jedzenie, chce żeby tylko teraz zeszło możliwie dużo wody. I kilka zdjęć z Adamem, Kasia Chłopecką i Jej Pawłem. https://zapodaj.net/images/4cd4dea65d268.jpg https://zapodaj.net/images/64972033964e7.jpg https://zapodaj.net/images/c8d3a7821a919.jpg [...]

[...] i warzywami. 5. Płatki owsiane z serkiem wiejskim i masłem orzechowym. 6. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową, kostką czekolady i masłem orzechowym. https://zapodaj.net/images/4b76e6bb149e3.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do [...]

[...] 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i indykiem. 6. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową, masłem orzechowym i kostką czekolady 70%. https://zapodaj.net/images/e8b8f9bbacf8e.jpg https://zapodaj.net/images/b2bf720be74eb.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed [...]

[...] ryżowe z twarogiem zblendowanym z mrożonym bananem i Whey Pudding. 6. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową, 2 kostkami czekolady i masłem orzechowym. https://zapodaj.net/images/bad5f6ac3bd0a.jpg https://zapodaj.net/images/becd6cd2624b6.jpg Dzisiaj bez szejka przed treningiem, bo na noc wczoraj wleciało jeszcze co nieco :-D Suplementacja: [...]

[...] KOLARSKI - intra izotonik, carbo i daktyle. 5. Gofry z bananem, dżemem i Cherry in Jelly. 6. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową i kostką czekolady. https://zapodaj.net/images/c76f0c8f1bc61.jpg https://zapodaj.net/images/8aefe877493dc.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 [...]

Jeszcze kilka z początku [...]

[...] L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Foto/Video/Komentarz Rano porobione foty do podsumowania, które będzie za tydzień. Tragedii póki co nie ma ale zrobiłem wcześniej bo zalewa coraz bardziej ;-). Później znowu zakupy, jak ja nienawidzę łazić po sklepach – dobrze, że teraz dużo przez net można kupić %-). pozdro.