nasze

to mu powiedz ze gowno wie bierz przed snem sen to bardzo dlugi okres, wzmaga sie w nim katabolizm a bialko ma dzialanie antykataboliczne i zabezpiecza troche nasze miesnie przed katabolizmem ktory je zjada jesli chcesz sie zredukowac to uloz diete redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 22:00:37

hehe ogolnie nasze checi zostaly napisane w tej samej minucie wiec nie wiem nie wiem a co dostane za to ?

ACT jest treningiem wprowadzającym nas w "swiat" siłowni. Przygotowuje nasze ciało do cięższych ćwiczen. Jeżeli machasz hantlami juz od ferii to mozesz pomyśleć o FBW. Pokaż swój plan - bo moze masz kiepski i dlatego narzekasz :]

My nie mozemy powiedziec kiedy Tobie przybedzie 1 cm w bicepsie, Jedynie co mozemy powiedziec nasze efekty po jakim czasie, chociaz nie kazdy ma takie same -zalez y to od diety, treningu i ewt. od odzywek. Najwazniejsza jest zreszta dieta jak mowi kaazdy, i poprawna technika. Przykladowo przy trenowaniu FBW efekty widzisz juz po nawet 2-4 [...]

dokładnie o to mu chodzi, prowadzi w blogu test i chciałby podac link w Suplementacja - NASZE TESTY i promocja , zeby ludzie zagladali chyba jakos tak w sumie to tez sie kiedys nad tym zastanawiałem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-26 09:31:47

[...] że przygotowania pełną parą. Odnośnie stroju - plastycy u mnie w pracy (branża odzieżowa} wytypowali kolory odpowiednie dla Ciebie, i rozkład głosów wyglądał następująco: 4-amarant 1-czarny 1-żółty Wiem, że istnieje różnica między strojem codziennym a estradowym, ale może nasze typy okażą się pomocne. Wszyscy podziwiamy i trzymamy kciuki.

nie chcialem dawac zdjec samych lydek do galerii :P a tematu "Nasze łydki" poki co nie ma :PP

adzik123-Dziekuje za zainteresowanie sie juz odpowiadam na pytania. Nie ćwiczyłem od Lutego(lecz pracuje na magazynie 5x w tygodniu,nasze codziennie dosc ciezkie zeczy czasem arz mam zakwasy) Co do odzywiania to nie raz mialem diete i nie raz bralem gainera i masa szla ale bardzo bardzo opornie,wiecej jak 2-3kg nie przytylem. Pozrawiam i czekam [...]

[...] silne sa rowniez bardzo wytrzymale a to znaczy ze sa przyzwyczajone do dlugich wysilkow. A okres robienia tzw rzezby, getsosci, separacji to szczegolny okres i nalezy nasze nogi traktowac w sposob szczegolny. Mysle ze zakres 25-20powt to standart dla redukcji, z tym ze ze wzgledu na chec zachowania jak najwiekszej ilosci masy zdobytej w [...]

[...] na kulki (''); nie ma co szajsu kupowac lepiej daj mu kase a nie wydasz na jakies gowno ktore roz***ie sie po paru miesiacach,ja zamawialem wiatrowke z niemiec to 1000zl na nasze(jakies kilka lat temu) naprawde jest fajna,raz ze sie ani razu nie popsuła,fajnie wyglada czarny kolorek a nie jakis braz i mocna w****,nie testowalem ale jak mowili to [...]

[...] z capo (a mysle ze z bjj i innymi ma podobnie jest) to powiem, ze wcale kraj ktory jest kolebką sztuki nie musi przodowac - przoduja kraje gdzie jest kasa. Najlepsze "nasze" asfalty ucza w europie i usa, sporo jest w brazylii, ale znacznie wiecej jest tam farmazoniarzy. Konkreciarzy stac na wyjazd i zarabianie tam, gdzie mozna zarobic.

Chcialbym przypomniec ze aktualizujemy nasze kilometry raz w tygodniu (niedziela), gdyz w inny sposob zasmiecimy post. pozdrawiam

[...] ale co im się dziwić jak premie mają za mandata. Akurat Straż Wiejską bym wykasował, gdyż nic pożytecznego nie robią, zaczepiają każdego o byle co i tylko przejadają nasze podatki. A jeśli nie hałasujecie, to co ja ci poradze, że mieszkasz w otoczeniu ludzi, którzy dzwonią o byle ******łe, a policja musi jechać na akcje. No właśnie to [...]

Akurat Straż Wiejską bym wykasował, gdyż nic pożytecznego nie robią, zaczepiają każdego o byle co i tylko przejadają nasze podatki. Tzn straż musi być, bo wtedy policja by musiała wlepiać mandaty za złe parkowanie itd. Z tym, że nie powinni mieć premii od mandatów. A i zostanie Strażnikiem przyznam chlubne nie jest, bo to kojarzy mi się z kimś [...]

niestety kasa jest wszędzie. Nasze pensje też nie poszły do góry to trzeba było zastrajkować.

[...] równiez gdy nie ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów to z sfd.pl a sam wyczytalem tutaj ze jak bierzesz np po miesiacu to organizm nie jest przyzwyczajony do cwiczen byl taki przyklad bierzesz kreta i ciskasz np 80kg na klate, a nasze miesnie wczesniej nie widzialy 60kg i chyba na poczatku wiekszosc kreatyny ucieka razem z moczem :)

polska teoria : np. omka/susta pct. 3 tyg po ostatnim strzale, enan/deka pct 2 tyg po ost. strzale. NPP 3 dni ( a nie 7) pct. itp itd. ale n ie uwazam wcale ze nasze mądości są lepsze od tego kalkulatorka . heh

Bo Ty Głodek "łykasz" wszystko jakbyś swojego rozumu nie miał.Mam nadzieję,że "eksperyment" wykonany na Tobie,nie wyjdzie Ci bokiem.Myślę,że wiesz co mam na myśli Fitka,fajny filmik.Nasze łódzkie siłownie to raczej porażka,przy tym co widziałem u Ciebie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-02 11:35:54

Trening wymagalby paru poprawek ale to akurat kwestia drugorzedna jako ze przy redukcji wplyw na nasze efkety bedzie miala dieta polaczana z aerobami/HIIT. Ustalasz odpowiedni bilans i tym sposobem redukujesz . Trening moze pozostac bez zmian i byc typowo "masowy" jednakze dieta bedzie ustalona pod redukcje i tak bedzie on dzialal. [...]

Wszystkie nasze powyższe komentarze wykazują jednoznacznie, ze te rankingi są bezsensu. Nie ma jasnych reguł, którymi kierują sie tworzący te rankingi, wiec niedomówienia bedą zawsze.