nasze

[...] tytuły i potem chwalić się nimi w mediach społecznościowych (często nie wspominając w jakiej federacji). Są też alternatywą dla zbanowanych zawodników z powodu dopingu. Na nasze ciekawskie oko dziewczyna wydaje się być piękna i warto, by spróbowała swoich sił w PZKFiTS. Być może dostanie szansę, by reprezentować nasz kraj na ME i MŚ, jeśli [...]

Odżywki białkowe - są to wysokiej klasy preparaty uzupełniające nasze niedobory w ten makroskładnik żywieniowy. To właśnie one zawierają na 100 g produktu najwięcej czystego białka. W zależności od jakości i rodzaju białka jest to z reguły od 70 do 90% na 100 g produktu. Jeżeli szukamy wysokiej klasy odżywki białkowej, polecamy izolat białka [...]

[...] programy trwające tygodniami czy miesiącami. Pomysł bombardowania opiera się na zjawisku adaptacji. Kiedy trenujemy mięśnie podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy nasze mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, [...]

|W dalszym ciągu utrzymuje nadwyżkę kaloryczna. Skoro tracisz wagę to wykluczając choroby wcale nie masz nadwyżki. Nasze zapotrzebowanie może się bardzo zmieniać choćby z powodu większej aktywności w ciągu dnia. Dołóż kcal i obserwuj. Jeśli odstawiłeś kreatynę to jak najbardziej licz się z utrata wagi. Ona powoduje większe nawodnienie. Odstawiasz [...]

[...] się to wszytsko godzić ;) Nikt z Nas kredytu np pod przygootwania nie brał (chyba aczkolwiek dla mnie to totalna głupota) ;) Sporo z Nas tutaj z tego poporstu się utrzymuje wiec jakby nie patrzeć nasze źrodło utrzymania, dla niektóych tylko dodatek ale tez bardzo wazny w zyciu. NO i tez pewno większośc z Nas ma plany jak rodzina dom itp :D

Kulturystyka jest tak mocno zindywidualizowanym sportem. Droga, jaką musimy obrać, aby osiągnąć zamierzony efekt, jest niepowtarzalna. Oznacza to, że nasze działania dietetyczne i treningowe różnią się często, nawet gdy przyświeca nam podobny cel. Mając to na uwadze, musimy wiedzieć, że wszelkie hasła głoszone ogólnikowo, muszą zostać [...]

Jak na początku roku kręciłem 75 min cardio ed i jadłem 200 ww i 20t ed to wcale taki rzeski w ciągu dnia nie byłem %-) Popadnie w skrajność raczej nigdy nie ma pozytywnego wpływu na nasze samopoczucie:-))

Nie od dziś wiadomo, że odporność naszego organizmu, a co z tym związane, poprawne jego funkcjonowanie, uzależnione jest w znacznej mierze od prawidłowej pracy naszego układu trawiennego. Wiele problemów pojawia się już na wstępnym etapie trawienia składników odżywczych, a dokładnie białka, które trawione jest w naszym żołądku. Podsumowanie [...]

[...] Dlatego warto korzystać z renomowanych marek, a nie sezonowych wynalazków. Najbezpieczniejsze będą jednak krajowe produkty, weryfikowane przez nasze służby (sanepi, GIS). Ja osobiście polecam Redox Hardcore. Suplement bazujący na naturalnych ekstraktach z roślin, co przyspiesza przemianę materii. Dodatkowo zawiera [...]

Istnieją włókna podatne na trening typowo wytrzymałościowy oraz te, które reagują lepiej na trening siłowy. Zazwyczaj większość grup mięśniowych naszego ciała, reaguje pozytywnie na wszelkie formy treningu z obciążeniem, pozwalając się nam rozwijać. Jednak istnieją minimum 3 grupy mięśniowe, których rozwój nie jest tak przewidywalny. Należą do [...]

[...] i do badań poleciały środki dna i to ładnych kilka pozycji ,i tutaj na 99% jak przyjdą wyniki będę mógł je opublikować ( sam jestem mocno ciekaw kilku rzeczy ) Dodatkowo nasze badania będę jakoś niebawem co na pewno rzuci trochę światła na firmy Jak ktoś już wyżej napisał na podstawy naprawdę nie ma co wydawać masę kasy bo podstawy teraz [...]

[...] złoty medal a w klasyfikacji na najlepszą zawodniczkę stanęła obok Zuzanny Kuli na drugim miejscu z 620,10504 pkt. W silnie obsadzonej kategorii 63 kg startowały dwie nasze reprezentantki. Miejsce tuż za podium zajęła Justyna Labun, zawodniczka mimo zbijania wagi, dała z siebie wszystko na co było ją stać tego dnia. W przysiadzie Justyna [...]

też pamietam te ryże kolorowe preparowane. no i kultowe kulki z ryzu zalane masą chyba krówkową czy czymś takim. nasze mamy robiły :) dziecistwo /SFD/2019/5/10/7d4fa8e7a3024265b0cae90af94b8650.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-05-10 17:22:46

[...] nie są niczym nadzwyczajnym. Praktycznie każdy z nas ich doświadcza w większym lub mniejszym stopniu. Oczywiście nie są one przez nas pożądane, bo nie wpływają dobrze na nasze zdrowie. Jeżeli chcemy żyć dłużej, w lepszym zdrowiu, to musimy być wolni od napięć. Podsumowanie Pozwól sobie uwierzyć, że wyżej wspomniane formy mogą Ci naprawdę [...]

Nie ma tajemnicy w tym, że układ nerwowy odpowiada za siłę naszych mięśni. Jeżeli zależy nam na rozwoju siły, musimy tak zaprogramować nasze treningi, aby odpowiednio stymulować układ nerwowy. Dlatego też trening ukierunkowany na siłę mięśniową powiązany jest z koniecznością wykonywania serii na nieco niższych zakresach powtórzeń. Technika [...]

[...] ludzi DIETĘ kojarzy z wielkimi wyrzeczeniami, trudnościami związanymi z gotowaniem i czasem niezbędnym na przygotowaniem posiłków. Prawda jest jednak taka, że DIETĄ jest nasze codzienne odżywianie. Twoja codzienna dieta może składać się z pieczywa, różnego rodzaju mięs, nabiału, warzyw i owoców, ale dietą nazywamy również odżywianie typu fast [...]

W trakcie Mistrzostw o nasze brzuszki zadbają chłopaki z 66 American Burger! Serdecznie zapraszamy na smaczne burgery /SFD/2019/5/6/03be2a32d6104a89ab503d7ed0ea5209.jpg

dodatek kreatyny nie spowoduje, ze miensie zaczna rosnac, nie jest to takie proste, jakby tak bylo dobor odpowiendiej suplementacji kierukowalby nasze dzialania treningowe, bez wplywu diety czy treningu

[...] To jednak samo w sobie nie niesie za soba negatywnych konsekwencji dla miesni (od czego etap robienia rzezby). Jesli jednak zapodamy organizmowi wegle zlozone na noc, nasze miesnie w obawie przed przeladowaniem glukoza (jej nadmiar jest bowiem dla miesni szkodliwy gdyz zaburza cyrkulacje plynow)zmniejszaja liczbe receptorow - bramek, przez [...]

[...] To jednak samo w sobie nie niesie za soba negatywnych konsekwencji dla miesni (od czego etap robienia rzezby). Jesli jednak zapodamy organizmowi wegle zlozone na noc, nasze miesnie w obawie przed przeladowaniem glukoza (jej nadmiar jest bowiem dla miesni szkodliwy gdyz zaburza cyrkulacje plynow)zmniejszaja liczbe receptorow - bramek, przez [...]