nasze

Wolałem nasze zestawienie ze Strusem, ale Piotrek juz zwiazany kontraktem z ACB

Tak 3 dni między nami i jak wiadomo jesteśmy z pod "ciężkiego" dla otoczenia znaku BARANA %-) A nasze dogadywanie się ze sobą ma swoją historię :-) Zawody sie odbyły nie całkiem po naszej mysli niestety ale za to w gronie aktualnie najsilniejszych zawodników WW w kraju ;-) Wygrał nasz młodszy kolega Daniel Szenawa wynikiem 174x50kg moje [...]

Szkoda, że wiele zawodników wiele traci przez to, że nie mają jakiegoś ogarniętego trenera od motoryki. Póki nie będziemy przykładać dużej wagi do zapasów i motoryki nasze mma nie będzie na światowym poziomie.

[...] i wrzucamy je do lodówki 4. do pozostałej masy dodajemy kakao + ewentualnie jeszcze odrobinę ksylitolu jeśli nam za mało słodko 5. wylewamy czekoladową część masy na nasze talaretki. Całość potrzebuje ok. pół h w lodówce Smacznego ;) /SFD/2017/4/9/ca7a84377d964fba9f359ae477cfc8eb.jpg /SFD/2017/4/9/5d8c5dcd9cf349f0b7c126ec45893104.jpg [...]

[...] nie ma tego zlego, dzis robie normalne treningi ;) Na marginesie, ogromnie polecam NN Marathon Rotterdam. Doskonala organizacja, biegi towarzyszace dla rodzi i dzieciakow ( nasze żony leciały w sobotę 4,2k ), piekna trasa, najlepsza jaka widzialem, niezmierzone rzesze kibicow. Rotterdam zyje maratonem, warto tam pojechac ;) [...]

[...] na wzór rozciągania podłoża pod naszymi stopami. Momentem kluczowym jest powolny ruch w dół, gdzie sztangę prowadzimy przy ciele, co wykorzystuje element dźwigni naszego ciała, który to nie wpływa znacząco na obciążenie odcinka lędźwiowego. Schodzimy z ciężarem w dół do momentu, aż nasze mięśnie dwugłowe przestaną być rozciągane, a [...]

[...] Jak wykazują badania, sportowcy notowali dużo lepsze wyniki, łącząc oba środki na jednym cyklu, niż stosując preparaty pojedynczo. Pozostałe dodatki, jak choćby arginina, cytrulina, BCAA, kofeina itd. będą ograniczone jedynie poprzez cel naszej suplementacji. Dobór jest więc dowolny. Przeczytaj koniecznie: Co do kreatyny…? Beta alanina!

[...] narosło wiele mitów, z którymi warto się rozprawić. Jednym z takich mitów jest przekonanie mówiące, iż gluten szkodzi każdemu. Gdyby istniała pełna konieczność wyręczania naszego układu immunologicznego przed kontaktem z czynnikiem, który skłonny jest on uznać za zagrożenie, to integralnym elementem wyposażenia każdego mieszkania byłby [...]

Witam! Chcialbym spytac o nasze stawy itd jak robimy takie ruchy np krazenie kolan, albo kostek... slyszalem ze jest to szkodliwe ale nie wiem dlaczego. Moglby ktos wyjasnic albo jakis link podeslac? :)

[...] jak lubie, potem pojechaliśmy z chłopakami do Da Grasso gdzie wpadła pizza 42 cm, a jedna z Mam czy dziewczyn przyniosła tort Oreo więc poleciał pokazny slajs, zawinęliśmy w nasze strony. Po drodze stop w Maku na lody, a po dotarciu do domu poleciało na spółke z dziewczyną pół kilograma tiramisu, lody amerykańskie z lidla i czekolada toblerone :) [...]

Łydki albo się ma, albo ich się nie ma. Tego typu powiedzenie nie bez powodu krąży wśród kulturystów, którzy albo posiadają masywne i rozbudowane łydki, albo też nie. Jednak są również osoby, które poradziły sobie z tym zagadnieniem, poprzez dobór odpowiedniej strategii treningowej, co powiązane jest z dobrą znajomością własnego ciała. Jak [...]

[...] Wiesz, ja bardzej szukałem informacji na temat tego co naprawdę powiniśmy jeść od strony prawidłowego funkcjonowania organizmu, choć zawsze każdy każdy nawiązywał do tego ze nasze uzębienie niewiele ma wspólnego z przystosowaniem do mięsożerstwa. Rozmiary trzonowców i kłów, niuanse mechaniki szczęki dolnej itp. to jedno, ale prawidłowe [...]

[...] pracy przez ramiona. Poznaj jakie mankamenty mięśni grzbietu spotykamy najczęściej oraz jak sobie z nimi poradzić. Jakie ćwiczenia stosować, aby skutecznie skorygować nasze plecy i rejony mięśniowe, które mają braki. Prostowniki i brak grubości grzbietu Kolejnym zagadnieniem jest brak grubości mięśni grzbietu. Nie ma bardziej idealnego [...]

[...] korzystnej szali metabolicznej, jak i budowania muskulatury. Jednak organizm po pewnym czasie przyzwyczaja się do wysiłku, a my czujemy, że można wykrzesać jeszcze więcej z naszego ciała. Superserie W odróżnieniu od serii łączonych superserie wykonujemy na grupy mięśniowe antagonistyczne. Oznacza to, że dobieramy ćwiczenia angażujące grupy [...]

[...] chciało się sprawdzić to cytuje "Czy uważasz, że któryś ze styli wu shu jest najlepszy? Nie sądzę. Więc po co organizować tyle zawodów? Według mnie nie ma stylu lepszego od innych są tylko różne poziomy zaawansowania, zawody pomagają nam dostrzec nasze słabości i prowadzą ścieżką ku samopoznaniu, bowiem nasi prawdziwi wrogowie są w nas samych."

Przysiad przedni stanowi odmianę przysiadu, którego specyfika treningowa wymaga nieco innego podejścia. Otóż wykonanie tego typu ruchu wymaga od naszego ciała zachowania prostej postawy tułowia, która z kolei wymusza na sylwetce wręcz perfekcyjną technikę. Tego typu rodzaj przysiadu polecany jest więc osobom, które mają tendencję do łamania [...]

[...] Osoby solidnie trenujące nogi wiedzą, o czym mowa. Aby uda skutecznie rosły, trzeba poświęcić im nieco więcej uwagi, ze względu na to, że stanowią sporą część muskulatury naszego ciała. By dać im odpowiedni bodziec. Niedostateczny rozwój dwójek dodatkowo powiązany jest z tym, że wiele osób wykonuje przysiad w niepełnym zakresie ruchu, co [...]

[...] nadgarstka dłoniowo uginanie nadgarstka grzbietowo nawracanie i odwracanie dłoni siła ścisku i wytrzymałość ścisku Częstotliwość treningowa Przedramiona, podobnie jak nasze łydki, wykorzystywane są w każdym niemal treningu, jaki wykonujemy. Czy wykonujemy wyciskanie leżąc, czy podciągamy się na drążku, czy wiosłujemy sztangą, a nawet [...]

Podsun jej nasze dzienniki, Twój, Sola czy kogoś z naszego działu i może zobaczy że można mieć formę i jeść smacznie

[...] Nie ćwiczyliśmy wspólnie dłużej niż trzy czy cztery dni, gdy główny trener futbolu zaskoczył nas swoją wizytą. Nie przybył by obserwować, ale by potępiać. Naturalnie nasze treningi nie były tajemnicą z powodu hałasu jaki wywoływały ciężarki. Trener wyjaśnił, że trening siłowy nie jest dla nas dobry i będzie nam uniemożliwiał szybkie [...]