nasze

Trening nr 1: Biceps HSS-100 i triceps jedna superseria. 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3-4 serie 6-8 powtórzeń 90 sekund przerwy Jest to nasze ćwiczenie heavy na biceps, wykonujemy je siłowo na dużych ciężarach. Agresywna progresja obowiązkowa, nie bać się dużych ciężarów i schodzenia poniżej 6 powtórzeń. Sztanga prosta, jak w prawie [...]

[...] szkodliwość społeczna. Po prawdzie taka pobłażliwość wyrządza ogromne szkody społeczne. Oczywiście wiem, że czegoś takiego nigdy nie wprowadzą. Dlatego do końca życia my i nasze dzieci będziemy tkwili w chorym państwie i chorych układach. Politycy nie będą karać złodziei - bo więdzą, że oni sami niedługo mogą trafić za kratki. Ale swoje zdanie [...]

Ktos kto tam nie był, niech sie nie wypowiada a to gdzie idą nasze podatki to popatrz na nasz sejm.Planowac sie zachciało co niektórym.

Chodzi o to, że pan Regenat nie wyleczył się jeszcze z anoreksji i żadne nasze rady mu nie pomogą dopóki on sam nie zrozumie tego, że nie da się z tego wyjść chodząc do psychologa zaledwie parę razy. Kolego w połowie września założyłeś ten temat z myślą o powrocie do dawnej formy, a nie odwiedziłeś siłowni ani razu W zamian za to mamy twoje [...]

Adzik o co chodzi? Bo nie rozumie. Piszę wyraźnie, że za 12 miesięcy płacę 1200 zł na siłowni + kumpel, który też tam uczęszcza, to daje Nam razem 2400 zł. Za taką kasę można przecież wypaśny sprzęt złożyć, a i jeszcze zostanie. n3x - dzięki, mam gdzie trzymać. Tylko muszę coś pod sztangę na podłogę skołować, bo przy martwym może być kiepsko [...]

Mikers - nie można do tego wrócić. Swoją drogą przy takich wymiarach jak Nasze (pomimo różnicy wzrostu) nie ma co się sugerować zbytnio pasem. Żołądek może być rozepchany, i tak się jedzenie układać - chyba. Więc dopóki pas nie będzie mocno szedł do przodu, to spoko. Ja w przeciągu tygodnia, dzięki temu kumplowi drastycznie zmieniłem żywienie, [...]

:-) No więc dlatego w Poniedziałek idę do trenera i wszystko mam nadzieję w końcu ruszy z miejsca! Postawiłem się, powiedziałem o tym wszystkim i widać, że Ich to trapi, ale wiem że tego chcę i będzie mi łatwiej psychicznie. Zwłaszcza, jak widzę jak Ty z tego wychodzisz. A przecież nasze przypadki są bardzo podobne.

Tak, podświadomość. Też miałem takie coś i to kilka razy. np. w filmie było że 1.11 to godzina duchów, tej samej nocy po obejrzeniu filmu obudziłem się, patrze na zegarek a tam 1.11 :P Ogólnie nasze mózgi to potężna maszynka :P

Kalikstat - Ani nie mów, bo już teraz ledwo wchodziłem/schodziłem ze schodów. Jutro mam dzień z głowy. Regeneracja i odpoczynek ... Co do kurczaka, to po prostu przyprawa, cebula dymka ze szczypiorkiem i cukinia. To wszystko lekko podlałem wodą i przykryłem, by się dusiło :-)) Jeżeli chcemy uzyskiwać porady, to jednak filmiki są niezbędne, bo [...]

Juz bym wolał kupic "nasze" esefdowskie econo ;-)

Dzięki bardzo Kubinho :-) Kupię magnezję w sobotę, to będzie jeszcze lepiej. Ronie w 100% się z Tobą zgadzam. Myślałem, że będę miał problem z tą michą co mi Antek rozpisał, ale jednak odpuściłem tylko 100 g kuraka - bo mi brakło, i 2 jajka bo już nie mogłem. Najlepszym kalkulatorem to Nasze organizmy:-) Dziś trochę inaczej z michą, ze względu [...]

[...] to i tak nie mozemy wyeliminowac ryzyka kontuzji(chodzi o kontuzje kregoslupa,szczegolnie jego dolnej czesci).ryzyko jest tym wieksze im wiekszy jest łuk w jaki wyginamy nasze plecy podczas wyciskania(niektorzy zawodnicy robia mostki godne akrobatow sportowych) -po drugie wedlug mojego skromnego zdania szerokosc chwytu podczas wyciskania nie [...]

Figa,Martucca o nasze tyłeczki dba, treningi masakrozy ułożyła Nam obu :-D

Ale skąd te teorie, że dziecko się zayebiście rozwija od wsadzania go pod wodę? :-? Nasze pokolenie (jak to starczo brzmi%-)) nie chodziło na perdylon zajęć takich jak gra na skrzypcach, 3 kursy językowe, podtapianie niemowlęcia i inne cuda @-) Nie mieliśmy piorących mózgowie "zabawek" na baterie, fotelików, krzesełek, mleka dla 3-latków, [...]

[...] pani tłumaczyła mi ze dziecko sobie wybiera co robi i moze samo pracować bo moze nie chcec z innymi, i jest kierunkowane w swoim kierunku rozwoju, a ja przed oczami miałam nasze przedszkole gdzie sie nocniczkowało wspólnie, gdzie siedziliśmy w kółeczku i śpiewaliśmy i robilismy wiele innych rzeczy bez.. szczególnych stymulacji specjalnymi [...]

[...] mi powiedział - pani pewnie się uspokoi tak na 3 godziny, a potem będzie się martwić (gdy byłam z młodym, jak złapał ode mnie infekcję). Też mi się wydaje, że jak coś działało 20 lat, to nagle nie zaszwankowało. Wszak nasze pokolenie 30 latków szczepione było, a o autyźmie nie słyszało (chyba, że przyjmiemy, że wtedy diagnostyka była kiepawa).

Ja ogólnie jak tylko dowiedziałam się o ciąży to miałam schizę gdzie rodzić, bo nasze regionalne szpitale mają "cudowne" opinie w tym temacie.... Nawet rozważałam cesarkę na życzenie, ale trafiłam na świetną babeczkę w szkole rodzenia , która uspokoiła mnie i w końcu stwierdziłam, że jakoś dzieciak wyjść musi;) Ale wybrałam szpital 30km od [...]

[...] dla LBM, bo nas zywienie tluszczu nie interesuje, co daje o wiele mniejsze ilosci kalorii niz normalnie i zaleznie czy chcemy chudnac, czy przybierac w miesni, albo jemy nasze czyste podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ruch tworzy ujemny bilans), albo dodajemy ruch i jemy tyle. I tu i tu by dawac dodatkowe bodzce zmieniamy co jakis czas [...]

jestem z nim emocjonalnie związana no to tutaj nasze podejście do życia się różni

jestem z nim emocjonalnie związana no to tutaj nasze podejście do życia się różni ale ja tak sobie żartuję, tak ? nie przywiązuję się do przedmiotów, no może z wyjątkiem samochodów i mojego łóżka a modlitewnik tak sobie był i w sumie czasem lubię sobie na nim poćwiczyć