naramienny

[...] wiele szczegółów zwłaszcza w części biodrowej, widoczna jest głęboka separacja „wszystkich głów”, są mięśnie krawieckie. Klatka piersiowa bokiem: kulisty mięsień naramienny dominujący nad ramieniem (biceps, triceps), pełna klatka piersiowa, mięśnie zębate widoczne nad prawym przedramieniem. Mięśnie pośladkowe – wyodrębnić można [...]

[...] na całej długości od biodra do kolana. Głowy przyśrodkowe i boczne prążkują się. W pozach bokiem - mięśnie piersiowe pełne, prążkowane, ramię prezentuje w tej pozie kulisty naramienny, mięśnie ramion biceps\triceps w dobrych proporcjach. Nad ugiętym lewym przedramieniem widoczne są mięśnie zębate i skośne brzucha. W obrębie bioder widoczne [...]

[...] głów na całej długości uda, widoczne są mięśnie krawieckie. W pozie klatka piersiowa bokiem - mięśnie piersiowe są pełne, prążkowane, ramię prezentuje kulisty mięsień naramienny oddzielony głęboko od mięśni ramion – biceps, triceps w dobrych proporcjach. Nad lewym przedramieniem doskonale widoczne mięśnie zębate, międzyżebrowe, [...]

[...] jest pewien problem, bardzo ważnym kryterium jest symetria, czyli „odbicie lustrzane” (podzielonego pionowo ciała) – jest tu widoczna rozbieżność. Lewy naramienny (tylny akton) jest większy od prawego, także lewy najszerszy grzbietu jest nieco krótszy i szerszy od prawego. Wąski pas i dobrze uformowane pośladki [...]

[...] na tył barków, wyciskania hantlami czy sztangą nad głowę, wysokiego podciągania sztangi np. do mostka. Mają stanowić uzupełnienie dla zasadniczego treningu mięśni naramiennych.  O czym musisz pamiętać? Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń uzupełniających i w tym właśnie tkwi największy problem. Jeśli nie zbudowałeś elementarnej bazy [...]

Witam od jakiegoś czasu przy wyciskaniu na płaskiej nawet przy samym 20kg zaczyna mnie boleć bark (dokładnie w tym miejscu co na zdjęciu i trochę w głąb barku ( na zdjęciu zaznaczyłem). Ból zaczyna się gdy sztange mam prawie przy klatce schodząc w dół i podczas wypychania ( przy hantlach jest to o wiele mniejszy ból A przy dipach I pompkach jest [...]

witam mam problem z miesniem naramiennym (powyzej bicepsa i trcepsa) niewiem gdzie zamiescic ten temat wiec daje tu i w jeszcze jednym katalogu prosze o pomoc mam taki problem ze choc dopiero dzisiaj zaczynalem robic trica , zaczalem WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJAC i przy zginaniu mi strzela wlasnie tam w tym miejscu + czuje [...]

witam mam problem z miesniem naramiennym (powyzej bicepsa i trcepsa) niewiem gdzie zamiescic ten temat wiec daje tu i w jeszcze jednym katalogu prosze o pomoc mam taki problem ze choc dopiero dzisiaj zaczynalem robic trica , zaczalem WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJAC i przy zginaniu mi strzela wlasnie tam w tym miejscu + czuje [...]

Witam. mam broblem z moim bocznym aktonem miesnia naramiennego. Robie mase a on nie rosnie i w porownaniu do reszty ramienia wyglada smiesznie. Czy wiecie na jakie cwiczenia powinienem zwroic szczegolna uwage jak dotad na treningu robilem. wyciskanie sztangi stojac arnoldki podciaganie sztangi wzdluz tułowia odwrotne rozpietki

Witam, Wiem że to trochę wróżenie z fusów ale zapytam. Rok temu doznałem kontuzji podczas swinga kettlem. Ból barku (raczej mięsień naramienny) Poszedłem do fizjoterapeuty nakleił mi taśmy kinesio i powiedział że mięsień jest spięty i że trzeba go rozluźnić żeby rolować. Męczyłem się tak chyba z 4 miesiące i przeszło. Teraz znowu pojawił się [...]

Witam wszystkich Dwa miesiace temu, po ponad 15 letniej pasji uprawiania kulturystki, doznalem zerwania miesnia naramiennego. Niestety, przez bledna diagnoze ortopedow, nie zostalem skierowany na zabieg chirurgicznego miesnia. Pytanie moje brzmi: Czy taki zabieg po takim okresie jest mozliwy? Czy moze ktos spotkal sie z podobnym przypadkiem, jesli [...]

Witam, od pewnego czasu trenuję na siłowni, ok. 3 tygodnie temu zaobserwowałem ból barku (wydaje mi się, że to mięsień a nie staw) szczególnie podczas wyciskania. Nie wiem czy mam to od wyciskania czy siatkówki(na wf bez rozgrzewki). Na początku nie chciałem odpuszczać treningów, pomyślałem, że przejdzie, ale nie przeszło. Ostatecznie [...]

Czy jest możliwość, żeby jakoś zmniejszyć mięsień naramienny ? Większa ilość powtórzeń na małym obciążeniu może coś pomóc? Jestem załamana, odechciewa mi się jakichkolwiek ćwiczeń górnych partii ciała przez to.

Mam wielki problem :( zawsze miałem problemy z tym miesniem zakreslony mam ładnie bkiku triku do klatki i kapturków tez nie moge miec zastrzerzen lecz naraminny jest moim wielkim 0 :( Czy ktos by mi mogl cos polecic z cwiczen ? jak go cwiczyc ?

tak jak w temacie, Ile aktonów ma mięsień naramienny? :) Zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2016-03-06 14:09:05

połaczenie tricepsa i naramiennego w superseriach?? czy mozna i jakie cwiczenia?? miłej dyskusji!!

Siemka Czy robiąc dipy zbudujemy mięśnie naramienne ?

funkcje

[...] kregoslupa.Cwiczenia na miesnie czworoboczne, drugie co do wielkosci miesnie gornaj polowy ciala, sa tak wyczerpujace, ze wiekszosc kulturystow trenuje je razem z miesniami naramiennymi innego dnia.Calkowite rozbudowania plecow zajmuje dlugi okres czasu, poniewaz nie sa wyizolowana wyspa.Wiaza sie z taka iloscia innych grup miesni, jak miesnie [...]

[...] cięciwie równej w przybliżeniu górnej, żebra grube o kącie międzyżebrowym zbliżonym do prostego. Kończyny górne: długie, silnie umięśnione, wyraźnie zaznaczone mięśnie: naramienny, dwu- i trójgłowy ramienia; nadgarstki kościste i masywne; ręce silnie umięśnione, kwadratowe.=Dolna część tułowia: brzuch płaski, silnie umięśniony, talia niska, [...]