napoje bez cukru

[...] Niskotłuszczowa Od kilku lat nie używam cukru, soli ani oleju. Nie jadam słodyczy, fast foodów ani jedzenia mocno przewtorzonego. Omijam wszelkie konserwy, zupki w proszku, napoje słodzone, gazowane itp. Piję tylko wode niegazowaną i herbaty parzone. Chude mleko. Jak wcześniej wspomniałam, chciałabym wyrzeźbić ciało, uwydatnić mięśnie i sprawić [...]

Dieta strukturalna Zwana także dietą dr Marka Bardadyna, w swoich założeniach zaleca komponowanie menu ze specjalnie wyselekcjonowanych produktów. Wszystkie zalecane produkty (lista produktów strukturalnych), zawierają minimalną ilość kalorii przy maksymalnej zawartości witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Regularne spożywanie [...]

[...] na dietę skomponowaną za pomocą Dziennika Posiłków i ewentualne porady co możnaby pozmieniać. Do diety i ćwiczeń przygotowywałem się 2 tygodnie - przestałem słodzić napoje cukrem, woda niegazowana z cytrynką, rozłożenie 3 posiłków na 5 mniejszych, rezygnacja z przekąsek rożnego rodzaju, spacery wieczorem, co drugi dzień (2 x w tyg) mały [...]

[...] Żyjemy w świecie, w którym cukier dodawany jest niemalże do wszystkiego. Sosy, soki, płatki, dressingi, jogurty, keczupy, musztardy, napoje. Obok cukru znajdują się dodatkowo inne substancje słodzące. Bardzo często i chętnie stosowany jest syrop fruktozowy, glukozowy, czy też glukozowo-fruktozowy. Ponad to [...]

[...] to zawsze jakiś 7 km. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu i bieganie 4x w tygodniu. Odżywianie: Wykreśliłem z diety całkowicie słodkie napoje, słodycze, białe pieczywo i staram się unikać tłuszczy nasyconych. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej nie Stan zdrowia: nic groźnego [...]

[...] przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planach 4x w aeroby (HR 124-144) tygodniu,1-2x w tygodniu HIIT Odżywianie : odstawione słodycze, słodkie napoje, kawa herbata bez cukru Cel : redukcja ok 8-10kg rozłożona w czasie 6 mies. Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na soje Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy [...]

[...] do picia woda/zielona herbata/kawa czarna - oczywiście bez cukru, którego nie używam w zasadzie w ogóle od 2 lat. Wyrzuciłem śmieciowe jedzenie = fast foody, słodycze, napoje gazowane, alkoholowe. Wyjeżdżam na wakacje i przez miesiąc nie będzie możliwe trzymanie, diety, ani wykonywanie ćwiczeń. Dlatego postanowiłem od września ruszyć z [...]

Witam, mam kilka pytan odnosnie treningu i diety i mam nadzieje, ze tym razem ktos mi odpowie, bo ostanim razem moj post nie doczekal sie odpowiedzi. No wiec zaczynajac mam 178 cm wzrostu, waga ok 68-9 niby na pierwszy rzut oka nadwagi nie ma ale bardzo chcialabym jeszcze co najmniej z 5 kilo stracic - nie jest to moj wymysl ale brzuch nogi [...]

Witam.Co prawda źle zacząłem bo w dziale DOPING ale juz jestem tutaj.Bardzo prosze o korekte diety.Cel MASA ale ponoc trzeba uciąć węgle i wiecej białka. Śniadanie Op.I B - 20 W - 45 T - 10 Omlet z 2 całych jajek i 1 białka zamiast mąki użyj płatków owsianych górskich 75gr. jeżeli ma byc na słodko to możesz dorzucić kilka tabletek słodziku lub [...]

[...] natomiast, żeby spalało się szybciej, bądź szybciej regenerowały się mięśnie. Zmieniłem dietę, (jeżeli można tak to nazwać) tj, wywaliłem chipsy, fast foody, pizze, napoje gazowane i całe to śmieciowe żarcie. Zrezygnowałem też z kolacji. Nie wiem czy mam wduszać w siebie jedzenie w pracy bo totalnie nie jestem głodny. Teraz moja "dieta" [...]

[...] Ważę 52kg mam 20 lat i 169cm wzrostu Odżywiam się zdrowo. Jem ryby, mięso z kurczaka, indyka. Dużo warzyw i owoców. Nie używam tłuszczów, nie smażę potraw, nie używam cukru, napoje tylko bez cukru, niegazowane, często woda i soki. Jogurty 0%. Do sałatek warzywnych czasem dodaję oliwy z oliwek- to jedyny tłuszcz jakiego używam. Pieczywo to razowe [...]

[...] na których swobodnie się ćwiczy, worek bokserski, grucha. Zamiast biegania, narazie spaceruje wieczorami, godzinny spacer nad morze. Wyeliminowałem już wszystkie słodkie napoje, odstawiłem piwo , zamiast tego woda, herbata bez cukru. Po obliczeniach wyszło mi ok 3300 kalorii dziennie Ustawiłem sobie mniej więcej taki grafik: 1 posiłek mleko [...]

[...] 5 ml oliwy z oliwek tu nie bede wyliczal bo robie takie cos raz na tydzien a jak robie to wliczam w bilans Ogolnie: B:145 T: 83 W: 318 kcal : 1862 Jesli chodzi natomiast o napoje to wciagu dniam pijam ze 2 filizanki czarnej kawy bez cukru jedynie slodzik ewentualnie cynamon oraz duze ilosci wody z sokiem z cytryny lub grejfruta swiezo [...]

witam, znalazłem parę produktów i postanowiłem tu wrzucić: PRODUKT IG chleb biały 85 chleb razowy 65 chleb z otrębami 45 chleb czarny niemiecki 40 płatki kukurydziane 85 herbatniki (petit berry) 55 krakersy [...]

[...] wiem, że te nie pomogą mi w rozbudowaniu konkretnych mięśni, ale jak już pisałem nie o to mi chodzi. Trzymam się też prostej diety - odrzuciłem całkowicie słodycze, cukier, napoje i pieczywo białe. Na śniadanie jem zazwyczaj dwie kromki chleba żytniego (głównie z masłem i miodem - wiem, że są średnie na odchudzanie, ale bez tego padłbym po [...]

[...] roku życia cały czas tyję. Hormony w normie. Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia siłowe, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran i napoje izotoniczne (o ile to ma znaczenie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Co robię nie tak, że przy tak dużym wysiłku i nie tak złej diecie cały czas tyję [...]

[...] Tak w skrocie jest tam napisane o aspartamie i jego rakotworczym dzialaniu. Gdzie go wsadzaja? "Zawierają ją niskokaloryczne jogurty, owocowe napoje gazowane, płatki śniadaniowe, gumy do żucia, sosy do lodów, syropy do kawy, słodziki, ketchupy i ciastka bez cukru, napoje i batoniki odżywcze, miętusy, kakao [...]

[...] formy aktywności: Jeźdze codziennie na rowerku od 2h do 3h,robię brzuszki codziennie od 650 do 800 :] Odżywianie: Kiedyś żarłem co mogłem brzydko się wyrażajać :] Chipsy,napoje gazowane,pizza i inne nie zdrowe żarcie ale od tygodnia jem zdrowo i już sie przyzwycziałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: [...]

Dokonalem modyfikacji swojej diety, mysle ze teraz wszystko jest juz OK. Dla ulatwienia podam jeszcze troche danych: - waga 75kg - wzrost 174cm - cel: masa - staz na silowni: 3 mies. - przemiana materii: srednia SNIADANIE: - razowy - 70g - 138kcal, 2g B, 29g W, 1g T - polędwica - 40g - 30kcal, 6g B, 1g T - ser zółty półtłusty - 40g - 130kcal, 11g [...]

[...] temat ale jakos nie moglem znalezc. 2.Kofeina pomaga przy spaleniu tluszczu...moje pytanie jest nastepujace czy przy diecie redukcyjnej warto pic np. przed treningiem jakies napoje energetyzujace (typu Red Bull) bo wyczytalem ostatnio ze zawieroja one bardzo duze ilosci cukru.Moze lepiej by bylo walnac poprostu kawe choc znowu tej bez cukru tez [...]