2 pytania

Zeby nie zakladac 2 tematow zapytam o dwie rzeczy w jednym.

1.Pieczywo sojowe zalicza sie do ciemnego pieczywa dobrego przy redukcji czy raczej do takzwanego "farbowanego" i raczej pasuje zmienic je na inne
domyslam sie ze w ktoryms poscie bylo juz na ten temat ale jakos nie moglem znalezc.

2.Kofeina pomaga przy spaleniu tluszczu...moje pytanie jest nastepujace czy przy diecie redukcyjnej warto pic np. przed treningiem jakies napoje energetyzujace (typu Red Bull) bo wyczytalem ostatnio ze zawieroja one bardzo duze ilosci cukru.Moze lepiej by bylo walnac poprostu kawe choc znowu tej bez cukru tez nie zdzierże.

1 o ile się nie mylę jest to pieczywo mieszane

2 nie warto kawa bez cukru lub ze slodzikiem jak nie lubisz (ale w rosądnych ilosciach ) do wszystkiego idzie się przyzwyczaić