produkty i ich IG

witam, znalazłem parę produktów i postanowiłem tu wrzucić:

PRODUKT IG
chleb biały 85
chleb razowy 65
chleb z otrębami 45
chleb czarny niemiecki 40
płatki kukurydziane 85
herbatniki (petit berry) 55
krakersy 80
makaron biały gotowany 55
makaron z mąki razowej 45
spagetti al dente 45
makaron chiński 35
kluski ravioli 70
ryż polerowany 95
ryż podgotowany nie klejący się 70
ryż biały długoziarnisty 60
ryż basmati 50

OWOCE
arbuz 75
melon 65
banan 65
kiwi 50
morele swieże 20
morele suszone 35
winogrona 40
pomarańcze 35
gruszki, figi 35
brzoskwinie 30
jabłka 30
wiśnie 22
śliwki 22
grejfruty 22
konfitury 65

INNE
rodzynki 65
cukier 70
batonik np mars 70
gorzka czekolada (kakao70%) 22
mleko półtłuste 30
mleko odtłuszczone 35
jogurt odtłuszczony 35
jogurt pełny 30
orzeszki ziemne 20
orzechy włoskie 15
marmolada owocowa bez cukru 30
ziemniaki gotowane 95
ziemniaki gotowane w mundurkach 65
chipsy 80
frytki 95
słodki patat 50
bób gotowany 80
cebula 10
sałaty 10
dynia 75
rzepa 70
groszek świezy 40
czerwona fasola 40
groch suchy gotowany 35
groch łuskany 22
czosnek 10
pomidory, pieczarki 10
bakłażany, kapusta,papryka,brokuły 10
biała fasola 30
zielona fasola 30
soczewica brunatna 30
soczewica zielona 22
soja gotowana 20
NAPOJE
piwo 110
sok pomarańczowy (kupny) 65
s pomarańczowy naturalny 40
s jabłkowy natural 40
coca cola 70

chciałem Ci puścić soga, ale okazało się, że już był, więc sorki

juz to bylo gdzies na forum ale swieta ida sog

Niemożliwe, żeby frytki miały wyższy IG niż ziemniaki, a bób też nie ma 80 Polecam główną stronę z indeksem glikemicznym www.glycemicindex.com 

spoko Kopt nie o sogi mi chodzi, znalazłem coś takiego więc wrzuciłem, sam czasami szukam tego IG do różnych produktów, może komuś się przyda, co do ewentualnych błędów, odpowiedzialności nie ponoszę tak znalazłem, jak tam frytki nie wiem, ale bó chyba naprawdę ma niższy, zresztą kto wie

jest pare rozbieznosci ale to zawsze

ostatnio w jednym z programów telewizyjnych, pewna pani dietetyk wypowiadała się, że odradza ryż brązowy bo ma wysokie IG także wy***ki się zdarzają

no ale on jest gotowany ten bób

A czy to prawda że herbatniki maja takie niskie IG ?? Bo do tej pory ich unikalem bo wydawalo mi sie ze tam cukru walą a tu taka niespodzianka jak tak to chyba je czasem do śniadania dołącze :D

odpusc sobie
i ig=55 to wcale nie malo