[...] specjalista badań nad miażdżycą. Tyjemy, bo zwiększyły się porcje gotowych produktów i dań w restauracjach. Przeciętnie każdego dnia zjadamy o 49 kcal więcej, pijąc napoje. Dzisiejszy hamburger ma o 97 kcal więcej niż kiedyś, a porcja frytek "wzbogaciła się" o 68 kcal. Profesor Naruszewicz poleca dietę dla chorych na cukrzycę: jeść mało, [...]
[...] węglowodanowej. Należy więc spożywać: warzywa, pełne (nieplewione) zboża i otręby, nasiona roślin strączkowych (fasolowych), owoce, odtłuszczony nabiał, ryby i chudy drób, napoje (tylko niesłodzone i niskocukrowe). Można też sięgnąć po preparaty o działaniu odmładzającym. Wprawdzie wiele dostępnych bez recepty tabletek reklamowanych jest jako [...]
[...] węglowodanowej. Należy więc spożywać: warzywa, pełne (nieplewione) zboża i otręby, nasiona roślin strączkowych (fasolowych), owoce, odtłuszczony nabiał, ryby i chudy drób, napoje (tylko niesłodzone i niskocukrowe). Można też sięgnąć po preparaty o działaniu odmładzającym. Wprawdzie wiele dostępnych bez recepty tabletek reklamowanych jest jako [...]
Witam ponownie. Wiele było na forum postów poświęconych błonnikowi, ale nie znalazłem informacji kompleksowej, w której podanoby również szczegółowe tabele produktów zawierających błonnik. Dlatego sądzę, że tych kilka informacji o błonniku zebranych w jednym miejscu nikomu nie zaszkodzi Poniżej znajdują się niezbędne przy układaniu diety [...]
[...] wśród osób uprawiających kulturystykę: Jedna grupa piła mleko odtłuszczone, druga - mleko sojowe. Trzecią grupę stanowili kulturyści, którym po treningu dawano do picia napoje energetyczne. Po 12 tygodniach „grupa mleczna" uzyskała o 40% większą masę mięśniową niż „grupa sojowa" oraz o 60% większą niż „grupa energetyczna". Dodatkowo [...]
[...] układu nerwowego. Najbogatszym ich źródłem jest mięso wieprzowe i wołowe. Dlatego zamiast batonika w trakcie nauki lepiej zjedz solidnego schabowego. Od niedawna można kupić napoje i odżywki z aminokwasami rozgałęzionymi, które wspomagają pracę mózgu. olej w głowie Tłuszcze w diecie mają ogromne znaczenie dla mózgu. To z nich zbudowane są osłonki [...]
[...] kontrolna dostawała białą czekoladę w 7 badaniach, czekoladę z niską zaw. flawonoidów w 12 badaniach, 5 korzystało z różnych źródeł. W 12 badaniach były to przekąski, w 8 napoje, w 3 napoje i przekąski, w jednym były to tabletki. W 9 badaniach pacjentami byli ludzie zdrowi, w 8 pacjenci mieli nadciśnienie bądź zakrzepicę żył wieńcowych, w 4 [...]
[...] 48 ochotników dzień w dzień pochłaniało tę samą ilość kalorii, ale w różnych postaciach. Pierwsze dwa tuziny popijały posiłki drinkiem grapefruitowo-alkoholowym, drudzy napojem grapefruitowym, gdzie alkohol zastąpiono odpowiadającą mu pod względem liczby kalorii ilością wodorowęglanów. I tak przez dwa miesiące. Potem obie grupy zamieniły się [...]
[...] na siłownie, stanąłem na wage i 92,5kg. Stwierdziłem ze skoro udało mi się spaść bez ćwiczeń i jakieś specjalnej diety (chociaż odpuściłem praktycznie fast foody i kolorowe napoje), dodatkowo wiedzialem ze musze odpuscic alkohol bo prawie każda impreza kończyła się przynajmniej zapaleniem gardła i tygodniową stratą głosu. Ruszyłem wiec z [...]
[...] na siłownie, stanąłem na wage i 92,5kg. Stwierdziłem ze skoro udało mi się spaść bez ćwiczeń i jakieś specjalnej diety (chociaż odpuściłem praktycznie fast foody i kolorowe napoje), dodatkowo wiedzialem ze musze odpuscic alkohol bo prawie każda impreza kończyła się przynajmniej zapaleniem gardła i tygodniową stratą głosu. Ruszyłem wiec z [...]
[...] na siłownie, stanąłem na wage i 92,5kg. Stwierdziłem ze skoro udało mi się spaść bez ćwiczeń i jakieś specjalnej diety (chociaż odpuściłem praktycznie fast foody i kolorowe napoje), dodatkowo wiedzialem ze musze odpuscic alkohol bo prawie każda impreza kończyła się przynajmniej zapaleniem gardła i tygodniową stratą głosu. Ruszyłem wiec z [...]
[...] wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowietej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba na bieżąco uzupełniać. Napoje węglowodanowe, ice tea, kawa i inne słodzone napoje odwadniają jeszcze bardziej. -------------------------------------------------------------------------------- Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne [...]
DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy
[...] tylko wymarza przyprawy(oprocz cukru). Do wody ponadto mozecie wciskac cytrynke i dodawac slodzik(w jakims tam stopniu bedzie to niektorym zastepowac slodycze lub slodkie napoje) Oczywiscie powinniscie zastosowac dobre preparaty witaminowo mineralne. W tym wszystkim mile widziane beda takze odzywki wspomagajace spalac fat, dzialajace [...]
[...] odstajalog w wodzie. Składniki wymieszać, zmielić w blenderze i przecedzić. Pod warunkiem, że mleko jest wykorzystywane jako podstawa do przygotowania różnych zdrowe napoje. W tym można dodać białko w proszku, aby powiększyć składników napoju, aby aminokwasy do trenowanej tkanki mięśniowej. Jest to podstawowy przepis, a tu można użyć ryż, [...]
[...] niekiedy nawet zupełnie nierealne. Jeśli zależy Ci na pozbyciu się cellulitu wdróż w życie poniższe zalecenia: • Wyeliminuj z diety produkty przetworzone (słodycze, słodkie napoje, gotowe sosy, słodkie jogurty, czipsy etc). Niech podstawę Twojej diety tworzą świeże owoce i warzywa, mięso, ryby, jaja oraz nieprzetworzone produkty zbożowe- ryże, [...]
[...] we krwi. Wiąże się to nie tylko z problemami z nadwagą, ale może również prowadzić do cukrzycy. Dieta oparta w dużej mierze na węglowodanach prostych (cukier, słodycze, napoje) poza źródłem energii nie zapewnia organizmowi odpowiedniej ilości niezbędnych składników odżywczych. Należy też pamiętać, że wszelkie nadwyżki energetyczne [...]
[...] lub kompozycjach tych składników, uzupełnionych dodatkowo o witaminy i minerały. Kupisz je najczęściej jako proszek do rozpuszczania w wodzie, ewentualnie jako batony i napoje. Natomiast preparaty uzupełniające, czyli suplementy, to tak zwane mikroskładniki żywności - witaminy, minerały i czynniki witaminopodobne. Preparatom takim nadano [...]
PROSZĘ O POŚWIĘCENIE KILKU CHWIL NA PRZECZYTANIE Witam Potrzebuje sumiennej oceny treningu , diety i pomocy przy suplementacji... I O D Ż Y W I A N I E MODEL ODŻYWIANIA: 1 - Woda Rano i w ciągu dnia przed i po treningu duże ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym) duże ilości białka [...]
[...] chude mleko i jego przetwory. Zrezygnuj z masła i margaryny. Zamiast smażyć, piecz w folii albo gotuj na parze. 3.Wyeliminuj z jadłospisu cukier i słodycze, a także słodkie napoje i soki. Zjedzenie lub wypicie czegoś słodkiego zaleca się tylko w przypadku wystąpienia hipoglikemii. 4.Ogranicz solenie. Doprawiaj potrawy ziołami i innymi [...]
[...] wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowietej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba na bieżąco uzupełniać. Napoje węglowodanowe, ice tea, kawa i inne słodzone napoje odwadniają jeszcze bardziej. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne zwane endorfinami, które wprowadzają cię w stan naturalnego upojenia. Trening [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
