napoje bez cukru

sam poczatek jest prosty : dodaj aktywnosc <spacery,sport druzynowe,rower> wyeliminuj slodycze,wypieki,chleb,owoce,ciasta,ciasteczkaslodkie napoje ,fst food Dbaj o bialko w kazdym psoilku <sery chude,miesa chude,jaja,ryby> warzywa i zdrowe tluszcze <ddoatek oliwy z owliek i masla orzechowego> jak schudniesz z 20 kg stosujac [...]

Uzupełniam wpis z wczoraj DNT Aktywność w formie porannej przebieżki ok 30 min bardzo spokojnym tempem Miska niestety nie zupełnie czysta, wpadły kabanosy {{:-( wiem, że to żadne usprawiedliwienie, ale nie chciałam iść na głodniaka na zakupy, a w lodówce zostały mi pingwin i światło Napoje:woda ok 1,5 litra, zielona herbata ok 1l, 2 kawy bez mleka [...]

Dieta przy dnie(podagrze) i hiperurykemii Podstawy kliniczne: Tę dietę przepisuje się przy pierwotnej (wrodzonej) i wtórnej (nabytej) hiperurykemii o zawartości kwasu moczowego w osoczu krwi powyżej 7 mg/100 ml, oraz przy dnie (podagrze). Hiperurykemia jest chorobą przemiany kwasu moczowego i puryn, przeważnie wrodzoną, rzadziej nabytą. [...]

[...] z mlekime,czy jogurty,czy slodzis kawe/herbate,czy pijesz soki jesli uzywasz cukru,sokow -> zamien na slodzik + sos na slodzikach! lub na zwyklą wode w razie W masz tez napoje typu zero,sa 'slodkie',ale nie maja kcal wogole - tez pomaga generalnie nie mam parcia na slodkie, potrafie sie obejsc bez tego, czasami jakas kole zyro czy cos lykne [...]

Miska na dzisiaj: 1700 12876/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f37eb79ac9f40d681961f144e2f6de7.png Do tego warzywa:ogórek korniszon(mój wyróba ale ma musztardę i trochę cukru) pomidor, cebula Napoje kawa x2, herbata pomarańcz-cynamon, mięta MagneB6x2 Mam strasznie długą przerwę między śniadniem a następnym posiłkiem-nie dałam wcześniej rady...znowu [...]

[...] 183 Waga : 120 Tryb zycia: Siedzący Alkohol : Co weekend - raczej ten wysoko... Trening / ćwiczenia : żadnych Jedzenie : Jak najbardziej kaloryczne - fast foody, słodkie napoje i tak dalej. Od dwóch tygodni wygląda to tak: Alkohol : Nie piję wcale - przy specjalnych okazjach zamierzam się napić, ale naprawde tylko przy specjalnych okazjach. [...]

[...] tylko wymarza przyprawy(oprocz cukru). Do wody ponadto mozecie wciskac cytrynke i dodawac slodzik(w jakims tam stopniu bedzie to niektorym zastepowac slodycze lub slodkie napoje) Oczywiscie powinniscie zastosowac dobre preparaty witaminowo mineralne. W tym wszystkim mile widziane beda takze odzywki wspomagajace spalac fat, dzialajace [...]

[...] itd) po treningu siłowym - czyli właściwym jakies 30 minut a w dni bez treningu około 40 minit. Czego unikać przedewszystkim ww prostych czyli słodycze owoce , soki napoje z duża zawartością cukru , owoce. WW proste mozesz jesc ale przewaznie rano i po treningu np. Trzymaj sie raczej ww złozonych ryzu , płatków itd mięso moze być [...]

pepsi light jak i wszystkie inne "dietetyczne" napoje faktycznie nie zawierają cukru ale są słodzone aspartanem, bardzo szkodliwym składnikiem. Można to sobie wygooglać bez problemu. Ja osobiście nie lubie smaku coli ale w ostateczności wolałbym troche cukru niż truć się jakimś syfem produkowanym m.in z metanolu.

[...] ryba w ciągu tych 2 miesięcy zbyt często nie gościła. Czy jakieś inne mięsa. Kurczaka już ze 30kg zjadłem :D Ogólnie to już ciesze się że nawyki się pozmieniały, słodkie napoje zamieniłem na hurtowe ilości wody mineralne, nie ciągnie mnie do cukru ani chleba :D Co do treningu. Śmigam na FBW i nie zmieniam. A: siady,ściąganie [...]

Niedziela: -miska czysta ale bez wpisu -40 minut marszobiegów w parku po grzaskim gruncie (ciezko bylo) -90 przysiadow Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5df2b263da04793979f3b0a225c3658.PNG Ciasto czekoladowe jest z platkow owsianych, kakao i smietany z odrobina miodu.Musialam zrobic sobie takie cos bo nie moge opanowac ochoty na kakao a [...]

[...] przeczytaniu tekstów o HIIT czy jest to odpowiednie dla mnie, w sumie mam w miarę dobrą kondycję to co wyeliminowałam jak na razie: słodycze już od dłuższego czasu wszelakie napoje słodzone chleb tez od dłuższego czasu mąka biała i cukier co do celów: chcę wyrzeźbić ciało, czyli odkryć to co mam pod smalczykiem ;), zwiększyć elastyczność - sam [...]

[...] straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. 6. Pijemy głównie wodę mineralną nie gazowaną 3-4 litry dziennie, przyczyna jest prosta wszystkie napoje typu cola, fanta czy różnego rodzaju soki są bogate w węglowodany proste a my właśnie takich cukrów unikamy. 7. Unikamy słodyczy, chipsów, fast [...]

Bo nie bardzo kumam jak np połączyć pierś z owsianką by to było smaczne? :-) Pierś z kurczaka w panierce z płatków owsianych z piekarniczka :) Dokladniejsze przepisy priv i foto relacje mogę zrobić :) Chociaż nie ma ich znowu nie wiadomo ile. A jeśli chodzi o kolegę który założył temat proponuje przejść do działu juniora ( [...]

[...] i więcej płuc wypluwał na interwałach tym lepiej. Warto jednak zacząć jak najszybciej od regularnych posiłków zawierających dobry jakościowo pokarm. Całkowity ban na słodkie napoje, batoniki i wszelkie słodycze też dobrze zrobi. Ale bez regularnego wysiłku fizycznego niewiele się zmieni niestety. Co do siłowni: im więcej mięśni tym łatwiej [...]

uzywasz cukru,pijesz napoje,soki slodzone zrezygnuj z przekasek,slodyczy ogranicz je 1-2tydz,jedz pelnowartosciowe posilki co 3-4godz śniadanie: - herbata - drożdżówka z seremhy/ płatki owsiane,jajka,mleko/kefir,owoc/bakalie,pestki dyni/slonecznika/orzechy 2 śniadanie: -chleb żytni jasny z szynką/serem chleb [...]

[...] jakimiś brzuszkami się wspomagac juz na tym etapie pocżatkowym, czy nie? Od jakich ilości powinnam zacząc by na drugi dzien, móc wstać z wyra :D 5. Generalnie pijam napoje light-colę, nestea, wodę lekko gazowaną. 6. Uwielbiam jesc owoce i warzywa. Tzn owoce bardziej ale z warzyw mogę dużo zrobic w domu dan .Czy owoce nie mają zbyt [...]

[...] Należy pić nie tylko wodę, ale jak najwięcej soków lub napojów typu Isostar, aby nie zachwiać równowagi elektrolitowej organizmu. Unikać herbaty, kawy. Najlepiej pić napoje ochłodzone do około 10-15 stopni. Nie należy zwracać uwagi na retencję wody, która jest normalna - ostateczna sylwetka pojawia się dopiero 5-7 dni po ostatniej dawce [...]

Witam.Nazywam się Artur mam 18 lat i od 1 lipca postanowiłem zmienić ogólnie podejście żywieniowe i sportowe w moim życiu.Napisze je w punktach a was proszę o ocenę Dobrze/Źle/Własne wasze zdanie i uwagi.*Proszę o wyrozumiałość nie jestem super dietetykiem czy sportowcem ale jakieś chyba mam małe pojęcie o tym. 1.Codziennie będę biegał około [...]

[...] dyscypliny wytrzymalosciowe czy silowe w kazdym przypadku po treningu musimy uzupelnic straty energi by zapobiec katabolizmowi miesni. Znakomicie nadaja sie do tego celu napoje izotoniczne,rozcienczone soki (6,5 g ww na 100 ml) czy owoce. 12.Sniadanie,najwazniejszy i podstawowy posilek - To ile sily bedziemy mieli w ciagu dnia i na treningu [...]