naleśniki

Doris dzisiaj też sprawdziłam i waga stoi :D Jak taka zostanie to moooże jeszcze 3-4 miesiące i dobiję do 50-tki! :-D 26.12.2014 DT TRENING A 1. Przysiady (15x5kg / 15x5kg / 15x6.25kg / 15x7.5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x5kg / 15x5kg / 15x6.25kg / 15x7.5kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (15x5kg / 10x7kg / 10x5kg / 10x7kg ) 4. [...]

produkty. np w dni treningowe wrzuc sobie nalesniki z wpc i maki bialej i do tego dzem 100 gr ja tak upycham ok 1200 kcal z diety a dni nie trenignowe jade na zlozonych weglach. to czy waga zacznie spadac zalezy od trybu zycia i kcal ska mamy wiedziec gdzie twoje zero moje jest na 3400 ok a waze 80 kg

masz dział Kuchnia SFD i tam milion przepisów pomagających urozmaicić dietę, naleśniki z dżemem i białą mąką nie koniecznie będą się nadawać skoro masz tendencję do podlewania, pomijając już walory "prozdrowotne" takiego posiłku. ;-)

naleśniki razowe z nutellą i dżemorem xD miałem już nie jeść słodkiego ale ch** tam. od jutra %-)

Naleśniki + jogurt naturalny ze słodzikiem + banan = rozp******

29.12.2014 DT TRENING: A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T3: 98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T4: 103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 Wyciskanie hantli skos(+) T1: 32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5 T2: 35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5 T3: [...]

też naleśniki lubię, ch**, może zrobię dzisiaj

Ja dzisiaj naleśniki meksykańskie robiłam i sałatkę z pomidora,ogórka,cebuli,awokado i śmietany :-D mniam

Heeheh:-) Dobre ,dobre,wczoraj dzieciakom naleśniki smażyłam to przy okazji na dzisiaj też zrobiłam %-) Jakoś weny do niczego nie mam,a jak Wy po świętach?

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2959kcal Białko: 235g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 377g 1. Śniadanie: naleśniki z musem truskawkowo-bananowym 2. Obiad: sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem 3. Kolacja (potreningowy): zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + surówka z [...]

[...] (zależy która przerwa mi odpowiada) mam obiad złożony z 2 dań (zupa oraz danie gdzie zwykle są 2 gałki ziemniaków wraz z jakimś mięsem lub omletem ewentualnie pierogi bądź naleśniki z serem białym) z standardem porcji (nie za duże ani za małe) :). Myślę też wypić co jakiś czas jakiegoś soku bo jestem w końcu człowiekiem i będę miał pragnienie, [...]

ja wczoraj czyściej nie mogłem :-)) Dzisiaj sobie naleśniki strzelę, bo chcę szybko nabić kcal i spać :-))

[...] siłce nie myślałem, na Sylwestra trochę wypiłem, za dużo nie zjadłem podczas niego, więc to też mogło mieć trochę znaczenia. Cały dzień w miarę "czysty". Na 1 posiłek wpadły naleśniki z mięsem mielonym (4 naleśniczki) + to co w rozpisce. No i grzanki z serem mozarella + jajecznica wpadły z 40 g salami. Dieta:12-20 [...]

[...] nawet 13h snu czuje się niewyspany do momentu aż serio nie ruszę dupska. Ech to chodzenie spać o 4-5 rano... http://s5.ifotos.pl/img/dieta2015_wrxssne.png Mam nadzieję, że naleśniki tradycyjne mają mniej więcej taki makro jak te tu...makaronu już nie mogłem wepchnąć, a wiem tyle, że te naleśniki są z mąki żytniej pełnoziarnistej. Trening: [...]

[...] Dzisiejsza szamka: 1. Jajecznica z 3 jaj, pieczywo razowe 2. Owsianka z jogurtem, bananem i rodzynkami, białeczko 3. Ryż, warzywa i schab pieczony chudy 4. 4 naleśniki z twarogiem (170g twarogu ), jagody, rodzynki 5. Caseina na noc Suple: BCAA, JOINT, Green Coffe, ZinMag 6 Wieczorkiem obejrzałem sobie film Carrie z 2013 roku. [...]

Siema, mam pytanie, czy polecacie na masie obiady takie bardziej słodkie typu : naleśniki, racuchy itp. (dla chudego ektomorfa). Czy może lepsze mięso, makaron, ryż itp.? Wypowiedzcie się trochę, nie chce układać diety całej tylko odpowiedzcie mi po prostu na pytanie ;) Z góry dzięki

siemka robił ktoś z was te naleśniki https://www.youtube.com/watch?v=2-UL6Ch8Pbs dałem 300g maki po 250 ml wody i mleka 3,2 jeśli ma to znaczenie 2 jajka i szczypte soli i wyszły mi jakieś lipne, i dziwi mnie to że jednego naleśnika musiałem z pięc minut z jednej strony smażyć bo tak to surowy w środku był, jakieś rady?

Amber nie ma leniuchowania :-D I to mi się podoba! tak trzymać :-D faktycznie czasem nerwy dodają na treningu mocy ;-) Takie naleśniki też bym zjadła :-D

jutro smaze nalesniki. zrobie sobie z twarogiem i polewa z wpc. i sporo innych wersji .szkoda ze nie mam nutelli

03.01.2014 DT TRENING Lower (+arms) SHOCK Przysiad T1: 53kgx12/63kgx12/73kgx10/83kgx10 T2: 60kgx12/70kgx12/80kgx10/80kgx10 T3: 53kgx12/73kgx12/83kgx10/93kgx10 T4: 63kgx12/83kgx12/93kgx10/103kgx10 Prostowanie siedzac T1: 4x12 T2: 4x12 T3 4x12 T4: 4x12 Wykroki T1: 4x12(12kg) T2: 4x12 T3: 4x12 T4 4x12 MCNP T1: 4x12(83kg) T2: 4x12 T3 4x12(83kg) T4 [...]