Zazwyczaj jest to mięso + ziemniaki + surówka (ryb nie jadam), no ale od czasu do czasu trafi się jakiś naleśnik czy pieróg.. Ale czy rezygnując z tego 'dietowego' obiadu a zostawiając wszystkie inne części zdołam utrzymać ( nie mówię tu o dalszej redukcji ) efekty?
Polecam ROLLO Skład - naleśnik - cycki z kury - warzywa - sos Zawyjamy "dobro" w naleśnika, a następnie zawijamy w folię aluminiową. Łatwe do przechowania i żarcia w "trasie" a naprawdę konkretne.
mi najbardziej smakują jajka z płatkami kukurydzianymi biore 3 jajka (3 białka+2 zółtka) dodaje płatki tak na oko dodaje troche soli pieprzu ,moga byc usmazone i drobno posiekane grzyby cebula szczypior itp.i wszystko mieszam az sie połacza składniki rozgrzewam patelnie i wlewam mase na patelnie ale nie na cała wychodzi mi taki nalesnik [...]
... Ja jestem duzy naleśnik :D niewątpliwie - sądząc po tej wypowiedzi saa to nie sport, ale kulturystyka to sport, a saa jest jego czescia, jak ktos boi sie igly to kto go tam wie czego jeszcze sie boi a poztym nie obrazaj tych ktorzy biora - nie twoj za..... interes pewnie w dziale doping bedziesz propagowal zycie bez dopingu -> [...]
Mozesz wrzucic wegle na noc , jezeli nie lubis zryzu tu masz przyklad, platki owsiane z jogurtem naturalnym slodzik, banan , twarog poltlusty kakao lub odzywka dla smaku i masz posilem lub awokado /orzechy .Mozesz zrobic no omlet , jajka + platki owsiane zalane woda ze slodzkiem troszke odczekasz dodajesz banana lub inne owoce mieszasz i smazysz [...]
Dzień dobry :) zawracam sie o pomoc z ocena diety i treningu jestem kompletnie zielona wiec proszę o wskazówki :) Mam 18 lat waze 49kg wzrost 163cm chciałabym przybrać trochę masy miesiniowej Trening Trening 1. Przysiady sumo z hantelkami 4x15 2. martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 4x15 3. Wiosłowanie hantelkami 4x15 4. Pompki w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmniejsz tłuszcz od 1-1,5 g na kg masy ciała co do posiłku 3 ego to dział Kuchnia masz wiele opcji - może jakiś szejk -omlet, naleśnik po pewnie do czas w szkole - jakieś kanapki z pieczywa pełnoziarnistego choć i tak masz go już sporo Sam twaróg Ci smakuje ?
Majklu dlatego bo ludzie nie znali by go od innej strony i by pojechali, ze to kolejny nalesnik ktory nic nie wie o tym "sporcie" a sie wypowiada a tak to pokazal sie w innych programach i ludzie go szanuja za nie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-09 20:34:36
ja jem przynajmniej 1 pizze w tygodniu Dupa nie rosnie,wszystko spalam na silowni. Krzykacz,ta Twoja pizza,to nie pizza,tylko nalesnik z warzywami bleee. Pizza musi miec duzo sera,duzo szynki,najlepiej jeszcze jakies kawalki sera camembert i plasterki salami.. pieczarki,cebula..kurde az mi slinka poleciala...
Sniadanie: pol szklanki platkow owsianych i do tego szklanka mleka i kakao. W szkole oczywiscie pojemnik w nim worek ryzu, noga z kurczaka i pomidor, po powrocie do domu to samo. Po silowni banan i nalesnik z jablkiem i bialkiem. Na kolacje 3 kanapki z ciemnego pieczywa do tego szynka, ser i pomidor. Pod koniec dnie 3 lyzki oleju rzepakowego. [...]
Sorry, ale ten cieć nie ma szans z Fedorem, CC, Mino i połową zawodników z Pride. Jest cienki jak naleśnik i właściwie nie wiem co w głowie się Arlovskiemu poprzewracało, że nie sprowadził tego drąga do gleby oraz to, że aż tak go respektował w walce zamiast po prostu nacierać na parówę żeby się zgrzał, bo sam rozmiar sprawia, że kondycja to jego [...]
1 Nabrać na łychę i zjeść, z pieczywem to suche będzie strasznie, niektórzy tym smaruja omlety. 2 Takich przepisów w dziale kuchnia jest pełno, czy to omlet, jakaś tortilla, naleśnik z twarogiem, sałatka na bazie serka wiejskiego.
[...] mieso bez sosu i panierki. Człowieku zjedziesz ze ŁOOHOHOHO jak by to powiedział Komorowski 5 posilkow dziennie- mit. ostatnio przed 18- mit. maslo- mit. mieso moze byc z sosem, ktory sam zrobi na dobrych produktach/wliczy w bilans lub np. z pasty pomidorowej/pomidorów puszkowanych bez cukru. nie udzielaj rad, bo cienki jesteś jak naleśnik