Wczoraj reefed day Miska wyglądała tak 1 JAJECZNICA TRENING 2. OMLET JAGLANY Z WPC 3. NALEŚNIK Z MOZARELLA KURĄ I PIECZONYMI WARZYWAMI 4. LODY--2 GAŁKI KOKOS+KINDER BUENO---NAJLEPSZE LODY W WARSZAWIE 5. 2 BUŁKI GRAHAMKI Z GRILOWANĄ PIERSIĄ KURAKA 22.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 54 DZIS TRENING GÓRY WYCISKANIE PŁASKA 50KG X 10 [...]
siódmy dzień dzisiaj, waga z rana 94,7kg od wejścia na vlcd poleciało -2,3kg. szkoda tylko, że wyglądam jak naleśnik bo jak tu się na plaży pokazać :) Wszystko niby spoko ale mam poważny problem....nie mogę spać w nocy, kręcę się po łóżku do 3 czy 4 rano i dopiero zasypiam, przez co w dzień jest podwójna masakra. Miał ktoś podobnie? jakieś pomysły [...]
Dlaczego nie ?:) Na redu testo jak najnizej Anabolik wysoko Zapomnialem dodac ze idzie takze gh ipamorelin Gh 4iu rano z IPA 700mg Pre work dbaa 0.5g I 500mg IPA Przed snem 2000mg IPA Tren acet codziennie 75mg Ladowanie wegli 8godzin - 2x slin 12iu Vit c 30g dziennie Aromasin przed snem Cynk.przed.snem :-) 6 tyg do mistrzostw:) Zmieniony przez - [...]
12.05 - Piątek - Nogi - przysiady na smith 5x8 - prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x12 na nogę - wykroki z hantlami w miejscu 4x8 na nogę - martwy ciąg o prostych nogach 4x8 - uginanie nóg na maszynie siedząc 3x15-12 Wszystko dobrze do wykrokow po nich taki zjazd ze szok - .zmeczenie ziewanie itd. Ale mega zadowolony jestem z tego treningu. [...]
Naleśnik z twarogiem. /SFD/2021/3/20/3974d5901d1246f295f86022c8466152.jpg Muffinki - czekoladowe z malinami i jagodowe. Przepisy z kwestia smaku. /SFD/2021/3/20/83d583b94a13425f9d7dfe29c8b14eb4.jpg /SFD/2021/3/20/d0186c5b49c443f68d74b58423b7c8f1.jpg Jaka z warzywami. /SFD/2021/3/20/2141f799a4b64a14b51b2b978951d7bc.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] http://img838.imageshack.us/img838/497/dieta20130423.png No i wpadłam dziś na genialny pomysł, jak wykorzystać fakt, że mogę jeść płatki owsiane. Powiem tak: naleśniki ze zmielonych płatków owsianych są rewelacyjne @-) http://img812.imageshack.us/img812/2181/nalenikiowsiane.jpg na zdjęciu naleśnik owsiany ze szpinakiem, pieczonym [...]
Tutaj nie chodzi o napinki, czy rzeźbę, ale o proporcje sylwetki. Masz braki, co najbardziej rzuca się w oczy, to zbyt mała szerokość pleców, brak barków, zadek płaski jak naleśnik. Zobacz sobie, jaką pupę ma Paula Lewczuk: http://kif.pl/www/images/stories/10.2012/puchar_polski:_dwie_perly_w_sportach_sylwetkowych/dsc_6302.jpg Żadnej kobiecie masa [...]
foto z rana czyli sprzed godizny zjadłem płatki z białkiem więc brzuch najedzony %) bez pompy i w ostrym świetle z bladą skórą wygladam jak zwykły naleśnik ale chuy z tym
i co z tego ze on wbija 2g jak i tak z niego nic nie bedzie pojdzie w tango i zrobi sie z niego nalesnik nie sztuka jest wbic sok czy wszamac jakiegos supla . sztuka jest wiedziec jak to wykorzystac
[...] wsadziłem piankowy klocek do jogi nieco powyżej lędźwi. Muszę wymusić mostek i chciałem mieć pewność, że plecy będą w łuk. Bo ciągle wydaje mi się, że uwalam się na ławę jak naleśnik pomimo szczerych chęci mostka (a to - wbrew pozorom - niełatwe zadanie). Tak jak w MC walczyłem z chwytem na zamek, tak na ławie trzeba dopiąć mostek. Wyciskanie z [...]
[...] (i wykonanie), że wyciskanie leżąc to generowanie siły pionowej, wzdłuż wektora skierowanego prostopadle do podłoża. Inaczej mówiąc: kładziesz się na ławie - płasko jak naleśnik - i ciśniesz w górę. Nawet mnie jakieś smerfy ważniaki poprawiały na siłowni: "Kolego. Za bardzo w stronę brzucha opuszczasz i nie wyciskasz pionowo. - Zajmijcie się [...]
shrimp, misworld, filonka na razie nihil novi, nawet juz woda ze mnie zeszla a okresu niet @@-) moze dobije do mojego rekordu 42 dni?@-| dieta wysoka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f8d96b22b9a4ec19b5d8d898b1f4825.png wiem, ilosc prochu powala, ale kupilam nowe bialko o smaku ciasteczkowym i nie moglam sie oprzec.. trening tragedia... opowiem dlaczego: [...]
I tak już jestem za nie długo to mi tak powiecie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-06 20:06:57 Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-06 20:07:03