nalesniki

Heh. Chyba będziesz musiał postarać się bardziej. Poprosze informacje w konwencji: "godzina, posiłek: naleśniki z X; skład posiłku: mąką szklanka, pół szklanki wody / mleka..... etc".

[...] łyżeczkami curku (2 łyzeczki na jedną herbate) kolacja: to samo co na sniadanie obiad: tutaj własnie chce waszej pomocy - ale beda to dania typu: pierogi z truskawkami, nalesniki z powidłami, kurczak smazony bez skorki, ziemniaki z filetem z kurczaka, no i jakies zupy. Do tego miedzy posiłkami i wogole w ciągu dnia jem owoce (głównie: [...]

[...] pultlusty - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g ewntualnie zamiast tego makaron z serem albo nalesniki z serem albo omlet Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - szprotki w oleju Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - chleb razowy - [...]

ja tam wole nalesniki z twarogiem ... Zazywasz Wygrywasz ...! :)

Dzień 4 TRENING: Rower na powietrzu - 40minut DIETA: 1. Jaja z chlebem + warzywa 2. Cyce z ryżem , warzywami i migdałami 3. Naleśniki z cycem + warzywa Od poniedziałku dziennik przejrzyściej spróbuję poprowadzić %-)

ok dzieki chlopaki ale w domu moga czekac zamiast ryzu z kurakiem np. takie cos jak naleśniki (tak bylo dzisiaj), albo zupa jakas... nie zawsze mam mięcho

pieprzenie czemu utyje?? skad wiescie jakie ma braki w diecie? moze je 2 nalesniki dziennie czy 2-3posilki i to wszytsko zamiast wygladac jak chuderlak chociaz wypije gainera i "jakos" wyglada bez cwiczen ("jakos"nie musi znaczyc ,ze grubas,ktorego zalało po gainerze...jak ktos pracuje 10-12h i je dziennie po 1-2posilki,to jak [...]

Tak jak wyżej, jeżeli zależy ci na dobrym makro, to może być także kleik BoboVta z izolatem z biedry, to jest dla dzieci, co jeszcze zębów nie mają, to tobie też nie powinno zaszkodzić :)) Wszelkiego rodzaju budynie, rozmiękczone owsianki, naleśniki, omlety, jakieś desery zżelowane na twarogu itp. tego jest sporo, zależy co się lubi :) Zmieniony [...]

Przedstawię jakiś dzień w którym chodzę do pracy 5.00 płatki na mleku oraz garść orzechów 1 śniadanie w pracy omlet z 3 jajek z dodatkami albo z porcja białka w proszku 2 przerwa w pracy torba ryżu filet warzywa Po powrocie do domu różnie zupa naleśniki albo jakiś zwykły obiad kartofle kurczak sałatka Na kolacja zazwyczaj leci tuńczyk pieczywo [...]

zajrzyj do działu kuchnia i tam masz przepisna dobre naleśniki bo to shit co podałeś

kolego a jak policzyles ile kalorii maja kluski i nalesniki ^__^

dzień z glutenem %-) pampuchy z filetem z udka pampuchy z filetem z udka naleśniki z twarogiem /SFD/2016/10/9/e081397f617b4e54b648f6f4a29cf9a7.jpg /SFD/2016/10/9/47f910656f7144e5965a442cfd0feb3d.jpg /SFD/2016/10/9/7ab0c078a74e44a2b0cf9f4f28900931.jpg

Kurczak, frytki z batatów, kalafior pieczony, kapusta kiszona + owoce + gorzka /SFD/2016/10/23/750b914206d546dfa994c872b8eadd7f.jpg Zapiekane naleśniki z kurczakiem, warzywami i żółtym serem /SFD/2016/10/23/5c23fb5d8e904ab6961fc0f62b54fc8e.jpg /SFD/2016/10/23/3ee06234833445d7b200a36e837059c9.jpg

No dobrze, to zacznę od początku. Cześć jestem Karolina, mam 23 lata. Kiedyś, kiedyś, przed operacją trenowałam bardzo długo koszykówkę. Ogólnie bardzo lubiłam się ruszać, więc zawsze byłam aktywna. Po operacji trochę się to zmieniło (miałam przeszczep- tak na przyszłość w ramach pytań co mi było :) długo do siebie dochodziłam, więc z koszykówki [...]

przepis na naleśniki masz w dziale kuchnia takie spokojnie możesz jadać potreningowo

13(bo o tej godzinie wstaje) - czekolada milka + 330 ml pepsi + serek,ale nie zawsze ten serek(chodzi o monte np) 16-zazwyczaj jeden posiłek (zupa,lub ryba, lub pizza, lub naleśniki lub czasem budyń,lub schab(nic nigdy oprócz tego nie jadam na obiad) zaraz po obiedzie,a przed kolacją zjem zawsze coś słodkiego (ciastka itp itp) na kolacje [...]

omlecik jaglany z tahini i bananem pieczone udko z puree i ogórkiem Naleśniki kakaowe z twarogiem Frytki z ziemniaków, jaja frytki z łososiem /SFD/2016/11/20/2c5255262ea447c783bf20c99e615820.jpg /SFD/2016/11/20/3e4d738ea89f407f85514fd1b55f8e46.jpg /SFD/2016/11/20/88a9e0f5b61345ce8d873d3bc1c82795.jpg [...]

1. Sadzone + buła z dżemem jarzębinowym 2. Wątróbki po prowansalsku z kaszą wiejską 3. Naleśniki z jabłkami 4. Zupa meksykańska 5. Omlet z serem brie /SFD/2016/11/20/a2f9ba6f4d154149ba5a0ecd356b7e79.jpg /SFD/2016/11/20/31f03f09fb0a46d3b6851a641dda94ad.jpg /SFD/2016/11/20/d741153387b742a9b784ad97a09b00b5.jpg [...]

Tak czytam wymiary to wydaje mi się, że to jest fake Waga : 67 Wzrost : 177 Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50 Bo tak jak przy wzroście 177 ma się w pasie 85 cm - to jakby nie patrzeć jest już oponka co nie? Z kolei waga 67 czy wzroście 177 wskazuje, że oponki być nie powinno. W tym wypadku pomocne dane to obwód klatki - bo gdyby [...]

hehe ale ja przerabiałem już kuraka, ryż itd :D nie napisałem tego po to, bo sie wstydze to jesc przy wszystkich czy cos w tym rodzaju :D z płatków owsianych robię czasami tosty albo po prostu smaże na oliwie, ostatnio wpadłem na pomysł aby robic naleśniki, czasami jakąś pizze z np. serem, makrelą warzywami. Co do kanapek to polecacie kanapki z [...]