Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
co jeść w szkole (ryz,kurczak,oliwa), to wiem, ale teraz takie pytanie
jak jeść (może głupie pytanie, ale pytam)- wszystko na jednej przerwie czy rozłożyć to w czasie np. na kilka przerw?
i tak, treningi mam we wtorki,czwartki i soboty, czyli te 2 (wtorek i czwartek) wypadają mi w dni szkolne. a ja od razu po szkole chodze na silke, bezposrednio. i tu pytanie, czy robic troche wiecej tego kuraka i jesc od razu po treningu, czy wrocic do domu (15minut mi to zajmuje) i zjesc normalny obiad w domu?
Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3470
jesz pelnowartosciowe posilki co 2-3 godziny rozloz to jakos w przerwach lecyjnych zachowaj zapas na przed treningowy jesli jesz go w szkole to pamietaj 1,5 h przed treningiem, w domu czy w szkole to nie ma roznicy jesli jest on pelnowartosciowy, rob tak jak pozwala Ci na to czas.
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
ok dzieki chlopaki
ale w domu moga czekac zamiast ryzu z kurakiem np. takie cos jak naleśniki (tak bylo dzisiaj), albo zupa jakas... nie zawsze mam mięcho