szkolna szama

co jeść w szkole (ryz,kurczak,oliwa), to wiem, ale teraz takie pytanie
jak jeść (może głupie pytanie, ale pytam)- wszystko na jednej przerwie czy rozłożyć to w czasie np. na kilka przerw?
i tak, treningi mam we wtorki,czwartki i soboty, czyli te 2 (wtorek i czwartek) wypadają mi w dni szkolne. a ja od razu po szkole chodze na silke, bezposrednio. i tu pytanie, czy robic troche wiecej tego kuraka i jesc od razu po treningu, czy wrocic do domu (15minut mi to zajmuje) i zjesc normalny obiad w domu?

jeśli nie wyrabiasz z czasem możesz rozłóżyć na kilka posiłków

jesz pelnowartosciowe posilki co 2-3 godziny rozloz to jakos w przerwach lecyjnych zachowaj zapas na przed treningowy jesli jesz go w szkole to pamietaj 1,5 h przed treningiem, w domu czy w szkole to nie ma roznicy jesli jest on pelnowartosciowy, rob tak jak pozwala Ci na to czas.

czyli zjesc wszystko przed treningiem, tak? nie zostawiać na po treningu, tylko zjesc obiad normalny?

[https://www.sfd.pl/temat525889]- może się też przydać

ten art. czytalem juz chyba 2 razy, ale i tak dzieki

to 15 min mało zmieni zjedz i zjedz obiad w domu

ok dzieki chlopaki
ale w domu moga czekac zamiast ryzu z kurakiem np. takie cos jak naleśniki (tak bylo dzisiaj), albo zupa jakas... nie zawsze mam mięcho

to staraj się mieć mięso jeśli bedziesz wiedział że go nie bedzie wtedy przygotuj wiecej kurczaka

wiadomo, ze nie bede codziennie tego samego zabierał do szkoły
chce sobie ulozyc conajmniej 4 dania, tak zebym mial urozmaicone
jak przegladam tematy w dziale kuchnia, to wiekszosc nie jest za tania :(...
wybrałem to:
https://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_;_Palce_lizać!-t472125.html

teraz będę szukał dalej, jak możecie to podrzuccie mi jakis link z czyms na niezadużą kieszeń
a placek owsiany moze byc? czy musi byc mieso?

cena/latwosc przygotowania/czas przygotowania to są moje priorytety

podbijam :/