Polędwicę wołową próbowałem w renomowanych restauracjach i zawsze się kończyło na jednym kęsie. Jak ktoś nie lubię mięsa to nawet najlepsze mięso premium nie przejdzie. Placki robiłem z indyka. Fajna opcja, ale u mnie smażenie to tak dwa razy w tyg niezależnie na jakim źródle smażę, bo mam nadzerke żołądka i toleruje tylko mega krótkotrwałe [...]
[...] 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) kolcja (kotlet lub kura kartofle pomidory lub fasolka) 3 nalesniki (dzem i ser biały) lub miska ryżu z dżemem kluski z serem (cały talerz) 2 kanapki z serem białym lub szynką i oczywiscie duzo picia (napuj wisniowy niegazowany) [...]
Szprycha w szkółce zazwyczaj jem ryż, makaron albo kasze kus-kus. Do tego albo sam sos (neapolitański i boloński to moje ulubione) albo do makarononu ser biały, albo do ryżu jeszcze pasuje jogurt, jest mnustwo możliwości, raz sobie nawet naleśniki zrobiłem. Pakuje to do pojemnika próźniowego wkładam w reklamówke i zawiązuje ja tto trzyma ciepło [...]
czyli kreatyna lub HMB potem posilem z białek i w/w a do 2 godzin odrzywka białkowa. Ale ten posiłek powinien miec ile białek i w/w? Czy nalesniki z serem białym póltłustym moga byc? A potem odrzywka...ja mam system protein 80. Ile najlepiej bialka brac na raz? do 30-40 g? i po jakim czasie mozna przyjac kolejna porcję. a jeszcze jedno....czy [...]
powaznie mowiac, jak juz mam wybierac to jak ta baba wole isc na salatki (krk, bar chimera na Anny, polecam ) lub nalesniki (plac mariacki) lub na dobra pizze (pod aniołami podobno jest dobra) a mac? Ot, taka tradycja, najdluzej oprocz kebabow otwarta jadlodajnia w krk Pozdr&kuniec off topicu
pieprzenie czemu utyje?? skad wiescie jakie ma braki w diecie? moze je 2 nalesniki dziennie czy 2-3posilki i to wszytsko zamiast wygladac jak chuderlak chociaz wypije gainera i "jakos" wyglada bez cwiczen ("jakos"nie musi znaczyc ,ze grubas,ktorego zalało po gainerze...jak ktos pracuje 10-12h i je dziennie po 1-2posilki,to jak [...]
[...] rowerka na malym obciazeniu, do tego 2x tyg. basen. wystarczy? dodam ze stosuje troche zmodifikowana diete redukcyjna! od miesiaca nie jem chleba, ryzu, ziemniakow, jesli cos z maki to nie bialej i tylko raz w tyg.(jakies nalesniki albo makaron albo cus zeby do glowy nie dostac )jeszcze od miodu sie odzwyczajam... jakos opornie mi to idzie!
[...] ciesze, a co było moim problemem. Bareczki tez fajnie szly, az milo popatrzec. Na koniec jeszcze brzuch i byłem wolny. Troche fotek: Potreningowy Jako, ze w domu miałem nalesniki na obiad postanowilem, ze troche sobie tez podjem, ale nie tak zupelnie bezkarnie- dorzucilem troche „sportowego” zarcia. Ogółem wygladalo to [...]
[...] podania o praktyki, ale to juz za mna, wsyztskie dokumenty w konsulacie i moge wrocic do normalnosci. Dieta trzymana ok z tym wyjatkiem ,ze na obiad zamaist miesa poszly nalesniki z twarogiem a do tego dla dobicie mleko, bialko, platki owsiane i oliwa. Poztaym luz. Zaneidlugo sie chwile przespie i jade do dziewczyny. Rozpoczynam weekend. [...]
TRENING nr8 12.12.08 NOGI, DWUGLOWE uginanie nog na maszynie NOGI - wyproty nog na maszynie PODCIAGANIE 2x10powt KLATKA wycisk sztangi 10x80kg TRICEPS wyciskanie francuskie 10x 37,5kg BICEPS uginanie rak ze sztangielkami lezac 10x 13,5kg BARKI wycisk zza glowy ( nadal uwazam na kregoslup i macham tylko zeby pomachac ) LYDKI wspiecia na [...]
Tapicerka meblowa samochodowa itp.Z tym sie sie tam ucze narazie o***alem 2 litry pomidorowki i wuchte makaronu ide po nalesniki dorzuce twarogu bedzie grubo :) Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-20 18:58:58
Ad 1: ww nie dawać na noc – a co z warzywami, też żadnych, czy ew niewielkie ilości? A jeśli kolacja to jednocześnie posiłek potreningowy, który podobno powinien zawierać węgle? Ad 2: Co złego w puszkach rybnych? Pytam, bo np. sporo fajnych przepisów na tym forum widziałam z tuńczykiem z puszki. Co do serków, mam nadzieję, że nie mówiłeś [...]
Fokusek - Co masz na myśli ? ============================================================== Nietreningowy Dziś byłem na odczulaniu jak sami wiecie że po tym nie najlepiej się czuję. Byłem cały dzień ospały i bez życia , poza tym babka dała mi dziś takiego shota w rękę że mam teraz z 41cm tak mi spuchła .... Normalnie jakby synthol wbiła . Micha [...]
właśnie w tym artykule wyczytałem ciekawą rzecz: http://www.sfd.pl/_Jem_mniej_ni%C5%BC_x_kcal_i_nie_chudn%C4%99_-t428510.html pasuje ona do moich obiaw dokładzniej to: "Z początku możesz być przejedzony, jednak to ustąpi z czasem. Gdy rozpędzi się metabolizm, zmieni się praca hormonów, zmieni się nastawienie organizmu - będzie łatwiej. " [...]