nalesniki

[...] jajka, pomidor, maslo klarowane tunczyk, pomidor, smalec, chlebek kupiony wczoraj zoladki drobiowe, surowka z majonezem, marchewka, chlebek j/w TRENING banan, whey nalesniki owsiane (smazone na oleju kokosowym) z papka brokulowo-jajeczna karkowka pieczona, fasolka, pomidor + do picia kawa z mlekiem, przywrotnik, zielona herbata. caly [...]

shaggah , ja trenuje cale cialo, nigdy chyba nie mialam treningu ukierunkowanego na dana partie... @@-) ale z reka na sercu moge ci polecic ten plan treningowy %-) ________________________________________________ FBW A: * Lawa poziomo 17kg / 17kg / 17kg / 19kg / 19kg - wszystko po 6 powtórzeń * Przysiad bulgarski 3kg -15 5kg -15 5kg -12 to [...]

[...] papryka 3. marchewki, karkowka, ogorki kiszone, ryz brazowy przed treningiem pol jablka (ssie mnie w zoladku przed treningiem bardzo czesto @-|) TRENING 4. whey*, banan 5. nalesniki owsiane z farszem: indyk mielony, pomidor, fasola czerwona 6. losos wedzony z warzywami + omega-3, herbata owocowa, herbata zielona 2x, magnez ~1960kcal * [...]

[...] brokuly (o dziwo dlugo bylam najedzona po tym posilku! o wiele dluzej niz po owsianych @-) ) 2. salatka: salata lodowa, majonez, musztarda, indyk pieczony, papryka 3. nalesniki zytnie z brokulem i jajkiem 4. ryz brazowy, indyk, pomidor, maslo, fasola czerwona 5. ciasto brokulowe, marchewki, ogorki konserwowe, kalarepa, ryz brazowy + kawa, [...]

08.05 Wolne 09.05 Trening Wpadło dwie godziny w tlenie z mega dużym wiatrem. Planowałem dłuższa jazdę ale nie sądziłem, że na powrocie z wiatrem średnia prędkość będzie o 10-12 km wieksza niż jadąc pod wiatr a potem z kolei nie chciało mi się już dokręcać kilometrów w mieście. /SFD/2021/5/10/224e3d4bc9874492b772caf7591dd668.jpg Dieta 1. [...]

17.05 Trening Mało czasu, także trening postanowiłem zrobić na trenażerze. Dorzuciłem jedno powtórzenie w porównaniu do poprzedniego tygodnia i była to jedna z cięższych jednostek jakie robiłem w ostatnim czasie. Ostatnio trochę wiatr utrudniał jazdę, ale dzisiaj wiem, że dałem z siebie 100% mimo, że średnia moc z każdego powtórzenia wahała się [...]

nalesniki i drożdżówka kanapki warzywa z tofu i ryżem sałatka /SFD/2021/8/8/e0c66a4cde854541a83f886e29f2ed33.jpg /SFD/2021/8/8/a7748532eade4283b838edb6c659c2a4.jpg /SFD/2021/8/8/3765c5cbc3714285ae8ac17f94414bba.jpg /SFD/2021/8/8/8e2581f921f24f5bb9b47c73aaeb5323.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 08.08.2021 21:14:34

keto naleśniki ze szpinakiem i fetą, zapiekane z parmezanem kanapki sałatka kanapka i ryba sałatka i biała kiełbaska /SFD/2021/9/21/f584ed884d61431db7ede6c739d6529b.jpg /SFD/2021/9/21/d773837b912a4154b4907abf21e35e26.jpg /SFD/2021/9/21/2264048e07234bfa8f7d58acf94a2900.jpg /SFD/2021/9/21/3314c77ec83849149075dd586b4857e5.jpg [...]

na wytrawne naleśniczki chęci narobiłaś :-D Alhambra1970, ja i DJ_DoDo wpraszamy się do Ciebie na te naleśniki.%-) Szykuj talerze.8-) Zapraszam do Szczecina !:-D DJ_DoDo- słyszysz? 8-) Alhambra1970 nas wybornie nakarmi, zaczynajmy zbierać hajs na winko.;-D

śniadanie spagetti z cukinii z dodatkami kolacja keto naleśniki na słodko /SFD/2021/10/31/ce6756c187ee48f39e4cf62bdef74c50.jpg /SFD/2021/10/31/c36bc6bfeb8c4cc49eee0856143666bf.jpg /SFD/2021/10/31/9b054a683e3740c5bba259aa66c0b1e8.jpg /SFD/2021/10/31/869ad5de6c8241c48b0f35e03cae97b2.jpg

śniadanie nalesniki keto za szpinakiem i fetą surówka z pora, marchewki i jabłka schabowe w keto panierce obiad w pracy /SFD/2021/12/7/f007ec942ac34404bbc87790da8ffb0f.jpg /SFD/2021/12/7/171ab6435ec94eb386e5d8c71cc51173.jpg /SFD/2021/12/7/21daf566fa544999a226124cbeed2043.jpg /SFD/2021/12/7/821bdea56fce4c2b9ffb79811bf90875.jpg [...]

Wrzucałaś przepisn na naleśniko keto? Nie wrzucałam. Pomysł wzięłam z netu- jaja i kremówka, na 2-3 nalesniki na patelnię ok 22 cm daje 2 jajka i kremówkę na oko, aby była w miare płynna konsystencja po rozbiciu taka kuchenną miotełką. Przez wiele miesięcy robiłam tylko z tych składników, ale potem wpadłam na pomysł aby tuz przed smażeniem dodac [...]

Wrzucałaś przepisn na naleśniko keto? Nie wrzucałam. Pomysł wzięłam z netu- jaja i kremówka, na 2-3 nalesniki na patelnię ok 22 cm daje 2 jajka i kremówkę na oko, aby była w miare płynna konsystencja po rozbiciu taka kuchenną miotełką. Przez wiele miesięcy robiłam tylko z tych składników, ale potem wpadłam na pomysł aby tuz przed smażeniem dodac [...]

naleśniki obiad omlety chrupki /SFD/2021/12/24/7dd6cbd867794b71be820648eae0e96f.jpg /SFD/2021/12/24/471967a500c140ba953c54feabda75b0.jpg /SFD/2021/12/24/95b8bd5cfd6a4b4fbc429df3d9851631.jpg /SFD/2021/12/24/b484121d4eb148c5807f07d4831e40e1.jpg

naleśniki ze szpinakiem śledź, ziemniaki kiełbasa, sałatka omlety omlet keto na słodko /SFD/2021/12/29/eafe0309daa341f9a1cd721194d47c36.jpg /SFD/2021/12/29/9f3b89fcbe27493bbbf6e0e847b65ebf.jpg /SFD/2021/12/29/b48601eb44894f31b8dd0a6f25b16aa4.jpg /SFD/2021/12/29/6a1939828d884bf5a1d5143dc615d834.jpg [...]

chlebek bananowy i pianka wg MICHU x 2 skrzydełka, ziemniaczki i surówka keto nalesniki z pieczarkami i serem żółtym, zapiekane z prmeanem kanapka /SFD/2022/4/26/04d53fbd62eb43d6b9e48b0ee6860f00.jpg /SFD/2022/4/26/783c77406f394c579175fd56071d4b2b.jpg /SFD/2022/4/26/62ba6b57757a458bb85d07fbd71508cb.jpg [...]

a tam pianka.... te naleśniki <3

nalesniki sernik i kawa skrzydełka i surówka sałatki /SFD/2022/4/28/6d5cbb6844db4a8caa917f31a1bb2a77.jpg /SFD/2022/4/28/733f9403a77047eb86a4230eeff358a8.jpg /SFD/2022/4/28/ce73af121561465ca143e8323c3ce54d.jpg /SFD/2022/4/28/19cf3917c96d43cb8958ccb522f1a8eb.jpg /SFD/2022/4/28/3eeb084ec5f644b6953e56c6dea76ceb.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w [...]

keto nalesniki z twarogiem i sosem fit mango sałatka, jaja, pomidorki wafelki pierożki /SFD/2022/5/29/14361bc0b67b431896a3b923ddd3bda5.jpg /SFD/2022/5/29/d3e5f11a8c2e4b1b85db034356bcee0b.jpg /SFD/2022/5/29/b1e0ff24069847adba07dfa5f107b7e9.jpg /SFD/2022/5/29/0cbd53a0d95946d2bc6cb409391b7145.jpg /SFD/2022/5/29/5ec478dcab2c40e9a245c2656aebe56b.jpg

sałatka leczo skyr z WPC i owoce naleśniki z pieczarkami i serem płatki amarantusowe z WPC i masłem orzechowym /SFD/2022/6/19/2d1ad31d0e2a47fba52be5fdd4718731.jpg /SFD/2022/6/19/258c6e89ca634df4846dbb08c1422b6e.jpg /SFD/2022/6/19/528bad312b784ae4a3a483b8c56ea9b3.jpg /SFD/2022/6/19/58828d02571440c29898b9c349833dc7.jpg [...]