najlepszy

Witam. Szukam jakiegoś treningu siłowego pod kątem sztuk walki. Najlepszy podobno byłby trening FBW. Trenuje kick boxing 2x w tyg do tego chcialbym dorzucic trening siłowy 3x w tyg. Budowa endo. Do dyspozycji mam lawke, hantle i sztange. z góry dziękuje za jakiś plan treningowy

[...] wygral podbil wage do gory na 145kg z 110kg w ciagu poltora roku bardzo amerykanie poprawili sie w wyciskaniu na barki i noszeniu walizek ale jednak nas zpudzian okazal sie najlepszy w przed ostatniej konkurencji marunde prowadzil jednym punktem, a przed koncem w konkurencji wiazanej pudzian jednak pokazal kim jest fotki wam wrzuce juz dzisiaj [...]

[...] czy może jeszcze lepszy będzie split partia raz lub dwa razy w tygodniu. Do tego dochodzą ćwiczenia na mięśnie brzucha abs i ćwiczena MMA. Odpowiedzcie, który trening byłby najlepszy. Mam przygotowane lub przygotuje i wtedy jeszcze mi go poprawicie. Staż treningowy hmm przez miesiąc ćwiczyłęm intensywnie potem przez chorobe odpuściłem. Moje [...]

[...] z regulowanym obciążeniem do 20kg na każdy) wiek 23 lata, wzrost 153cm, waga 37kg Myślałem o planie FBW z kilkoma podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi rozpisanymi na 2 dni w tygodniu, ale nie wiem czy to najlepszy pomysł na początek i dla Kobiety, więc prosiłbym Was bardzo o pomoc i wyrozumiałość :) Z góry bardzo dziękuję za każdą radę

[...] Wydaje mi się że było by coś takiego możlie, spalacz tłuszczu, dieta, jakieś aminokwasy żeby nie stracić masy mięśniowej (a wręcz przeciwnie) plus białko. Jeżeli nie jest to najlepszy pomysł to proszę zasugerujcie coś lepszego. :) Dodam też, że moja dieta od jakiegoś czasu składa się między innymi z : ryżu, owsianki, serków, twarogów, kurczaka, [...]

[...] wchodziły w jedną serię). Dwie minuty przerwy i kolejna seria. Łączni trening obejmował po 3-4 ćwiczenia w serii po 3 serie. Na treningu chyba 3 komplety ćwiczeń. Pamiętam, że był dość szybki i intensywny. Teraz pytanie, czy ktoś pamięta ten kreator, wie czy jest gdzieś jeszcze dostępny. To był najlepszy trening jaki robiłem Pozdrawiam, Radek

Cześć. Za 2 dni mam bieg na ok. 6km. Zostałem wciągnięty do drużyny na zawody, muszę kogoś zastąpić i muszę wykręcić najlepszy czas jaki się da. Ogólnie jestem osobą biegającą. Robię od 3 lat te 1000km rocznie czyli tak średnio 3 treningi tygodniowo po 6-15km (w zależności jak stoję z czasem i samopoczuciem). Mam na koncie też dwa maratony i kilka [...]

WITAM. CHCIAŁBYM KUPIĆ SOBIE JAKIŚ SPORO MOCNIEJSZY SPALACZ OD TSE,BO NIE POCZUŁEM SZCZEGÓLNEGO EFEKTU PO TSE, PROSIŁBYM O RADE JAKI WYBRAĆ, NAJLEPSZY BYŁBY TAKI KTÓRY SPAWDZILISCIE, NIE CHCIALBYM WYWALIC KASY W BŁOTO, MAM DO WYDANIA 100-150ZŁ.POZDRAWIAM obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 178 [...]

Trenuje wyczynowo karate kyokushin, mam siłownie w piwnicy i chciałbym zwiększyć siłę i wytrzymałość.Przeczytałem że najlepszy trening to będzie trening obwodowy, tyko nie wiem jak się do tego zabrać.Nie wiem jakim ciężarem to robić, ile stanowisk, ile powtórzeń/sekund, ile serii.Jak już mówiłem chce popracować na sile i wytrzymałości, nie chce [...]

[...] z siłowni. Na początek będą pompki i brzuszki. Ilość zrobionych zdecyduje o ocenie. Mam zamiar dobrze wypaść więc mam pytanie: Co,jak i kiedy ćwiczyć by osiągnąć jak najlepszy wynik? Serie po ile powtórzeń itp. Dieta przez tydzień chyba nic nie pomoże :D. Wiem, że jest to mało czasu ale może jednak uda mi się po przez jakieś ćwiczenia [...]

[...] wypisywał jakie są bo sam sobie odpowiednio cos dobiore (ćwicze na wolnym ciężarze). Mam tylko pewne wątpliwości co do tego mojego podziału. właściwie nie wiem czy jest on najlepszy bo np nie wiem czy po klacie kiedy rowniez pracuja barki dam rade jeszcze zrobic bary. no nic wyjdzie w praniu. zależy mi też na klacie i plecach dlatego chciałbym [...]

[...] Syntha-6 - 2270g -Optimum 100% Whey Gold Protein - 4500g lub 2300g -Syntrax Matrix - 2277g -Optimum Optimum Casein 100% - 1818g ( na noc ) I do tego wedgług was ktory bd najlepszy gainer : Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer - 4540 g czy Mutant mass 6.7kg Hard Mass Warze ponad 80kg .Staz mój to okolo 2-3 lata. Dieta jest . Tylko [...]

Witam szanownych Państwa Chciałbym ustalić sobie jak najlepszy plan treningowy, to znaczy taki który będzie dawał najlepsze efekty. Ćwiczę na siłowni regularnie od 4 miesięcy, wcześniej ćwiczyłem sporo w domu i dużo biegałem. Robiłem już obwodówki, później trening też podstawowy, cięższy od obwodowego. W tym momencie siedzę nad stosem kartek na [...]

Witam, planuję zacząć cykl na jakimś oralu, wydaję mi się że najlepszy będzie metanabol, co wy proponujecie? Jakie kupić osłonki i co na syfy i odblok? Prosił bym też o rozpisanie całości. Chciał bym też wiedzieć co należy zmienić w diecie podczas cyklu. I jeszcze pytanko czy bezpośrednio po cyklu saa na masę można zacząć redukcję (dieta [...]

[...] ciag : 230 przysiad : 150 ( trenuje tylko maszyny) PYTANIE: Mam do rozpisania : tren( 1 flakon), prop ( 2 flakony) , 100 tabs wina + ewentualnie metka lub coś polećcie. Proszę o konkretne odpowiedzi bo zależy mi żeby każdy cykl był jak najlepszy. Oczywiscie mam już ułożoną diete, komplet odżywek, witaminy, wszytsko jest! Czekam na odpowiedzi!

[...] klatki , motylach i rekach bo sa to chyba moje najslabsze punkty oczywiscie nie chce pomijac innych parti ciała.Jezeli ktos moze to prosilbym o ulorzenie planu treningowego w oparciu o te informacje. Jezeli cos jesczejest potrzebne to pytajcie :).Przeczytalem juz wiekszosc tych artykołow o treningach ale nie wiem ktory jest dla mnie najlepszy :(

[...] zaliczyła tylko jedną porażkę i jeden remis. Chcę z nią walczyć, nie dlatego, żeby ją wypróbować, ale dlatego, że chcę zmierzyć się z kimś o kim wszyscy sądzą, że jest najlepszy. Są to spekulacje Giny Carano na temat jej przyszłego przeciwnika. LaRosa podpisała ostatnio mega kontrakt z AFL opiewający na kwotę pomiędzy $500,000 a $700,000 za [...]

[...] się zamykają i najzwyczajniej w świecie brakuje mi energii ale jakoś się zmuszam do treningów(pracuję ciężko fizycznie). I tu moje pytanie brzmi: jaki jest waszym zdaniem najlepszy suplement pobudzający przed treningiem? Obecnie planuje zakup jabłczanu kreatyny z treca(cm3 coś tam) oraz na stawy artroblock forte, diete jak najbardziej trzymam [...]

Jest dużo takich tematów ale wszędzie piszą co innego a większość z nich jest już po prostu stara i nie aktualna... Więc który zestaw witamin i minerałów jest najlepszy jeśli chodzi o cena/jakość? Jest tego pełno i nie wiem jaki preparat wybrać. Dodatkowo chciałem kupić ZEN-SZEN z naturell ale zobaczyłem zen-szen z olimpu i są tam o wiele większe [...]

[...] żołnierskie 3s MC/Wiosło 3s Drążek/Dipsy 3xmax Powtórzenia: 8,7,6 Czy warto robić klasycznego Split'a czy Split z partią 2x w tygodniu? Chciałbym uzyskać jak najlepszy efekt w przyroście masy. Co byłoby lepsze przy moim stażu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]