najlepsze po treningu

[...] jeszcze tego maxa ponad program,bez pomocy poszło.Zwiększę 2-w ostatniej serii się już nie zmieściłam w zakresie@@-) instruktor mówił "technicznie ładnie" ;-) 3-tutaj najlepsze byłoby 12.5kg ale lewa ręka nie nadążała i nadgarstek czułam więc nie kombinowałam.Postaram się zwiększyć 4- ze 3 razy się machnęłam w tej choreografii, ale ok choć [...]

[...] chęci do treningu gdy już byłem po rozgrzewce nie czułem wogole zmęczenia,ćwiczyłem jak ***nięty,jedynie to w czasie treningu troszkę suszyło więc uzupełniałem to wodą,co najlepsze w połowie treningu działo to jeszcze mocnej zero zmeczenia zero bólu poprostu niezniszczalny troszke sie nie pokoiłem bo zamiast działac coraz słabiej to kopało [...]

[...] chce "gotowca" to za hajsy i spoko. Ziomka którego prowadze robie to calkowicie za free bo naprawde widze w nim potencjal i jak nic nie sp******i po drodze to beda z niego ludzie. Szerokie barki, waska talia, klatka jak na jego 'poziom' jest naprawde niezla i jest dopiero w 3ciej technikum. No a co najlepsze, jego "dieta" nie przekracza 300zl

[...] w rękawiczkach musiałem robić bo łapy przymarzały do sztagnii ale to jest ten klimat ! ;-) Pompa na plecach jak nigdy dosłownie i to juz po pierwszym ćwiczeniu. Jutro DNT a potem lece z barami, tricem ciezko i klatka lekko Noi tak wg to WSZYSTKIM życze wszystkiego co najlepsze. Duzo masy, klasy, kasy i rzeźby jak na bodybuliderów przystało %-)

Wybrałem tego zawodnika ze względu na jego niezwykłe gabaryty oraz wrodzony talent do sztuk walki. Jest to „cud genetyki”, który został stworzony by zwyciężać i robić ogromne wrażenie :D Należy on do osobliwości MMA i K-1 – jest swego rodzaju maskotką, ulubieńcem publiczności, który zwiększał popularność swojego [...]

[...] sie polozyc i dac im sie rozluznic a teraz co dziwne tym bardziej ze cwiczylem z 32kg nic, po prostu nawet raz nie pomyslalem zeby sie polozyc caly trening na nogach najlepsze jest to ze nie robie tych swingow w stylu GS tylko HS jedyny ruch jaki wykonuje cialem to cofam lekko tylek i delikatnie sie schylam potem wystrzal z nog wydech i [...]

[...] jakiejś partii. Natomiast siła, dynamika, pewność siebie (psychiczny aspekt ale istotny w treningu) - tu można zanotować ciekawy progres. U mnie 5 i 6 seria są zawsze najlepsze. Pierwsza zazwyczaj ciężkawo idzie. Też zauważyłem, że ostatnie serie są najbardziej "satysfakcjonujące" jeżeli można to tak ująć. To chyba jasne, ze wykonując [...]

Metoda prosta a dobra, tak jak piszesz, Nightingal. A zwykle najprostsze rozwiązania są najlepsze i najdłużej się trzymają:). 16/02 - DNT 17/02 - DT D - dół, trening wyjątkowo bo wcześnie rano 1. Przysiady bułgarski 15/12/10/10/max 9,5/9,5/9,5/9,5/cc x 22 9,5/9,5/9,5/9,5 (do tej pory zakres 15/12/10/10) 9,5/9,5/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/7/7 [...]

[...] znam :D Plecy - podciąganie neutralnym , wiosłowanie podchwytem , Martwy ciąg - po par m-c ach tych ćwiczeń wreszcie "mam" jakieś plecy. Nogi - przysiady - chyba najlepsze.Przy prostowanieu maxymalnie "czuję" nogi ale nie wiem jak to się przekłada na ich "wzrost". Biceps - modlitewnik nie bardzo mi przypadł do [...]

[...] to, co widziałam na yt i czytałam z tym co jestem w stanie zrobić ;-) ciężko się ćwiczyło, po poniedziałku każdy ruch sprawiał ból ale wiadomo... na poniedziałkowe zakwasy najlepsze są wtorkowe zakwasy %-) ŚRODA umarłam na zakwasy :)) siedzenie na doopie przy biurku jest tak samo bolesne i nieprzyjemne jak chodzenie %-) DIETA czysta, liczona [...]

Ha! Bycie spoconym to najlepsze uczucie po kazdym treningu i ta satysfakcja

[...] zainspirowało mnie do ułożenia przysłowia-reguły, którą zawsze staram się kierować: WŁAŚCIWA PRZYPRAWA TO DOBRA POTRAWA! Bez zastosowania odpowiednich przypraw nawet najlepsze jedzenie jest mdłe, nijakie, po prostu niesmaczne. Ale nie tylko z powodu smaku warto stosować zioła! Przyprawy są także świetnymi katalizatorami, wyzwalającymi w [...]

[...] również odcinek)? Ulubiony - kraul, ale miejsca na zawodach zamierzam zdobywać we wszystkich - żaba, kraul, grzbiet (później też delfin i zmienny). 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Najlepsze znam, ale są one sprzed dwuletniej przerwy, także nieaktualne. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak to jaką? Zaczynam z [...]

[...] w kulturystyce bo to jest jasne. Tylko Tobie się wydaje że ja tego nie odróżniam - dlaczego - nie mam pojęcia. "Badania masz tu w dziennikach pojedyńczych osób, tam są najlepsze dowody na skuteczność/ nie skuteczność danych treningów, niskie powtórzenia również się tam pojawiały, także możesz poszukać do woli i na spokojnie przeanalizować. [...]

[...] zdobywania mięsni do tłuszczu, na dietach, które są bogate w węgle a ubogie w tłuszcz (50% węgli, 35% białka, 15% tłuszczu). Ludzie z umiarkowaną wrażliwością, uzyskują najlepsze rezultaty na dietach izokalorycznych (30% węgli, 40% białka, 30% tłuszczu). A ci z niską, na dietach niskowęglowodanowych (50% białka, 35% tłuszczu, 15% węgli). [...]

[...] dla mojego organizmu? Zawodowo jestem muzykiem, więc troche energii też pewnie tracę machając łapami i pacami Tutaj sam musisz dojśc do wniosku co na Ciebie działa , jeśli najlepsze rezultaty masz na treningu każda partia 3 razy w tyg to przy takim pozostań , modyfikuj plan treningowy i oczywiście ciągła progresja Wiem, że jestem bardzo [...]

[...] lepiej, dokladniej, bo najlepszy wzor nie uwzględnia cech osobniczych, poziomu wytrenowania itp ;) Kto czuje ze potrzebuje, kto chce, kto moze i kogo stac, siega po najlepsze narzedzia - badania laboratoryjne ;) Interpretowales slusznie, PTE jest jak sama nazwa mowi wskazaniem szczytowego punktu, piku ( peak ) - a nie sredniego - jest [...]

[...] Hollywoodzkim filmie ale teraz same mięśnie już nie wystarczały potrzebne były lekcje aktorstwa, lekcje jeździectwa,/ lekcje walki mieczem i lekcje dykcji 3333 i 1/3 najlepsze wino pochodzi z winorośli nie wiele było rzeczy, w których zrealizowanie wątpił jak się tam dostaniemy ? dostaniemy się tam wspinając się "Conan [...]

[...] agresywnym bieznikiem, np. Salomon speedcorss - chyba najpopularniejsze. Sporo osób biega też w inov-8, np. x-talon czy mudclaw. Problem zaczyna się jak jest lód, bo na lód najlepsze są buty z kolcami. My takich nie używamy, bo w OCR jest zakaz, więc nie opłaca się kupować specjalnych butów. Niektórzy stosują treningowo nakładki z kolcami. Sama [...]

[...] idę. W czasie treningu czułem uda, więc wczoraj trening nóg dobry był. Jutro królika będę szamał z własnej hodowli - uwielbiam je... JEŚĆ :D Dla mnie smak królika Petarda, najlepsze mięso wg. mojego podniebienia:D Upieczony będzie w woreczku, foto wrzucę przed posiłkiem o ile zdążę zrobić ;) [...]