najlepsze po treningu

Ja tam najbardziej lubię zwykły, chudy, produkcji mleczarni FigAnd :P . Biorę 300 - 350g, jem najpierw połowę po treningu z kromką chleba razowego, a potem, po godzinie zalewam oliwą z oliwek, rozkruszam i mieszam i jem przed snem. Z oliwą najlepsze ;) . Pozd.

[...] za sztangą stojąc i uginanie z hantelkami na skosie po 4 serie Nogi są ok Barki: unoszenie hantelek przodem i wyciskanie z klatki stojąc i proponuję ćwiczyć 3 razy w tygodzniu, łącząc nogi z barkami Bezpośrednio po treningu ćwicz brzuch jak dla mnie najlepsze są ABS-y, nie masz na tym zdjąciu aż takiego brzucha więc pomogą Ci uwidocznić mięśnie

szczerze mówiąc nie ładowałbym mct zaraz po treningu lepiej już dać 30min przed treningiem no mix bcaa/gluty po treningu to tak naprawdę najlepsze co może być na regenerację lepiej carbo sobie zostaw, tak z 40-50g wraz z bcaa/glutą

Ja robię aeroby tylko i wyłącznie po treningu lub na czczo i jest to 60 min - wtedy zauważam najlepsze rezultaty. Przed i po wrzucam bcaa. Jedynie interwały robię wieczorem w dzień bez treningu. Nie zauważyłem utraty mięśnia natomiast tłuszcz leci aż miło. Oczywiście odpowiednia dieta to podstawa. Znajomośc swojego organizmu też jest ważna. Uważam [...]

[...] MUSLI KUPIONE CZY WLASNEJ ROBOTY..aLE NAJLEOPESZE JEST WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+RODZYBKI+ORZECHY+MLEKO,GOTOWE ZE SKLEPU SA ZAZWYZCAJ PRZETWORZONE! // wiem że najlepsze są owsiane ale nie mogę ich przełknąć a musli nie trzeba przyrzadzac - TRAN - łyżka oliwy z oliwek OLIWE WYWAL ZOSTAW SAM TRAN..WYSTARCZY // wystarczy??? No sory [...]

Rozwiązanie nr 4 jak dla mnie jest najlepsze . W sumie to niechciałbym żeby nasze forum stało się bezpłciowe i traktowało o wszystkim . Sądze że podstawą nadal powinna zostać kulturystyka & sztuki walki a wszelkie odstępstwa od normy winny znaleźć się w dziale "po treningu" . Tworzenie osobnych odłamów forum wywoła takie konsekwencje [...]

Storm + NANO Vapor dawkowanie; DT; rano na czczo porcja Storma, przed treningiem NANO Vapor, po treningu Storm. DNT; rano na czczo porcja Storma, w porze treningu porcja Storma. Chyba wszystkie przedtreningowe mają pobudzacze bez NOZa i KREAPLEXa(kofa itd) czy nie? Co będzie najlepsze ? Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-01-15 23:03:04

[...] 12x42/12x47/12x56/12x66/12x76 12x42/12x47/12x57/12x67/12x69 Chest Dips 5x12(jak znów całkowicie źle to ja już nie wiem, ale czucie jak na razie z 3 treningów najlepsze xD) 15xcc/12x1/8x2/5x3/7x4 12xcc/12xcc/8xcc/9xcc/6xcc 12xcc/9xcc/8xcc/7xcc/6xcc Military Press 5x12 (Trochę się rozluźniłem w 1 serii sorry za te łapy przed [...]

[...] od rana 15g nitro ..sam biore ..nie ma sensu ...rano wez cm3 przed sniadaniem a jak masz duzo nitro to wez tylko zamiast cm3 kolo 5-8g nitro wiecej nie potrzeba a za to przedtreningową dawke mozesz zwiekszyc do 20 g ...po treningu ok 4 cm3 a gainer moze troszke pozniej ...30 minut po treningu ...takie rozwiazanie z nitro bedzie najlepsze ...

[...] zasycha. Serwachy sa wkit, Maturo to kibel!!! Ja mam norrisa (excellence olimpique ) za 6 baniek - ktory po 4 miesiacach naderwal mi sie pod pacha, najgrubszy z modeli i sie rozdarl. Jak mialbym kaske to sciagnal bym sobie Mizuno!!!! To sa najlepsze judogi na swiecie mocne, wytrzymale, porzadne i bardzo lekkie. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

insulina wykazuje najlepsze działanie wlasnie po treningu wiec moim zdaniem to nie jest teraz dobry pomysl, szkoda ryzykowac jak nie mozesz pozwolic sobie na slin po treningu wiadomo, ze kazde przyjecie slinu to ryzyko, mimo dobrze rozpisanej diety pod inse Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-31 16:52:58

Ok już powoli wszystko mi się układa tylko jeszcze jedną ten hipertonik to Carbo ?? jak tak to jakie ilości powinien go pić po treningu no i odrazu się spytam jakiej firmy najlepsze? warze 97kg. a co do posiłku po treningu to dostarczę 45g-biała 90g-węgla i 15g tłuszczy będzie git? a no i przed snem jeszcze pije NIOTRO TECHA.

glutamine możesz brać zarówno w trakcie jak i po cyklu, możesz ją mieszać w jednej porcji z glutaminą, najlepsze pory to po treningu, rano i przed snem/ta po treningu jest chyba najważniejsza/.

Podobno najlepsze BCAA ,które mam oczywiście zakupione BCAA XPLODE sa znakomite pod wieloma katami :) lecz czy miarka ma naprawdę 25J-12,5G czy ile? o ile dobrze pamietam - raz wazylem dawno temu i tak od tego czasu przyjmuje ze pelna miarka plaska to ~10g samych BCAAA (plus oczywiscie wszystkie dodoatki, ale przeliczam na ilosc BCAA) jesli [...]

1 posilek-śniadanie -mleko 0,5 % 300 ml -płatki owsiane 100 g -rodzynki 10g+orzechy 10g -oliwa z oliwek 15 ml -witaminy(jakie najlepsze??) B 24,23g W 93,52g T 29,27 g 2gie sniadanie -chleb zytni razowy 100 g -margaryna RAMA 5 g ---> ?????/ może lepiejj troche oliwą chleb zailżyć -poledwica z piersi kurczaka 40 g -jablko 150g B 14,37 [...]

dziś po treningu bulk dużo lepiej wszedł i co najlepsze to nie smak mi przeszkadzał bo ten jest ok a intensywny zapach z puchy którzy podziałał na psyche haha

[...] jak Xpand czy Nitro 2 to połaczenie niezlych kreatyn z No bosterami co daje uczucie duzej pompy na treningu poprzez wieksza rozszerzalnosc naczynek itd. w rezultacie najlepsze efekty daje wlasnie cos takiego czyli np. Xpand Energized (przed teningiem) + zwykly Xpand (po treningu,rano itp, wedle uznanaia i informacji z wyszukiwarki do [...]

[...] ( jest tu nawet pare przykładoow treningoow ACT ! ( najlepiej jak sam go ułożysz i wrzucisz do oceny ! ) http://www.sfd.pl/temat104858/ to moim zdaniem w twoim przypadku najlepsze wyjście ! ..a tu ponizej nawet ułożona dieta http://www.sfd.pl/temat155942/ z ktoorej możesz skorzystać wystarczy że odpoościsz V posłek dodasz carbo po treningu i [...]

[...] wiem %) zglupialem calkowicie. EDIT: A co powiecie o Activlab BCAA L-GLUTA Xtra 1000g ?. Moze pomyslicie ze juz wymyslalm ale kompletnie nie wime co wybrac. Mam 180zl i chce wydac tak zeby wsytarczylo na 8tyg cykl i bylo jak najlepsze. Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2009-03-16 17:23:17 Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2009-03-16 17:26:37

Jezeli przyjmujemy glukoze po treningu to nalezy ja spozywac w dawce ok. 0.5g/kg masy ciala.Wiec 60 g jest dla 120 kilogramowego typa Bezsprzecznie po treningu najlepsze jest carbo,po przeliczeniu ceny carbo/glukoza nie ma tak duzej roznicy.