[...] Janusza:) Ale i przyszło w międzyczasie mierzenie poziomu cukru i zobaczyłam co z cukrem robi chleb a co ciasteczka/lody ze sklepu. I tu było wielkie zdziwienie. No, a teraz najlepsze - bo jestem już na etapie bardziej sophisticated - odkryłam ze można mieć cały talerz owoców i warzyw i pestek i orzechów i jakieś źródło białca do tego (serowate, [...]
Wrzucam sobie - bo najlepsze 2 filmiki jakie znalazłam - w sensie adresują moje aktualne problemy:) https://www.youtube.com/watch?v=p0j4DY_io7I https://www.youtube.com/watch?v=L2x8ViBMuyg&t=196s
19.10.2018 Prawie DT Chciało mi się tylko pofikać. Pewne sekrety fikania odkryłam - ustawienie rąk i wybicie. Rąk nie należy ustawiać w jednej linii i nie należy się tak naprawdę "wybijać". Trzeba ciągnąć jedną nogą i dostawiać do niej drugą. "Przewalone" stanie jest gorsze, niż "niedociągnięte". Najlepsze filmy z fikania: [...]
Nie, drugie najlepsze liceum w mieście."Elita". Uparł tam sie zdać i zdał... wysoko mierzy. Ale można założyć że nauczyciele w takim liceum to nie jakieś grono z łapanki tylko przyzwoici pedagodzy i coś tam o spektrum wiedzą.Rozpracują pacjenta, i o to bym się zbytnio nie martwił. A że pochodzisz trochę do szkoły i się powstydzisz...taki los [...]
[...] dobre...w dodatku za szybko, za mocno. I przyszło zniechęcenie, wątpliwości...Trzeba po prostu odetchnąć, poukładać sobie pewne rzeczy, i wrócić do tego, co było dla niej najlepsze. Więc tak, sport może przynieść zadowolenie i zdrowie ( to dzięki niemu postronni nie orientują się, że mam totalnie sp******one biodro), ale trzeba zapomnieć o [...]
[...] do wyboru - albo usiąść i ryczeć, albo mieć wqurw. Wybrałam to drugie. Nie wiem czy Wam pisałam - ale Pani rozłożyła prace do oceny, dzieciaki miały przyklejac karteczki na najlepsze prace, chłopiec K zerwał karteczkę przyklejoną u mojego Asa i przykleił swojej pracy. As się zamachnął, K silniejszy od Asa 2 x, to przytrzymał nim As trafił. [...]
[...] czuje się 100kg! Ale włączyły sie też 4ki - nie tylko tylnia taśma. Wolę chyba okolice 80kg- wtedy tyłek najlepiej czuję. RDL - łapy bolą, a nie tyłek. Też okolice 40kg są najlepsze na pełne czucie doopska. Jutro ma być -3 i słońce. Czyli na pewno spacery po okolicy i może tą bieżnię stestuję? Dzisiaj lało i padał drobny śnieżek przez calutki [...]
[...] Lub są niepełnosprawne to wtedy jedyna być może szansa na pełny przysiad z obciążeniem, no chyba, że plecak z ciężarkami się założy zamiast. :-) Dla mnie Smith obecnie to najlepsze rozwiązanie, a kiedyś gardziłem tym urządzeniem, jako maszyną dla słabeuszy, dyletantów i asekurantów. Jako zdrowy pewnie dalej bym ją omijał. :-) Zawsze byłem [...]
[...] jak patrzy na cierpienie innych. Fikanie odbębnione - bez chęci i zapału. Oddychać przeponą sie nie nauczyłam. Tyłek - trochę lepiej. Na osiedlowej samotni. Mobilizacja - najlepsze są te ćwiczenia w których mogę jedną rękę położyć na doopsko i czuć co tam się dzieje. Na siłowych śmiech na sali - RDL ze sztangą i GB - ciężary 50% tego co zwykle [...]
[...] halo dookoła głowy z talerzem 5kg, facepull z gumą, wyciskanie kettla 8kg, bicek, tricek i coś tam jeszcze było. Po siłowym włażenie na ławkę, aby trochę pompa pompowała. A najlepsze było przed - czyli próby do stania. Odkryłam, ze mam chyba za słabe nadgarski, zeby umieć nimi balansować bo w ogóle żaden balans nie idzie, więc musze balansować [...]
Najlepsze promocje robi adidas właśnie. Ale reebok tez potrafi mieć rabaty 60% na buty i warto śledzić ich strony. Jakiś miesiąc-dwa temu były reeboki za 179 zł chyba w różnych kolorach.
14.12.2019 DT Takie nudy na pudy ten deload. Za to rozgrzewka i rozciąganie najlepsze w historii:) Nawet szpagat był. wypiska jutro, bo dzisiaj z innego kompa piszę i do kina zaraz lecę na Na Noże. /SFD/2019/12/14/2a160391a03e412487158f1f915bfdf0.jpg
[...] fakt przesunięcia snu... Martwy z założenia miał być technicznie, a nie na ilość. Trochę plecy wydają się ładniejsze w tych 70 kach. Na koniec nagrałam na 60kg takie moje "najlepsze" - na zasadzie starając się pilnować wszystkiego o czym wiem, ze powinnam pilnować. Wykroki chodzone mnie zamordowały. W gumach też dałam z siebie wszystko, tyłek [...]
Nie ambitnie, tylko głupio. Popatrzyłam na moje najlepsze odcinki i tam 6:00 jest "rekordowo". Nie ma co gdybać - zrobie w sobotę i zobaczymy co tam wyjdzie w praniu. Czyli póki co marzę o 5. Mam kilka miejsc z ubitym piachem, w miarę równych - tam spróbuję latać.
Co do dyskusji o wolnym bieganiu, Panu S i innych takich. Widzę że każdy wyciąga z książki to co chce%-) Swoją drogą to bardzo uniwersalna książka skoro można wyciągnąć sprzeczne wnioski. I oba okazują się prawdziwe. Z tego co ja zapamiętałem O wolnych wybieganiach : Pan S porównywał wolne wybiegania do opakowania czy foremki na ciasto. One same [...]
[...] ze migdałki są w środku:) /SFD/2020/7/7/4c55bad79c414a79abe0cfc4d5f15a1d.jpg oj to zalezy z czego zrobiony serniczek może mieć spokojnie 500kcal w kawałku małym :P jak mój robi sernik to niesttey właśnie taki neipozorny, a kwałeeczk ma ponad 500kcal :P co nie zmienia faktu, że serniczke to najlepsze ciato świata i neiważne ile miał kcal :D
Zerkam w przerwie od niekończącej się pracy i tak sobie marzę, że jeszcze kilka dni i będę sobie całymi dniami takie wygibasy robić <3 I najlepsze jest to, że jogę naprawdę trudno przetrenować :D Nie to co bieganie :D
Oj Paatik Paatik..zacznij Ty dokładać tego zlomu%-) Wiesz, jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha? Dobrze zrobiony przysiad i martwy, i ze słusznym ciężarem. A na tylek? Martwy ciąg i przysiad low bar ze słusznym ciężarem. Także ten..czas na progres%-)
Nie dać się czasowi
