drzemki są najlepsze %-) mi budzik zadzwaonił o 7.30 dzisiaj , ale juz niewiele brakowało by go sobie przestawić i pewnie wstać teraz ....w końcu weekend na szczescie juz po sniadaniu, czekam az sie wszystko w brzuch ulozy aby lecieć na trening nóg :-))
drzemki są najlepsze %-) mi budzik zadzwaonił o 7.30 dzisiaj , ale juz niewiele brakowało by go sobie przestawić i pewnie wstać teraz ....w końcu weekend na szczescie juz po sniadaniu, czekam az sie wszystko w brzuch ulozy aby lecieć na trening nóg :-)) mam nadzieję, że trening nóg się powiódł ;). U mnie najgorsze było to, że zasnąłem po kawie na [...]
[...] formę. w końcu po 30 mogę zacząć inwestować w siebie i w sport. Cele na przyszły rok ? Poprawić bieganie, bawić się jazdą szosą, zrobić 12% tłuszczu i czerpać z życia to co najlepsze ! Poniżej zestawienie godzin treningów, przez ostatnie lata . Pozdr ! /SFD/2017/1/1/1babf2661d2a4f9c97064fd7d87150c0.jpg Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2017-01-01 [...]
[...] trening z kumpela. Generalnie lubie trenowac w skupieniu, sama, ale z nia to zawsze i robota dobra i smiech. I jestesmy rowne silowo. No moze, jak Aga zje kaszanke to ma najlepsze wyniki w martwym.;-D Trening 1. Przysiad tylni 85% 1RM 5*3-5 65*5*5*5*5*5 Max troche spadl wiec trzeba bylo zdjac ze sztangi, a ze 66.5 sie nie dalo zalozyc [...]
No tak wlasnie jest, ale powiem wam, ze nawet jak ktos tu ma certyfikacje niby powaznej instytucji to robi siare. Przedwczoraj patrze koles trenuje klientke (ta robi goblety) a on sie gapi w telefon. No kurde czy to ze mna jest cos nie tak? Albo spotowanie klienta w siadzie w pozycji zgrazajacej...klientowi. Nikt ich tego nie uczy? Dobra [...]
A ja sie dowiedzialem ze przyczyna aft jest niski pozion zelaza, budulec krwinek czerwonych itp. Sam czesto miewam problem tymbardziej ostatnio nie moglem doleczyc az zaczalem brac zelazo (najlepsze jest na recepte) i zaczely sie czybciej goic i znikly.
Ciśnienie na cyklu jak najbardziej może być podwyzszone, jednak wydaje mi się, że jak to pierwszy kontakt, możesz sobie wkręcać sajdy. Zbadaj ciśnienie, będzie to najlepsze rozwiązanie.
[...] ), jest i siła i masa, wytrzymałość w zalezności od metody treningowej wzrasta mniej lub bardziej znacząco.. Z obserwacji i wniosku całej masy ludzi mogę zasugerować : -najlepsze efekty przynosi metoda 2-dniowa z 2 ćwiczeniami-pompkami, z racji możliwości i środków zwłaszcza pod typowych domatorów najlepiej jest ćwiczyć w kolejności 1.Pompki [...]
[...] ich treningi znacznie sie miedzy soba roznia. Poza tym jest HST, HIT, i inne treningi o calkiem roznych zalozeniach - i sa ludzie ktorzy na tych wlasnie programach osiagaja najlepsze wyniki. Tak wiec do wiekszosci rzeczy trzeba dojsc samemu - oczywiscie korzystajac z pewnych ogolnych zalozen, zeby nie popelniac zasadniczych bledow. Zmieniony [...]
[...] jej cząsteczkę, na co przykładu dostarcza ester etylowy jabłczanu kreatyny. Estryfikacja zwiększa ponadto wchłanialość sprzęganej z alkoholem substancji. Dla tego też, najlepsze laboratoria estryfikują już nie tylko kreatynę, ale również i inne aminokwasy, szczególnie takie, które łatwo ulegają przemianie w nieaktywne związki – [...]
[...] (30g) uzupełniane płyny około 4 litrów wody dziennie. Dodam że pierwszy raz biore kreatyne wczesniej były geinery i to niewielkie ilości. Doszły mnie słuchy że jak przestane brac kreatyne spadnie nietylko masa nazbierana podczas cyklu ale i siła czy to prawda? jak tego uniknąć? jakie suple są najlepsze po kreatynie zeby nie stracic efektów??
no są takie potreningowe jak anabolic window...dobry wybór...?jakie potreningowe suple najlepsze ale zastanawiam sie czy nie lepiej poprostu na pierwszy raz kreatyna np. mono i białko?? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-15 17:02:14
ja mialem to czesto gdy skaleczylem sie myjac zeby najlepiej odrazu po skaleczeniu przemukac pare razy usta wodą utlenioną rozrobioną ze zwykła kranowka to najlepsze lekarswo na ten problem na drugi dzien prawie wogole nie boli co innego gdy nie przemyjesz pozdro
witam czy wystarczy spełniać te warunki by kreatyna dobrze działała czy coś jeszcze ,wiecie chce jak najlepiej ją wykorzystać by mieć jak najlepsze efekty biorę już parę dni ale jakoś nie widzę efektów no nic poczekamy czy będzie działać
myslę,ze super byloby zainwestowac w jak najlepsze odzywianie, poparte ew. jakąs odżywką- jesli to bedzie nieodzowne. przy odpowiednim ulożeniu i realizowaniu- takż etrening silowy i b. wskazane aerobowy/mieszany byłby tu b. przydatny. jestes w takim okresie swojej 'kariery" że to zupelnie wystarcza, a kreatyne pozostawilbym na Twoim miejscu [...]
[...] hormonu wzrostu ASHWAGANDA - rośnie w Indiach, Bangladeszu, Nepalu, Pakistanie i Sri Lance. Krzew osiąga wysokość około 150 cm, ma żółte kwiaty i czerwone jagody, a najlepsze właściwości lecznicze posiada korzeń tej rośliny i owoce. Jest najbardziej znana w Ajurwedzie ze swoich właściwości antydepresyjnych i uważana jest za doskonały [...]
[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.
