Najlepsze i tak są centymetry w oczach użytkowników naszego forum. Zwieńczeniem jest niesamowita znajomość techniki wszystkich ćwiczeń. Wystarczy że ktoś wstawi film jak dajmy na to wiosłuje ciężarem większym niż taki "techniczny użytkownik" to spotka się z radą "to jest k***a wiosłowanie? odbijasz z nóg... bla bla bla i tak dalej" xd
Nie Ty jeden %-) Co najlepsze redukcję robię już ok. 8 tyg. Na początku mało cardio było, teraz też nie ma najwięcej. Jedzenia cały czas pod dostatkiem. Ale do czego dążę. Przez pierwsze 6 tygodni zeszło ze mnie 0,5kg! Całe pół kg. A różnica w sylwetce spora. Natomiast przez ostatnie 2 tygodnie zeszło 3kg %-). Więc ogólnie na razie -3,5kg. [...]
OO jak wrocek to w koncu może pierwszy raz uda sie byc na debiutach ;-) Kolejneyhc imprez tez sa znane miejsca? czy tylko o debiutach wiesz? omlety są najlepsze, jem jednego dziennie, najlepszy posiłek dnia%-) KUpiłem sobie karton białek czekam na przesyłkę, z opini słyszałem ze b. dobre więc bedzie jak znalazł ;d
[...] tylko kilka osób miało te przyjemnośc oglądać takie upiększenie tasia - z tymi ww nie kombinuj - po prostu znajdź carbo bez kombinacji - standardowe i proste - takie będzie najlepsze i będzie jak najbardziej OK to o czym mówiłem to takie małe mieszanie w głowie - bo czasem trzeba zamieszać żeby powstała dobra zupa /hehe ale bzdura ... ale [...]
[...] sporo to pomaga. Do jedzenia idzie sie przyzwyczaic :-) I czy to nie fajne jest, jesc tak duzo i jeszcze chudnac? Latwo pozniej taki sposob odzywiania utrzymac, to jest najlepsze. Po spacerze/szybkim marszu lydki nie powinny jakos strasznie bolec na moj amatorski rozum. Mnie w pierwszych 2 miesiacach lapaly skurcze lydek - pomoglo lykanie [...]
[...] chcą.... Nawet do roznoszenia ulotek.... dobra .... w call Center mnie chcieli ale jak przyszło do dzwonienia to z nerwów w nocy 2 razy na nocnym dyżurze przychodziłam, a najlepsze jest to, że jak po tygodniu poszłam do psychiatry na NFZ po pomoc bo już przez tydzień nie spałam i wymiotowalam to się dowiedzialam że mi nie da leków [...]
[...] nie ma rzeczy złych i dobrych, TRZEBA ZNAĆ UMIAR WE WSZYSTKIM i jeść rozsądnie. Jakbyś jadła tylko awokado i oliwę to też by dobrze nie było;) IMO jajka w całości to najlepsze co może być; ) źle mnie zrozumieliście, albo ja źle napisałam %-) z reguły uważa się, że te roślinne tłuszcze są "zdrowe" a wszystkie inne niezdrowe. I JA [...]
[...] cebuli, papryki i marchewki; pieczarki z cebulą Nawodnienie: 2l wody+ 0,5 l zielonej herbaty Trening miał być jak z pierwszego postu, ale nie mam ławeczki skośnej więc najlepsze to co nam więc trening z piłką dla początkujących Rozgrzewka 10 min 2 obwody 1.wyciskanie sztangielek płasko 15x2x2,75kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) [...]
[...] siły i dynamiki łatwiej sie nauczyc techniki łatwiej oddychać - lepszy komfort gdyby to było nowe super cwiczenie na klate to by sie szybciej spopularyzowało a jak wiadomo najlepsze cwiczenia jak siady czy Mc sa niepopularne mimo wieloletniej kampanii na ich rzecz a co dopiero takie wiosłowanie jednorącz półsztangą nka czyli skoro łatwo [...]
[...] bo kopie i boksuje Dawid Kvrwa żartowłem z tym bcaa ts Dlaczego? Bicu odpowiedział Łatwe w przygotowaniu i czasami ekonomicznie wychodzi. Dodatkowo białko z jajka jest najlepsze z dostepnych wiec Tak jakoś przyzwyczaiłem sie bicu O i tyle remik664 E to mało Ja tak sobie częściej kupuję Paweł Szewc No miło mi takie rzeczy czytac [...]
sbtcrew Co nie mozna Na dobra sprawe "dieta" kulturystyczna nie jest czyms zdrowym bicu Ja nie mówię wg mnie, tylko wg badań - w koncu profil aminokwasowy, przyswajalnosc itd w innych źródłach są mierzone WZGLEDEM jajek które ma NAJLEPSZE/jest wzorcem. O to mi chodzilo Strusie? Chetnie bym spróbował Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]
Cześć adzik123. Ostatnio bardziej od mięsa lubię jeść jajka. Wchodzą jak burza !! Mają najlepszy, wzorcowy profil aminokwasowy i najlepsze wchłanianie Z tym grillem to wiesz, nieładnie z Twojej strony.... Tłusta kiełbasa itd. Jak postęp z sylwetką ? Kibicuj mi w Pasibrzuchach vol.2
dżem mam od dziadka, rozkurvia kubki smakowe jaki dobry i słodki mąka orkiszowa+pszenna razowa, drogie obie, ale w smaku najlepsze i nalesniki że nie podskoczysz
[...] ćwiczenie przy piątkach albo negatywach ja bym tam wrzucił np. wyciskanie na skosie stangielki/sztanga *Przy plecach mało troche serii.. Ale ja bym tam widział drążek IMO najlepsze ćwiczenie na plecy pomijając MC *Ja prostowniki ćwiczę na zasadach HST na ławeczce rzymskiej (maszyny to IMO porażka) choć niestety zostaje mi duży zapad sił ze [...]
[...] wybieram taki trening,staram się pogodzić siłę i masę z wytrzymałością,a nie jest to łatwe i trochę się "gryzie" ok.! mijający tydzień był inny,to chyba najlepsze określenie! poniedziałek-9.11.09r. wypadł mi luz.wieczorem byłem tylko na basenie z rodzinką i fajnie się pobawiliśmy. wtorek-10.11.09r. rano rozciąganie całe [...]
[...] skusisz sie na IRON MANA" Dopiero kiedy mała będzie większa,jakieś 5lat.chcemy razem z żoną wystartować we Frankfurcie lub na Lanzarocie.ponieważ według mnie są to najlepsze ironmany w europie!wiem to z relacji mojego teścia który tam startował. co do brzuszków(3 serie x 100 powtórzeń)...proste,u mnie to działa.ponadto motywuję moją [...]
To co się kończy to lancome hypnose. Jakie akcje miałem z tą ładą... A to kolega uderzył nią w ciągnik bo zapomniał, że hamulcy nie było, a to koleżanka wjechała nią w szklarnię... Najlepsze było jak pojechaliśmy kabrioletem zatankować na stacji benzynowej to wyobraź sobie jak się na nas wszyscy patrzyli...
No mi na tym weselu wyszło 15h i dostałem 250zł czyli ponad 16zł za godzinę. A najlepsze jest to że przez 4h siedziałem i nic nie robiłem łącznie i żarcia opór. Jadłem: żurek rosół 2 porcje strogonow kotlety z ziemniakami rolada z mięsa mielonego z kluskami śląskimi schab pieczony z kluskami śląskimi lody 2 porcje tort barszcz czerwony paszteciki. [...]
[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183
