[...] czas redukcji. Ostatnio robiłem mase i przez ostatnie pół roku przybralem z 75kg do 87kg. Oczywiście przybrałem trochę tłuszczu. I tu moje pytania: 1. Jakie aeroby będą najlepsze na pozbycie się fatu? 2. Jak często je robić, żeby wyszła kratka na brzuchu? 3. I jak ograniczyć spadek masy mięśniowej, bo wiadomo że z wagi poleci, ale chodzi o [...]
dobry film, najlepsze teksty Grega Valentino o Arnoldzie jako barakudzie posrod malych rybek %-) a co do Reema to jak oglada sie ten odcinek to az zal dupe sciska, ze walka nie doszla teraz do skutku :/
Jeszcze praktycznie 9-dni rywalizacji.Teraz zaczną spływać najlepsze filmy.Ciekawe ile zrobi Damien i czy Deividas zdecyduje się wysłać filmik.Pewnie "the fortress" też nie powiedział ostatniego słowa-a szansę pogodzić ich wszystkich ma nasz Mateusz z Polski! Pięknie to brzmi :)
Jeszcze praktycznie 9-dni rywalizacji.Teraz zaczną spływać najlepsze filmy.Ciekawe ile zrobi Damien i czy Deividas zdecyduje się wysłać filmik.Pewnie "the fortress" też nie powiedział ostatniego słowa-a szansę pogodzić ich wszystkich ma nasz Mateusz z Polski! Pięknie to brzmi :) Zgadza się Łukasz, czekamy na film.
[...] się znaleźć nie dało xD Wiedzę na temat sportu też ma facet przeogromną. Widziałem jak w jakiś programie o tym jak wygląda jego dzień mówił, że biega na czczo bo wtedy jest najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Skoro wagę zrobił na samym tłuszczu to po co próbuje się go pozbyć jeszcze w tak nieudolny sposób xD. Facet ma szczęście większość [...]
[...] czy jak zwał tak zwał),żeby zdychać przez 7 dni, nawet po nogach, no chyba że nazywasz się Ronnie Coleman i masz 98 w udzie na na masówie (pomijam już to, że najlepsze kopyta jakie widziała ziemia- czyt. Toma Platz, ćwiczyły 2 razy w ciągu 8 dni). Więc o wiele bardziej sensowym jest ćwiczyć partie co 4-5 dni. I mówię tu o [...]
[...] czy jak zwał tak zwał),żeby zdychać przez 7 dni, nawet po nogach, no chyba że nazywasz się Ronnie Coleman i masz 98 w udzie na na masówie (pomijam już to, że najlepsze kopyta jakie widziała ziemia- czyt. Toma Platz, ćwiczyły 2 razy w ciągu 8 dni). Więc o wiele bardziej sensowym jest ćwiczyć partie co 4-5 dni. I mówię tu o [...]
[...] jedyny minus to to ze siła mi zawsze na CKD leciała na łeb na szyje. Nie wiem moze tez daltego ze jak juz jechałem CKD to plan treningowym tez juz miałem dopasowany po to tak jak to było opisane w artykule quazar`a. Masz zamiar na koniec wejsc na CKD? najlepsze z tej diety to te ładowania;d chociaż ja tak robiłęm zawsze jak najczystsze.
lestat, Twoją osobę kojarzę od dawna, zanim jeszcze się tu zacząłem mądrować.... Możemy sobie podać rękę, bo u mnie bardzo podobnie, a najgorsze, że to lubimy;-) A może najlepsze! Powodzenia! Elo
Ja zawsze w wakacje kupuję po 10 kilo truskawek i wszystko mixuję, dodaję cukru. To wszystko zamykam w starych opakowaniach po lodach/flakach. Dla mnie najlepsze lody na świecie. Już nie mogę się doczekać jak w tym sezonie zrobię całą zamrażarkę lodów :).
[...] splita na siłowni, potem tylko trening w domu, Mawashi początkujący, ostatnio robiłem Lafay 2 poziom, teraz chciałem wykonywać poniższy trening, jest to połączenie tego co najlepsze ze znanych mi planów, zobaczcie i oceńcie. W planie oczywiscie wykonywałbym progresje z treningu na trening, zarówno pod względem ilości powtórzeń jak i cięzaru. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na siłę nóg według mnie najlepsze są przysiady, oczywiście odpowiednio głębokie. Możesz robić wiele wariantów, zwykłe, z podwójnym dnem, z zatrzymaniem na dole a potem jak najszybszym wybiciem do góry. Poprawnie wykonywane bardzo pomogą w poprawie dynamiki i siły nóg, co ma przełożenie na wyskok.
z paprockim jestem w dobrym kontatkcie:) fajny gosc:) 191 wzrostu i fajnie skoordynowany;) niedlugo debiutuje w pokazachstrtbll w sensie ze paprocki;p najlepsze dzisiaj bylo jak dalem korbe z kozla... i ludzie krzycza zrob jeszcze raz.....zrob jeszcze pokaz nam.... i wszyscy patrza;p cala druzyna pilki noznej czy na co oni tam [...]
[...] W snatchu czuje się już nieco lepiej, mimo, że co drugą serię zdarza mi się wypuścić sztangę z łap. (Jakby ktoś oglądał filmy, to ostatnie powtórzenia z obu setów są imo najlepsze) 2. Ciągi rwaniowe- tu zaczynam się uczyć synchronizacji, bo sztanga lata coraz wyżej. Plastry na kciuki mega przydatne; bez wspomagania by mi chyba odpadły z bólu. [...]
Bcaa dawkowalem właśnie tak jak napisałeś , horse mi się nie wkreca zbytnio więc odpuszcze, pytałem o najlepsze dawkowanie storma z shockiem na te 6 tygodni, dietę zaostrzylem żeby nie zalewalo, do tego chce dokrecic basen ( szkoda mi trochę braków ale co zrobić na samym rowerku nie ujade ). Powinno być ok. Cel sucha masa, palenie tłuszczu,
[...] i wiercenia się na łóżku, wqrwiona wstałam i poszłam biegać \-) znowu naqrwia mnie mój kontuzjowany bark, do tego stopnia, że odczuwam ból przy zwykłym podnoszeniu ręki #-P najlepsze, że totalnie nie wiem, od czego mi sie tak zrobiło :-? Martusia, w sumie to po prostu był wqrw i niczym nie uzasadniona agresja wobec otoczenia \-) ale fakt, [...]
To co jest najlepsze w tym dokumencie bigger, faster stronger to pokazanie niezwykłej powszechności koksów. Ja już o tym wcześniej wiedziałem, ale mój kolega był szczerze zdziwiony że baseballisci biorą albo kolarze%-) No i najgorsze jest to że zawsze największe cięgi zbierają pakerzy, bo tylko na nich widać te widoczne skutki koksów.
[...] miedzy tym cyklem a nastepnym na mono, zażyć jakąś naprawde porządną odżywke przetreningową ale musi byc bez kreatyny. Chodzi mi o energie pompe no i przede wszystkim o jak najlepsze efekty (przyrost masy). Chciałem wziąść Shotguna ale niestety ma kreatyne. Moze ktos z was polecic mi jakas konkretna odzywke tego typu, jesli chodzi o fundusz to [...]
The Reem 2
