Dokładnie jak Słaby - możne być tak że trenujesz nie to co powinieneś - lubisz się szarpać i "kulać" na ziemi to jakiś bjj lub jj może być dla ciebie najlepsze. Ja tam wolę przywalić i nie mam oporów dla tego ćwiczę styl stójkowy (tak naprawdę to nie do końca) i on jest dla mnie dobry. Sprawdź może style parterowe są dla ciebie lepsze? [...]
Witam, Przeczytałem już sporo postów na temat dawkowania w.w. supli, ale chciałbym się dowiedzieć jakie najlepsze będzie dawkowanie Storma (bo schock wiadomo tylko dt 30min przed treningiem) w mojej sytuacji Otóż pracuję w systemie dwuzmnianowym tydzień w tydzień i tak w jednym tygodniu trening wypada w granicach godziny 11tej, w drugim około [...]
[...] był na obozie trefla Gdańsk lecz nie dostał się tam mimo dobrej gry przeważnie jeśli ktoś ma duży staż w 2 lidzie tak od wieku 16-17 lat to ma szanse ale jest to nikłe do warszawy to nawet bym nie marzył tam są dwa kluby młodzieżowe mos i wola są to najlepsze w Polsce więc juniorów mają zawsze dobrych i pod dostatkiem . więc życzę powodzenia
po pierwsze drążek rozporowy to cena około 30 zł, więc nie ma problemu. A podciąganie nachwytem, podchwytem, chwytem i z różną szerokością rozstawu dłoni to najlepsze ćwiczenia na plecy. a po drugie to ćwiczy się całe ciało kolego ;)
[...] jest 3h. Tak się jeszcze zastanawiam czym zastąpić to mięcho w środku dnia (oczywiście nie mówię o posiłkach około treningowych). Ser twarogowy w ciągu dnia to nie jest najlepsze rozwiązanie, ale znowu nie chciałbym jeść 6-8 jaj dziennie. Wiem też, że im więcej mięcha tym lepiej, ale szybko to się znudzi i w ogóle po kieszeni nieźle [...]
[...] waskim neutralnym. Natomiast grubosc robiona jest przez ,,wszystkich,, na wyciagu gornym z szerokim uchwytem (nachwyt). I tu wlasnie moje pytanie czy rzeczywiscie sa to najlepsze wersje cwiczen na grubosc, szerokosc na wyciagach czy kolejne powielane bledy. 2. Tak wlasnie robie. Czy to jest dobra technika ? [...]
Oglądnąłem sobie zdjęcie dedykowane Dawidowi . No a przy okazji foty ze stron 4 ,20 i 25 . Plecy najlepsze jak na moje oko Brzuch z przed dwóch lat też dobrze wygląda , tric też niczego sobie Pozdro. i łap soga .
[...] NA DRAZKU (podchwytem) 6xmasa ciala, 5xmasa ciala, 3x masa ciala 7. brzuch - brzuszki na lawce skosnej, unoszenia nog lezac Jestem zadowolony z przysiadu - obecnie najlepsze moje podejscia w 3 seriach. Rumunski MC wykonuje sie trudniej niz zwykly i nie wiedzialem do konca jakie ciezary sobie dawac. Niestety nie udalo mi sie wycisnac [...]
[...] na hantelki i na barki, albo na sztange i musze przez glowe przerzucic a przy okolo 25-30kg to juz trudne zadanie. Tak wiec nie szaleje z ciezarami bo stawy kolanowe nie sa najlepsze u mnie. kozacka nuta na trening xd xd xd http://www.youtube.com/watch?v=GULdD4Xs7Oo&feature=player_embedded Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-12 [...]
[...] Mega Mass takze zalezy mi tylko na dobrym polaczeniu kreatyny itp;p dam kilka moich sugestii: xp+nitrobolon 2 hp+nitrobolon 2 Storm+ nitrobolon 2 co o tym myslicie ktore najlepsze rozwiazanie?? Ps. Jestem takze otwarty na wasze propozycje... Oczywiscie sogi beda pozdrawiam Wiem co to funkcja szukaj , szukalem ale nie dowiedzialem sie tego [...]
Bardzo dobry produkt jeden z najtańszych na rynku ! Zakupiłem po raz enty te białko tym razem 15kg smak neutralny i powiem, że jest wiele alternatyw dla kakałka np. owoce. orzechy włoskie zmielone, rodzynki. Faktycznie piana trochę irytuje ale po ok 1min opada . Jak dla mnie po MYO Fusion Gaspariego najlepsze białko :)
[...] waskim neutralnym. Natomiast grubosc robiona jest przez ,,wszystkich,, na wyciagu gornym z szerokim uchwytem (nachwyt). I tu wlasnie moje pytanie czy rzeczywiscie sa to najlepsze wersje cwiczen na grubosc, szerokosc na wyciagach czy kolejne powielane bledy. W teorii podzial zrobili sobie dobry. Tyle ze wybrali najslabsze cwiczenia. Na [...]
[...] trening też coś nie teges według mnie powinny być wielostawowce, w okresie przygotowawczym uczymy się techniki, przykład: - siady - żuraw - prostowanie tułowia z opadu - wiosło/drążek - wyciskanie - francuz - młotki - wspięcia potem najlepsze byłoby fbw - splitem początkujący nie przećwiczy ciała jak doświadczony koks (). tyle odemnie.
Witam. Mam pytanie, ćwicze na siłowni od miesiąca na sucho, trening mam 3 razy w tygodniu co 2 dni plus 1 dzien przerwy. Chcialbym zebyscie doradzili mi co jest najlepsze na zrzucenie tluszczu oraz wyrobienie rzezby i jest lekkie na wątrobe. Z góry dzieki za pomoc
A klaty też byś nie ćwiczył gdyby była za duża? M4niekk, wyciskanie sztangielek "ściskowe", wyciskanie wąskim chwytem z łokciami prowadzonymi na boki, najlepsze wg mnie, które pozwala poczuć na prawdę pobudzenie wewnętrznych rejonó to krzyżowanie linek wyciągu bramowego.
[...] zrobil tak 1-9 oma 8-12 antek 1-12 deka 9-14 prop 100 ed i jeszcze tydzien na zejscie z propa wino bym se odpuscil zeby po antku roslo to tren ale bez jaj i tak jest chardkor antka najlepiej solo taka jest prawda najlepsze efekty Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2009-10-13 20:52:50 Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2009-10-13 20:55:09
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
