najlepsze carbo

[...] Zrób tak jak napisałes wyżej odnosnie odrzywiania i dawkowania.Przed odrzywka nocna dobrze zjesc.Ale znowu nie wiadomo czy jesteś chudy czy gruby itp. Nie demonizujcie tak tych wegli na noc.Bez przesady. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Najlepsze efekty są w połączeniu kreatyny z jakimś dobrym białkiem (np. WPC). Dextroza i Carbo zwiększją wchłanialność kreatyny. Po cyklu kreatyny możesz wziąć glutaminę - Jak wiesz po skończonej suplementacji kreatyną troche masa Ci spadnie, a glutamina zatrzyma ten proces. Jęśli jesteś osobą chudą może warto zainwestować w Gainera. Nie zapomnij [...]

Uwazam, ze WPI jest to najlepsze bialko do przyjecia po treningu - dawka 35g. Odrazu po treningu spozyjesz carbo lub jakies inne proste weglowodany:). Odzywke profi whey dodasz do posilku potreningowego, ktory spozyjesz po ok. 1h po treingu lub spozyjesz w innej porze dnia miedzy posilkami. Druga dawke WPI spozyj rano tuz po przebudzeniu:) - 16g. [...]

nie jest to najlepsze rozwiązanie po treningu. banany uzupełnią glikogen w wątrobie. a mięsnie?? banany jako dodatek. tak to carbo, glukoza ewentualnie + białko (wpc/wpi) i nie wiem czemu wszędzie piszecie o 0,5 g/kg masy ciała węgli po treningu. zawsze byłem za 1 g. a Ellis ostatnio dość sporo o tym pisał nawet. 1-1,5 g/kg lbm (czyli na kg. [...]

Woda, napoj izotoniczny, carbo, kakao ( ale prawdziwe nie Nestle) to najlepsze wyjscie. A posilek jak chcesz to mozesz i popic piwem ale to nie ten kierunek.

Vitalmax Monohydrate, lepsza + carbo (to jest najlepsze do krety) Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-01-31 00:02:52

po treningu wafle z miodem moim zdaniem sa najlepsze:) ale z braku laku moze byc i carbo

[...] i ćwiczeniach od lat....od 9 roku trenuje piłke nożną....obecnie jestem na diecie węglowodanowej....mam bardzo niski wypracowany poziom bf więc wykonuje dużo AERO....ja mam najlepsze efekty trenując w taki sposób pon : 7 pobudka biore 2 kaps guarany + 3gramy Tauryny....7 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 [...]

dekstroza to weglowodany w formie cukrow prostych carbo to weglowodany w formie cukrow zlozonych i prostych. Lepiej jak wezmiesz sama dekstroze czyli c.proste odrazu po treningu a potem zjesz ten makaron i jajka Cukry proste szybko sie wchlaniaja wiec one beda najlepsze po treningu Zmieniony przez - blender1 w dniu 2008-11-26 18:55:47

[...] jeszcze na siłowni. Chyba, że to jest część posiłku 4. z Twojej rozpiski. Jeśli nie jesteś na diecie typowo tłuszczowej, to pozbył bym się sera żółtego, nie jest to ani najlepsze źródło pełnowartościowego białka, ani źródło dobrych tłuszczy. Trochę inaczej sytuacja ma się przy tłuszczówce, gdzie opieramy się na tłuszczach nasyconych w [...]

nofatuk ostatnio byłem na low carb - 50g płatków to byly jedyne ww w ciągu dnia (i małe carbo po aerobach). Energię brałem z białka i też dało się przeżyć. Efekt piękna sylwetka, pocięty, ładna żyła, ale wiatr mnie przewracał a za worek ryżu bym zabił hehe Zgadzam się, że nie trzeba ładować się prostymi węglami z rana. Najlepsze będą złożone o [...]

[...] powstrzyma katabolizm..to ja uwazam ze do tego celu lepiej nadaje się np. carbo. Miał być artykuł w Olimpie o glutaminie,minął ponad miesiąc i nic. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Wdg mnie najlepsze rozwiazanie po treningu Carbo, pózniej posiłek

wiem bx chyba ma najlepsze smaki z carbo ale zawiera aspartam.

Po treningu to przede wszystkim musisz uzupelnic weglowodany. Najlepsze bedzie carbo, potem wafle ryzowe i jakis gainer. A dopiero w granicy godziny zjesc posilek bogaty w bialko

Tak, carbo i wafle to najlepsze źródła aminokwasów potrzebnych do odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-26 12:11:46

MOże.Jaki to bulk? Jak z białkiem serweatkowym to spożywaj go razem a carbo od razu po treningu.JHak białko w nim jest mieszanka to spożywaj tak jak napisałeś. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

efekty? poczytaj trochę. najlepsze jakościowo to Vitargo/ew.Vextrago, któreg w sumie w PL nie ma. przed raczej nie.Wystarczy dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem. a po.. już napisałem.Ale zależy ile masz kasy.Jak mniej to carbo styknie.

Fuzu,ew. Endotest,Nox 2..I masz cykl. Do tego białko,carbo i do domu. Pozdro. a tak w ogóle strajkujemy. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] odpowiedz mi chodzilo!!wlasnie wiem czego mi brakuje,poprostu nieraz wegli nieraz bialka dlatego kupilem sobie wegle i bialko osobno zeby uzupelniac a nie jakis gajner!! Mam sklonnosci do odkladania tlusczu w okolicy brzucha ale nie jest az tak zle!!Jakie carbo jest najlepsze na uzupelnianie nie tylko po treningu??Endo nie jestem ekto tez nie!!