SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najlepsze cwiczenia aerobowe

  • Jestem dziewczyna, jak ćwiczyć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczenia podane przez kolegę wyżej są OK, ale ja bym Ci jednak radził dodatkowo wygospodarowanie czasu na biegi, rower. Takie aerobowe ćwiczonka to najlepsze spalacze tłuszczu, nie tylko na brzuchu. Dodaj do tego pozytywny wpływ na układ oddechowy i krwionośny a wtedy wyjdzie, że naprawdę warto spróbować.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/17/2005 8:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja brzucha !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwiczenia najlepsze aerobowe, begaj duzo najlepiej rano przed sniadaniem, wieczorem tez mozesz biegac, bieganie pomoze ci zrzucic brzuch, mozesz tez chodzic na spacery , tylko spacer musi byc dlugi i nie isc powoli tylko w srednim tempie! :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 4/25/2009 9:36:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tluszczyku

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Wysiłke powinien trwac najlepiej ok 40 min przy tętnie 130. Bardzo dobrze taki wysiłek wykonać bezpośrednio po treningu siłowym (np. rower stacjonarny) - wówczas efekty sa najlepsze. Jeżeli chodzi o karnitynę, to proponuje 1 kaps 20 min przed śniadanie oraz 2 kaps na 2-3 godziny przed treningiem aerobowym. A dieta? Uważaj na nadmiar weglowdanów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 3/17/2003 9:46:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pajacyki!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik z całym szacunkiem ale nie zwracam sie tutaj z dylematem mowieniem co jest najlepsze... moje pytanie zabrzmialo jakiemoge robic cwiczenia w domu aerobowe?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 3/28/2008 2:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Do D.Szukały - minimalna i optymalna aktywność fizyczna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No cóż jak wiadomo, w obecnych czasach większośc osób nie pracuje fizycznie, a ewentualny wysiłek wykonywany w czasie codziennych zajęć ma charakter krótkotrwały, incydentalny i mało znaczący z punktu widzenia profilaktyki prozdrowotnej. Fakt, że przy niektórych czynnościach można sie niekiedy zmęczyć, ale niestety na ogół nie daje to wiekszego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 1/16/2006 11:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Wydzielanie HGH a przysiady- jak to dziala ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen. Doświadczenia potwierdzaja, że najwięcej siły mamy w południe, ale zdolności aerobowenajlepsze po południu. Wizualizacja to przekonywanie siebie, że możesz z miesiąca na miesiąc stawać się silniejszy, bardziej smukły, zdrowszy i szczęśliwszy. Popularny w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 12/29/2003 1:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja, jaki trening dobrac?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i jakie sa najlepsze aerobowe cwiczenia?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 11/23/2013 2:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dice - dążenie do wysportowanej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodnia, na większym ciężarze przestaję robić ćwiczenie dokładnie i zaczynam pracować ciałem. Triceps – wyciskanie francuskie sztangielki, 8-12 powtórzeń, 2 serie 01.11 - 10kg, 04.12 - 13kg Nie jestem pewien czy to najlepsze ćwiczenie. Choć może moja technika jest zła, ale staram się robić poprawnie. Chyba przejdę na prostowanie na kablu.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 12/5/2012 10:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcz teroche) przejde na 5 lub 6x/tydz/60 min . -------- Po okresie dłuższej diety keto najlepiej wejść uderzeniowo w robienie masy, bez okresu przejściowego, gdyż najlepsze efekty uzyskuje się przez 'zaskoczenie' organizmu nagłą zmianą. Możesz np. zamiast ostatniego ładowania węgli zacząć cykl masy z max w/w, ale z tłuszczem bliskim [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2003 6:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie powinno być z tym problemu. " ------------------- Po okresie dłuższej diety keto najlepiej wejść uderzeniowo w robienie masy, bez okresu przejściowego, gdyż najlepsze efekty uzyskuje się przez 'zaskoczenie' organizmu nagłą zmianą. Możesz np. zamiast ostatniego ładowania węgli zacząć cykl masy z max w/w, ale z tłuszczem bliskim [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2003 5:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • chce byc ladna zdrowa i sexi:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ZESTAW ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH I RÓWNOWAŻNYCH(ale woeniz na piszczegolne partie) http://www.fit.pl/cw_roziagajace_i_.htm a jeżeli chcesz spalic tłuszczyk to najlepsze do tego sa cwicznia aerobowe-akorat dobrze sie sklada(z rana przed szkoła)gdyz należy je wykonywać na czczo ok.45 min(rowerek stacjonarny,steper,biegi)tempo musi [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9032 Data: 10/12/2003 2:11:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego chorego na astmę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] beztrosko cieszyć się budowaniem masy, siły itp., radzę Ci zacząć np. od wolnego truchtu. Dobrym pomysłem jest pływanie, choć nie wiem, jak zareagujesz na opary z chloru - najlepsze byłoby jezioro. Mi osobiście chlor nie przeszkadzał - robiłem sobie treningi nawet do około 5 km bez odpoczynku na basenie olimpijskim (stylem klasycznym - czyli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 9/10/2010 9:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma za dużo poziomów i jest przereklamowany (jak widzisz kolega nade mną już którąś wypowiedź z rzędu proponuje ABS II jako utarty schemat) Pamiętaj że jeśli chodzi o brzuch najlepsze efekty daje... dietą oraz ćwiczenie aerobowe. Jeśli jednak chodzi o ćwiczenia anaerobowe (siłowe) na brzuch nie musisz mieć ich wcale lub możesz wpleść najprostsze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 4/16/2009 11:02:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Od 2-óch dni ćwiczę z kasetą Cindy,na razie nie ma zmian w moim wyglądzie,ale mam nadzieję,że się uda i schudnę 5kg. NIE OCZEKUJ ZMIAN PO 2 DNIACH MUSISZ SIE NASTAWIC NA DLUZSZY OKRS CZASU I BYC KONSEKWENTNA W DAZENIU DO CELU ================================= bo no wlasnie cwiczenia trwaja tylko 30 minut!! ALE MY NIE WIEMY NIESTETY CO TO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 7/3/2003 12:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Dzieki chlopaki :) Trening na pozbywanie sie lipomastii opisywalem kiedys w Fitness Authoity, zaraz go znajde i przepisze tutaj. Ale powiem szczerze, ze lipomastia (ktora jest ginekomastia rzekoma) jest duzo efektywniej usuwana poprzez... zabieg chirurgiczny. Najlepsze jest to, ze jezeli posiadacie chociaz czesc ginekomastii (twardosc pod sutkiem) [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 3:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Krzemiński MIXED MARTIAL ARTS

    Post
    ActivLab

    CIEKAWY ARTYKUŁ... ZAPRASZAM DO LEKTURY Trening MMA na zbudowanie siły i wytrzymałości MMA szybko staje się popularną sztuką walki. Łączy w sobie najlepsze elementy wielu stylów walki. Opanowanie elementów takich jak kopanie, uderzanie pięściami, mocowanie się, rzucanie i dźwignie jest kluczowe jeśli ktoś poważnie myśli o wykonywaniu tego [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 1/25/2014 8:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czynią mózg sprawniejszym. Przeprowadzono badanie w którym wzięły udział osoby w wieku 60-80 lat. Ci, którzy byli najaktywniejsi fizycznie mieli najlepiej dotlenione mózgi i najlepsze wzorce aktywności mózgu, szczególnie w hipokampie i obszarach, które łączą różne regiony mózgu. To oczywiście było ściśle powiązane z większą jakością funkcji [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 16841 Data: 5/28/2017 8:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    na brzuchu stosunkowo ciężko jest spalić tłuszcz, bo jest to jedno z ostatnich miejsc z których czerpie organizm zapasy tłuszczu. Najlepsze na redukcje wagi są wysiłki aerobowe czyli np. bieganie, rower, pływanie. Najlepiej 30 minut takiego wysiłku przed śniadaniem powinny przynieść dobry skutek. Oczywiście w diecie też musisz ograniczyć tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 11:23:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] sylwetki). Jakość jedzenia odpowiada za stan zdrowia czy poziom wody podskórnej. Zbyt duża ilość cukrów prostych poprzez przesadne stymulowanie wydzielania insuliny spowolni redukcje. Nie mniej jeśli jest deficyt kaloryczny chudnąć bedziesz. Chodzi o to żeby zrzucić jak najwiecej smalcu, zachowując jak najwięcej mięśni i jak najlepsze zdrowie ;-)

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 5:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    Post
    Trening dla początkujących

    DLACZEGO AEROBICZNA 6 WEIDERA JEST DO NICZEGO? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 12:46:49 PM Liczba szacunów: 0