nadwaga

Nie kieruje się samą wagą, bo też obwodami, ale sama waga też jest dla mnie istotna, bo nie ważne czy jest to masa tłuszczowa czy mięśniowa, nadwaga nie jest zdrowa dla naszego organizmu, dla naszych stawów, organów wewnętrznych czy przede wszystkim serca i układu krwionośnego, bo nawet jeśli nadwaga wynika z mięśni, to serce i tak musi pracować [...]

Ja widzę u siebie na siłce, że przychodzą pewne zajęcia falami. Były zumby, później trampoliny, później mega zainteresowanie spinningiem, później były kettle, a teraz nie wiem %-) jednak rurka to specyficzna dyscyplina i jednak panie z nadwagą czy mało sprawne mają problem w takiej dyscyplinie.

Często spotyka się opinie w rodzaju: nie warto o siebie dbać, bo zawsze możesz zginąć w wypadku samochodowym, być uderzonym przez autobus itd. lub „człowiek X dbał o swoje zdrowie, ale i tak umarł w wieku Y lat”. W rzeczywistości szansa na to, iż będziesz uczestniczył, w skutkującym śmiercią zdarzeniu drogowym jest minimalna.  Uwzględniono 29 072 [...]

Tak naprawdę liczenie nie jest najważniejsze. Ważne żeby zrezygnować z przetworzonej żywności i się nie przejadać. Odrzucić cukier, alkohol, większość smażonego i wędzonego jedzenia i jeść umiarkowanie duże porcje, tylko wtedy gdy naprawdę czujemy głód w żołądku i tylko do momentu, kiedy go zaspokoimy. Do każdego posiłku porcja warzyw i/lub [...]

[...] to jest domena kobiet, a nadmiar tłuszczu daje taki efekt. Nie jesteś pierwszym mężczyzną w dziale, który ma podobne obawy - myślę, że powszechna w dzisiejszych czasach nadwaga plus moda na kulturystykę i bycie "dużym" wypaczyły w dziwny sposób postrzeganie samych siebie przez mężczyzn. Wyobraź sobie, że jeszcze 30-40 lat temu kulturystyka [...]

Dzień dobry, Borykam się że spora nadwagą 134 kg przy 170 cm wzrostu, jestem kierowca zawodowym i w trasie jestem 6-7 dni później 3-4 dni w domu. Przeczytałem już naistotniejsze tematy na tym forum i potrzebuje odpowiedzi na kilka pytań. Co zrobiłem to: 1. Badania krwi, 2. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie zgodnie ze wzorem z forum + rozklad makro [...]

Napisałem docelowej wagi. Skoro wazy 134 kg i chce redukowac, nie zna sie na żywieniu zakładam że jest duża nadwagą. W takim przypadku 2g na mase to za dużo według mnie. I dałbym tak jak napisałem wyzej

[...] Jeżeli Twój brzuch jest spory, bo przez lata nagromadzona została w nim tkanka tłuszczowa, to niestety nie ma możliwości, aby w tydzień pozbyć się zbędnych kilogramów. Duża nadwaga wymaga od nas konsekwentnych zmian dietetycznych oraz aktywności fizycznej. W zależności od tego, jak duży mamy brzuch, na odchudzanie powinniśmy przeznaczyć od 3 do [...]

Diety oparte o dostarczanie produktów roślinnych zyskują coraz większą popularność. Bez wątpienia stosowanie tego rodzaju rozwiązań przynosi określone korzyści, ale także zagrożenia (np. ryzyko wystąpienia określonych niedoborów żywieniowych). Jeśli rozpatrujemy potencjał diet wegańskich w kontekście zwalczania zespołu metabolicznego i jednej z [...]

Nadwaga i otyłość są coraz większym problemem w Stanach Zjednoczonych oraz w Europie. Ostatnie dane pokazują, że dwie trzecie dorosłych Amerykanów ma nadwagę lub otyłość. W wielu badaniach oceniano zmianę masy ciała pod wpływem stosowanej diety, ćwiczeń lub ich połączenia. Naukowcom o wiele ciężej było zidentyfikować skuteczne sposoby utrzymania [...]

Płaski brzuch jest głównym celem osób z nadwagą. Nic tak nie podkreśla dobrej sylwetki, jak brak fałdek w okolicy pasa. Nie tylko ciało prezentuje się korzystniej, ale również jest zdrowsze. Otyłość w okolicy pasa, jest czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju chorób metabolicznych. Warto więc zadbać o wygląd fizyczny nie tylko dla mocniejszych [...]

[...] na 4ki to były wykroki z talerzem 10kg trzymanym nad głową - 3 x15p i nogi mi sie trzęsły przy ostatnich 3-4 powtórzeniach. Słabo, oj słabo. waga - 64,3kg - czyli ciągle nadwaga zimowa - 2 kg do zrzutu. Ciągle sie łudzę, że samo sobie pójdzie jak zdrowie wróci i normalny poziom aktywności. @ - poszła sobie po równo 2 tyg. katar i kaszel - bez [...]

Nie ma żadnych doniesien naukowych nt potencjalnych skutków ubocznych. Wymienia się jedynie możliwość uszkodzenia nerwów i osłabienie organizmu przez krótki okres czasu. Zgłębiałem temat i w PL prasie i w zagranicznej. Trzeba jednak brać pod uwagę, iż większość artykułów jest pisanymch przez centra krwiodawstwa. Pytanie jak ma się nadkrwistosc [...]

Pytanie jak ma się nadkrwistosc wtórna czy całkowita do zwiększenia sie ilości krwinek na cyklu ? Czy to ta sama choroba? Podobnie jak z lipidogramem, przeciętny zaniedbany Kowalski z nadciśnieniem, nadwagą, bólami serca i dużym ryzykiem choroby sercowo naczyniowej versus młody silny byk na małej dawce mastera który ma identyczne wyniki mimo, że [...]

Nie ma żadnych doniesien naukowych nt potencjalnych skutków ubocznych. Wymienia się jedynie możliwość uszkodzenia nerwów i osłabienie organizmu przez krótki okres czasu. Zgłębiałem temat i w PL prasie i w zagranicznej. Trzeba jednak brać pod uwagę, iż większość artykułów jest pisanymch przez centra krwiodawstwa. Pytanie jak ma się nadkrwistosc [...]

W poniższym artykule przedstawię opis przypadku modelowej kobiety w wieku ponad 20 lat, która chce pozbyć się tkanki tłuszczowej. Z przedstawionych szczegółów mam zamiar wyciągnąć ogólne wnioski, które znajdą zastosowanie u każdej osoby chcącej pozbywać się nadmiarowej tkanki tłuszczowej, niezależnie jakiej jest płci, w jakim wieku, czy jest [...]

Odchudzanie jest procesem, który wymaga od nas sporego zaangażowania. Zazwyczaj zmuszeni jesteśmy przemodelować nasz jadłospis, wygospodarować czas na treningi, a wszystko to musi być uzupełnione silną wolą. Niestety same ćwiczenia, czy niewielkie zmiany w diecie nie zawsze są efektywne.  Podsumowanie Wybór aktywności fizycznej powinien być [...]

[...] badania urologa, tarczycy USG, węzły chłonne i wszystko okazało się ok. Obawiam się, że tak mnie genetyka poprostu obdarzyła i mam ku temu przesłanki. W wieku 12-16 lat nadwaga której się pozbyłem ćwicząc rok na siłowni, również trzymając miche ale mięsień spadł, waga spadła w pewnym momencie nawet do 65kg. Zapisałem się do endokrynologa, za [...]

Trap bar może być, ale wydaje mi się że skypiasz się na nie istotnych szczegółach. Nie masz diety, waga 130kg, rozumiem że spora nadwagą. A twoim celem jest budowanie miesni/rekompozycja. Chyba źle się do tego zabrałeś, przy twojej wadze to tylko deficyt kaloryczny i redukcja. To czy bd robił Marty na sztandze czy trap barze nie zmieni wiele...

Trap bar może być, ale wydaje mi się że skypiasz się na nie istotnych szczegółach. Nie masz diety, waga 130kg, rozumiem że spora nadwagą. A twoim celem jest budowanie miesni/rekompozycja. Chyba źle się do tego zabrałeś, przy twojej wadze to tylko deficyt kaloryczny i redukcja. To czy bd robił Marty na sztandze czy trap barze nie zmieni wiele... [...]