Witam. Przez niecały rok zmagałem się z nadwagą , przy wzroście 180 cm moja waga wskazywała 110 kg . Dziś po ok ośmiu miesiącach domowych treningów , diety udało mi się zjechać do 78,5 kilograma. Teraz gdy przeglądam się w lustrze jestem zadowolony z wyników klatka ma już lepszy zarys niż wcześniej barki , również wyglądają lepiej , jednak [...]
[...] zamiast tego, albo łącznie. Proszę też o pomoc jeśli chodzi o dobór ćwiczeń na początek, bo nie wiem czy uda mi się od razu dorwać trenera. Bieżnia/rower ... co dalej Chcę zrzucić brzuch, uda, ramiona i schabiki na plecach - a cała nadwaga to efekt ciąży, od 2 lat męczę się z ostatnimi 8-10kg (w ciąży przybyło ponad 30) Pozdrawiam i z góry THX
[...] zamiast tego, albo łącznie. Proszę też o pomoc jeśli chodzi o dobór ćwiczeń na początek, bo nie wiem czy uda mi się od razu dorwać trenera. Bieżnia/rower ... co dalej Chcę zrzucić brzuch, uda, ramiona i schabiki na plecach - a cała nadwaga to efekt ciąży, od 2 lat męczę się z ostatnimi 8-10kg (w ciąży przybyło ponad 30) Pozdrawiam i z góry THX
Witam, Pierwszy raz na silownie wpadlem przypadkiem pare lat temu, raczej do towarzystwa dla kolekow z klasy niz z jakimkolwiek celem. Zawsze mialem problem z nadwaga i 3 lata temu kiedy wkoncu waga doszla do granicy 100kg (dokladnie 98) powiedzialem sobie stop i wtedy pierwszy raz moj organizm przechodzil redukcje tkanki tluszczowej. 3 miesiace [...]
[...] ja chce to osiągnąć przez zime by na lato wiadomo ;>... więc coś wiecej o mnie :p: Po 1. Mam motywacje jest nia pewna dziewczyna ; o ale czuje że nie mam u niej szans z tą nadwaga; /... więc do roboty: ____________________________ Wzrost: 191 cm. Waga: 125 kg Wiek: 18 lat ____________________________ Ogólnie dużo tłuszczu mam na udach [...]
Witam! NA tej stronce jest na pewno bardzo wiele tematów dotyczących chudnięcia, ale chciałbym abyście mnie potraktowali osobiście. Otóż piszę ten temat, ponieważ zaobserwowałem u siebie dośc poważny spadek formy. Mam 16 lat, i na ostatnim wuefie zaliczaliśmy 60 metrów. I tak sobie pomyślałem, że cholera ja nie robię żadnych postępów. Mój czas [...]
[...] - edukacja nie pozwolily mi na rozwoj w tym kierunku. w sumie najwiekszaporazka bylo zlamanie nogi i kilka operacji rok nie chodzenia i niestety tu pojawil sie problem..-nadwaga! juz po kontuzji nie ma sladu grywam w pilke rekreacyjnie i zaczalem cwiczyc. uczeszczam 4 do 5 razy w tygodniu: i na zmiane: 1 dzien klatka 7cwiczen( w tym 1 [...]
Witam. Ćwiczę już prawie rok. Jak nadwaga była tak jest (bo wczesniej nie bylo diety teraz jest:) ). Ostatnio zacząłem ćwiczyć ACT, tylko zaczynałem od 1 obwodu, potem robiłem 2 , potem 3 potem miałem przerwe 1 tydzień i znowu robiłem 3 obwody. Szczerze powiedziawszy trochę mi siły przybrało, ale jest pewien problem , nie mogę chodzić już tak [...]
Witam wszystkich :) Zacząłem od dzisiaj chodzić na siłownię. Mam zamiar uczęszczać na nią 3 razy w tygodniu. Mam 183 cm wzrostu, 76 kg(lekka nadwaga), obwód w pasie 92 cm. Mam organizm typu raczej endomorficznego. Nie mam siły w ramionach, a mięśnie klatki piersiowej są w opłakanym stanie(nie mogę bez trudu zrobić pompki). Bardzo potrzebuję [...]
taj jak w temacie jakie cwiczenie moge wykonywac z taka nadwaga ok 30 kg??zalezy mi na poprawie wygladu mojego ciala czyli spalenie tluszczy i budowanie miesni, jak cwiczyc?
Cześć, mam problem z nadwagą mam 16lat 165cm wzrostu i 75kg wagi, chodziłem na siłownię jakiś rok 3 razy w tygodniu trochę zmalał brzuch ale to tylko trochę, wszystko poszło w siłę. Potrzebuję jakąś rozpiskę z ćwiczeniami na spalanie. Rozpiskę na siłę zrobiłem sobie sam ale nie ma pojęcia jak powinna wyglądać rozpiska na spalanie więc proszę was [...]
Witam, mam trochę niecodzienny problem jak widać, bo gram w piłkę już od kiedy pamiętam, występuję obecnie w wojewódzkiej lidze juniorów młodszych i mam problem z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. [...]
Witam, mam trochę niecodzienny problem jak widać, bo gram w piłkę już od kiedy pamiętam, występuję obecnie w wojewódzkiej lidze juniorów młodszych i mam problem z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. [...]
Nie wiesz ? Dowiedz się :) Endomorfik - osoba charakteryzująca się ciężką budową ciała, rozłożystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a więc dużą masą zarówno mięśniową, jak i tłuszczową, z tendencją do tycia. Wielu przedstawicieli tego typu budowy spotyka się np. w pubach, gdzie hołubią kufle wsparte na potężnych, wspaniale rozwiniętych [...]
[...] tej wagi. Nie wiem jaka diete powinienem wprowadzic (jak ktos ma link to niech poda) jak cwiczyc oraz jakie stosowac tabletki na przyspieszenie przemiany materi. Moja nadwaga przeszkadza mi w zyciu codziennym i jest mi ze soba zle. Za wszelki porady z gory dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 kg Wzrost: 175 cm [...]
Witajcie, Jak wielu ciągle męczę się z trądzikiem. Szczerze powiedziawszy to zaczął on schodzić od jakiegoś pół roku. Twarz mam naprawdę elegancką, ale mam jeden wielki problem - z tłuszczeniem twarzy. W mojej pracy niestety muszę nosić specjalną maskę, która zasłania całą twarzy i po jej zdjęciu twarzy jest spocona. Mój problem to świecenie się [...]
Witam. mam takie pytanie czy powodem wysokiego pulsu tj 90-100 może być nadwaga? pozdrawiam
jak wiadomo lepiej jest spozywac pieczywo razowe od jasnego . miedzy innymi ze wzgledu na witamine B6 . lecz przeczytalem artukul o diecie dla mojej grupy krwi . i pisze tam tak "Kto ma problemy z nadwagą, lepiej żeby wyeliminował pszenicę z diety, bowiem jest ona głównym sprawcą przybierania na wadze osób przynależnych do tej grupy." jak to sie [...]
Witam wszystkich mam problem z nadwaga :/ Mam 17 lat waze okolo 90kg przy wzroście 186cm . Chce schudnąć okolo 10kg :/ Moj problem to duze piersi i brzuch :/ wstydze sie chodzic w koszulkach bo mi odstaja piersi i wszyscy sie ze mnie smieja :/ Prosze o pomoc :/ Moze polecicie mi jakas diete ? Troche zaczynam cwiczyc Brzuszki papki i hantlami no [...]
Cześć mam na imię Tomek, mam problem w którym Wy możecie mi pomóc Od pewnego czasu zaczyna mi bardzo przeszkadzać moja nadwaga i postawiłem sobie cel z 85 kg zejść przynajmniej do 79kg. Bardzo prosiłbym o ułożenie dietki no i porady co mam zrobić aby schudnąć bez efektu jojo. Z góry dziękuje i pozdrawiam Tomek Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
