Nie ma reguły. Jeden po 2iu apteki ma jeszcze tego samego dnia mrowienia dłoni i stup tak jak ja po geno mialem i po kilku dniach opuchniete kostki, nadgarstki i w talii wody duzo zgromadzilem a inny moze az tak tego nie odczuc. Chinczyka iadomo musisz wiecej wbic ale tez poczujesz szybko.
Milgamma N na jednym chińczyku spac nie mogłem pierwse tyg tak mnie dłonie i nadgarstki bolały , obecnie tez biore dobre gh w podobnej dawce i kompletnie nic... Zmieniony przez - aDw w dniu 2018-03-02 11:34:50
Potrzebuję namiar na owijki na nadgarstki pod wl. Poleci ktoś coś? Czerwone Emonsterpowerlifting Zmienilem ze zwyklych power systema Zwyklaki nie maja w ogole podjazdu
wypiskę robię ; ) dziś lepiej w wyciskaniu było, nadgarstki starałam się mieć proste, cięzar nie dawałam na klatę piersiową, tylko bardziej na poziomie ust, barki masakra boląąąąąą ;D nawet na lewym żyłka wyszła ;D jeahhhhh
Ustabilizujesz e2 będzie ok Ważne że rośniesz, a nie w drugą stronę Witam rześko bardzo aż pies uciekł Dokładnie obrzęki tylko na kostkach mam na stopach i nadgarstki i tylko to bo brzuch bez zmian dalej odsłonięty mimo ze waga w górę . Mam exe wezmę dziś pół tabsa .
[...] kliencie się stoi, do tego często dostawy itd. Tak więc, w pracy (odpukać) nie mam problemów z plecami, itd. Ogólnie z nimi jest całkiem nieźle na ten moment, za to obydwa nadgarstki - mam wrażenie, że są po prostu do 'wymiany'... Co do treningu nóg, to siadów nie robiłem w tym roku i kto wie czy w ogóle zacznę. Na razie muszę cały czas [...]
[...] z przodu to naprawde zly omen. Chociaz operacje. A dyskopatie zaliczylem w wieku lat 29 to od tego sie wszystko zaczelo. Dwa razy naderwany lekko piersiowy, raz najszerszy, nadgarstki, lewy lokiec, kolana %-) Aktualnie na masie troche mnie podlalo i problemy ze stawami ustapily jak narazie moge znow cwiczyc ciezko wiec korzystam. Pozastaje nam [...]
[...] zrobić chociaż małą część przed treningiem - 8-O masakra, miałem problem z najprostszym statycznym ćwiczeniem nr 1, czułem jakby mi miało rozerwać całe przedramiona i nadgarstki. Jednak próbowałem delikatnie , z co raz większym naciskiem i około 5 min takiego 'pseudo rozciągania ' wykonałem. Dzięki temu, sam trening poszedł sporo lepiej [...]
[...] shot do lustra w kiblu, bez większego ustawiania, na większe sesje przyjdzie czas ;-) https://i.imgur.com/uFTyT1P.jpg Dzisiaj całkiem niezłe połączenie barków z łapami, nadgarstki jakby lepiej , lekkie rozciąganie przed pomaga - chociaż nie do końca, bo 1 ćw jest zawsze najgorsze. Dzisiaj mógłbym spokojnie powyciskać więcej ale skoro już [...]
Też poproszę, czegoś nowego się nauczę:-) Ogólnie do rozgrzewki typu wymachy, kręcenia przywiązuję sporo uwagi, czasem 10-15min- kark, barki, łokcie, nadgarstki, biodra, kolana, kostki, każdy staw. Przed partią, a bywa i ćwiczeniem występują poza tym 1-2s adaptacyjne- jak to mówią strzeżonego Pan Bóg strzeże;-) Banan oraz wszyscy obecni, piszecie [...]
[...] voltarenem max bo to mam pod ręką, a jutro rano na siłowni spróbuję zrobić albo delikatny trening , niestety wypadają barki + ramiona, a to na pewno dość mocno obciążający nadgarstki zestaw, albo zrobię aeroby, a wieczorem u fizjoterapeuty może dowiem się czegoś więcej w sprawie nadgarstka. Tak więc na razie jeszcze nie panikuje ,ale mimo [...]
Ja używam od lat luźno nawiniętych na nadgarstki bandaży elastycznych. Super trzymają ciepło ale też i lekko trzymają wszystko na swoim miejscu. Odkąd ich używam nie miałem problemów z nadgarstkami.
[...] tego , chociaż luźno nawinięte może by się faktycznie sprawdzało ; mam nadzieje,ze to po prostu chwilowe coś źle musiałem złapac i niekoniecznie stało się to na siłowni.. mam taśmy ściągające na nadgarstki i dzisiaj m.in też jej używałem ale tylko w niektórych ćwiczeniach, np. przy takich pompkach mocno mi ona przeszkadzała, wiec robiłem bez ;)
[...] miną 2 tygodnie od zmiany pory trenowania i nie mam żadnych problemów z wczesną pobudką i ogarnianiem się o tej porze. Ogólnie jest bardzo dobrze, gdyby nie problemy z nadgarstkiem to byłoby super. Przez ostatnie dni waga mi się praktycznie nie zmienia i stoi w miejscu, ale od ostatniego tygodnia spadł kolejny -1cm w pasie ,a teraz już [...]
[...] praktycznie jasne , to postanowiłem zaryzykować. Dopytam dziś fizjo czy robie dobrze , jak pozwoli to najwyżej jakiś delikatny planik ułożę pod to ,aby jak najmniej obciążać nadgarstki (głównie problem będzie z tricepsem i jakimś cwiczeniem ale cos sie wymysli lub po prostu odpuszczę na razie trening tricków i tak przy jakichś wyciskaniach bedzie [...]
Spróbuj Kuba z paskami przy frontach, fajna sprawa i sprawnie to idzie, a nadgarstki odciążone.To w sobotę podbijam na krótką bajerkę :) no tylko trochę wiocha zakładać paski do 30-40 kg sztangi 8-) ogólnie to zobaczę jak to będzie w przyszłości, jaki będzie plan treningowy (mam nadzieję, że Przemo znajdzie chwilę by mi coś podpowiedzieć ;-) ) [...]