nadgarstek

koxik ale gruby nadgarstek

Moje aktualne wymiary z dziś rano przed śniadaniem: Przedramię: 28cm Ramię: 32cm, wyprostowana ręka 28 (na pompie 34) Klatka 107, napięte najszersze 110 Barki: nie umiem zmierzyć samemu, wyszło mi 121, coś za mało... Nadgarstek: 17cm Brzuch: 80cm Biodra: 94 :O Waga: 76,5kg Wczoraj zrobiłem pierwszy dzień, w niedzielę będzie drugi a we wtorek będę [...]

[...] nogi bym wywalił niepotrzenbe w armwrestlingu moze cos takiego pon wyciskanie biceks kolano kat 90 stopni sciaganie podciaganie na drazku sroda wyciskanei na barki nadgarstek na kolanie sztangielka pronator palce pt wiosłowanie młotek modlitewnik zamek nawijanie paska na góre sobota sparing to taki przykładowy trening na poczatek [...]

Sciema te wagi, mozna sobie w necie obliczyc podajac wymiary roznych dupereli, jak szyje czy nadgarstek (wszystko jednym slowem), ale dla mnie to tez tak szacunkowo. Jedynym 100% daje faldomierz, do kupienia w usa za grosze, u nas jakos nie spotykany. Ja jeszcze nie zaiwestowalem bo na oko wiem, ze jest za tlusto to co bede mierzyl A zdjecie to [...]

a co ma nadgarstek do czegokolwiek? popatrzcie na Bogdana Szczotke- uklad kostny jak u kobity a co sie kryje pod ubraniem

WYMIARY Pas 98 - 94 (-4) Klatka 118 - 119 (+1) Ramie 41 - 40,5 (-0,5) Przedramie 33 - 32,5 (-0,5) Udo 65 - 64 (-1) Łydka 44 - 43 (-1) Kark 41,5 - 40,5 (-1) Nadgarstek 18 - 18 (0) WAGA 95,2 - 90,6 (-4,6) Zaraz foty powstawiam :P

[...] ulozonym rzucie bo bez techniki jakiekolwiek rzucanie mozna sobie wsadzic w dupe Po czwarte jak idziesz na basket rzucasz az do padniesz... albo jak zacznie juz cie bolec nadgarstek ( o ile rzucasz poprawnie technicznie) Po piate :P .... jeslli nie masz talentu rzutowego to czeka cie bardzo ciezka praca... bo sa niektorzy co praktycznie wcale [...]

Wznosy bokiem w dalszym ciągu żle wykonujesz - łokieć musisz prowadzić wyżej aniżeli nadgarstek. Młotki mogą być tylko pamiętaj o odpowiednim oddychaniu..

kurde nadgarstek mnie boli, wczoraj jak robiłem unoszenie ramion w przód ze sztangą to coś mi strzykło :/ dziś trening o 12 duuuuża porcja ryżu + sos zjedzone hehe ;)

Mialem (jako moje pierwsze rekawice) ten model: http://allegro.pl/item357059603_rekawice_allright_wysoka_jakosc_pvc_10oz.html i niezle sie sprawdzaly. Sa twarde i nadgarstek raczej slabo jest ochraniany, ale na poczatek niezle mysle.

[...] BF wg kalkulatora na tej str http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm ? bo mi ze mam 8% jakby co to waga(weight) w funtach(0,45kg) czyli nasza wage w kg dzielimy przez 0,45 nadgarstek(wrist) w calach (2,54cm) pas(waist) tyż w calach a juz tutaj (http://www.linear-software.com/online.html) ostatnia metoda(Tape Measurement Method)pokazuje [...]

****a w****iłem sie roz***ałem nadgarstek boli staw i w kolanach i ten ***any i jak tu jutro zrobie trening

nie zapomnij wziac antypotnika na nadgarstek bo sie zalatwisz jak gymi jaruss

A potem złam mu nadgarstek!

Dla mnie może ćwiczyć nawet 30lat tylko w judo juz nie obowiązują zasady takie jak 10 lat temu tylko są nowe i są dozwolone wszystkie dźwignie na ręce oprócz na nadgarstek i palce. Co do tego twojego osiągniecia ja ćwicze z ludzmi co są 1 w polsce, a ja na ogolnopolskich byłem 2, a na międzynarodowcyh 5 balache pierwszy zrobił stary Grace nawet [...]

[...] moral z tego? trzeba bylo ja przeorac jak siedziala bez gaci Kubson - przeprowadz sie do wlkp Polaco - wez sie za ruchanie, bo kiedys urwiesz ta kite albo sobie wykrecisz nadgarstek jak Biernol od tego walenia Biernol - fak ju! Tłumy wiwatuja... Dzieci sie ciesza... Mezczyzni pija... Księża odprawiaja msze... Kobiety sie rozszerzaja... To [...]

ej jak to jest u Was z akcesoriami na treningu ? uzywacie rekawiczek, paskow, pasa ? bo ja tlyko rekawiczki ale wkurza mnie to ze sie reka poci a cos musi usztywniac moj chory nadgarstek =/

Może dłoń "siedzi" w rękawicy za luźno i się zgina podczas mocniejszego uderzenia, stąd ten ból. Kup owijki za 10zł i postaraj się usztywnić nadgarstek. Wtedy będziesz miał pewność i będzie można wykluczyć jedną opcje

[...] 2 Francuskie wyciskanie 12 10 8 /23-25-27 3 Pompki odwrotne 3x8-6-4 /20-30-40 1.Za LETKO było...za tydzien +4kg .Boli mnie prawa dłon na stronie zew. i lewy nadgarstek ale w późniejszych cwiczeniach ból "ucichł" 2.Juz łokcie nie bolały wiec za tydzien +2kg 3.Znowu se dowaliłem W ostatniej serii 4 powt. było z wrzaskiem [...]

cFaniak mnie nie boli od za wąskiego trzymania tylko dłon to chyba gdzies stłukłem a nadgarstek bo stałem na bramce i piłka mi niefortunnie padła na reke i lipa...ale jedziemy nie przestajemy