nadgarstek

Witam. Moja budowa ciała jest następująca. Mała waga, malutki obwód w nadgarstkach, wąski w barach ogólnie drobnej kości. Włape i siłe nieźle poszlo ale toi wszystko nie proporcjonalnie wyglada. Bic urósł sporo a nadgarstek taki drobny.Jest jakiś srodek ktory ogólnie całego mnie poszerzy? Nie moge prze to bicka ćwiczyć bo bede jak pajac wyglądał.

[...] nadgarstka(w mojej opini) Zależy od dnia , ale przez to mam ograniczoną sprawność fizyczną. Od jakiegoś czasu podjąłem się pracy , przez to również trochę bardziej obciążam nadgarstek i generalnie ciężko mi wyleczyć ten uraz. Zastanawiam się nad kupnem jakiejś opaski/stabilizatora oraz jakiegoś żelu odpowiedniego. Chciałbym abyście mi poradzili [...]

Witam. Mam 19 lat , Ważę 75kg , mój problem polega na tym że mam strasznie chude ręce oraz nogi . Nadgarstek mogę objąć dosłownie 2 palcami. Nogi To samo strasznie chude. Co w takiej Sytuacji muszę zrobić Jakaś dieta , siłownia ? Dodam że 2 lata temu miałem przeszczep wątroby. Pozdrawiam.

[...] czuję, że cały czas nie jest z nogą dobrze. Chciałabym zasięgnąć porady innego specjalisty. Znajomy zachwalał centrum medyczne Corten Medic, w którym wyleczył zwichnięty nadgarstek. Wielką zaletą było dla niego podejście lekarzy, którzy naprawdę przejmują się pacjentem i szczegółowo go diagnozują. Czy ktoś z Państwa korzystał z usług tego [...]

Mam pytanie do tych co sie znaja w temacie ... Robie juz 2 tydzien trening na sile i zauwazam ze potrafilbym zrobic wiecej powt danym ciezarem ale musze odlozyc sztange bo nadgarstki mowia DOŚĆ ... Czuje ze jestem wstanie dolozyc 3-4 kg lub zrobic 2 powtorzenia wiecej, ale nie moge przez nadgarstek, macie na to jakies sposoby ?

[...] i podczas boksowania gdy uderzam w kogoś tarczę(Chodzi mi o tarczowanie rękawicą nie tarczą.) lub gardę to bolą mnie palce przy połowie uderzeń i czasem nawet lekko nadgarstek wie ktoś od czego to może być? Złe owijanie? Zła technika? Nie mam pojęcia proszę o propozycje :D Uprzedzę parę pytań - Tak noszę owijki - Nie miałem wcześniej [...]

Witam wszystkich! Ostatnio uszkodziłem swój nadgarstek. Stłuczenie. Kiedyś miałem go poważnie złamanego. Nie mogę wykonywać normalnych pompek na płaskich rękach bo po prostu ból jest zbyt duży i robię te pompki nie symetrycznie (prawa ręka podtrzymuje całe ciało). Zauważyłem natomiast że bez problemu mogę robić pompki na pięściach. Czy da to [...]

Witam. Jestem na 9 tygodniu test enan 250 e3d. Wczoraj nadlamalem sobie nadgarstek sciagajac sztange z gory nadchwytem ktora miala na sobie 50kg nakladu. Reke mam wylaczona na nastepne 5-8 tygodni. Mam pytanie jak to teraz zrobic zeby zejsc i sie odblokowac. Wczoraj rano mialem zabieg. Myslalem aby nastepny zrobic we wtorek, pozniej poniedzialek i [...]

Mój problem prezentuje sie następująco. Otórz zrobiłem sobie coś w nadgarstek. Nie urzywam lewje ręki, smaruje zawijam w bandarz. Chce coś poćwiczyć, ale bez urzycia rąk. Mogą to być jakieś trywialne, proste ćwiczenia, ale już się obijam 1,5 tygodnia przez tą łapę. Nie chce jej jeszcze ruszać bo troche jeszcze boli. Prosze o jakieś propozycje [...]

[...] ma siłownie profesjonalną tzn. maszynę Smitha, trzy ławeczki na klatkę piersiową, bramę, baterflaj, hantelki itd. Staż:4tyg. Wiek:16Lat Biceps- 31 cm przedramie-26 cm nadgarstek-18cm klatka piersiowa94cm barki-53cm łydka-39cm udo-52cm wzrost- 187 cm waga- 72kg Najlepiej by pasowało trzy razy w tyg. : Poniedziałek, Środa, Piątek. Jeżeli [...]

Cześć Jak w temacie mam problem z prawym nadgarstkiem. Przesadziłem z treningiem przedramion i boli nadgarstek od ponad tygodnia :/ Nie wiem jak to "naprawić" wiadomo że nie ćwiczę przedramion to pewne, inne ćwiczenia mogę wykonywać normalnie nie czuję bólu. Może lekko przy uginaniu sztangi w staniu w momencie podnoszenia sztangi. Boli na tym [...]

no wiec tak cwiczyłem 2 tygodnie temu przedramie i przesdadziełm z obicazeniem :( wiem ze zle zrobiłem od tego czasu boli mnie czasem nadgarstek podczas cwiczen wogóle nie boli nie wiem co dalej robic do lekarza nie pojde bo rodzinny powie ze przerwac cwiczenia bla bla bol nie jest mocny jem kolagen od jakiegos czasu bo miałem kontuzje lokcia [...]

[...] taśmy ? http://allegro.pl/tasma-wzmacniajaca-kolana-stabilizator-power-syste-i4616668665.html Czy wolno startować tylko w tych z inzera, chodzi mi o trójbój equip. I przy okazji czy w wyciskaniu leżac klasycznie zostaną dopuszczone takie usztywniacze na nadgarstek http://allegro.pl/power-system-wrist-wraps-usztywniacze-nadgarstki-i4641598529.html

[...] roztrenowanie. Około 10 października wróciłem do diety i normalnych treningów z pełnym obciążeniem, rozpocząłem też suplementacje kreatyną. Jednak 3 tyg. temu zwichnąłem nadgarstek i musiałem przerwać treningi a co za tym idzie przerwałem też suplementacje. Teraz wracam po raz X do treningów i nie wiem czy mogę już wrócić do kreatyny czy dać [...]

Cześć czy może mi ktoś powiedzieć jaki mam typ budowy ciała(ekto-mezo czy jaki mieszaniec)bo chciałbym zacząć od czerwca pierwszy raz  przygodę z siłownią i nie mam pojęcia czy dieta na masę ma być dla ekto że dowale 3500 z moja wagą i mnie zaleje czy na przykład 2800 starczy i będzie masa szła, Moja waga 76 kg wzrost 183 cm Wymiary ciała Kark 40 [...]

Witam , podczas ćwiczenia ze sztanga prostą zabolał mnie nadgarstek a dokładnie prawa strona nadgarstka u prawej ręki... niestety boli już 3 tydzień i nie moge wykorzystywać całej siły podczas treningu z powodu okropnego bólu, boli mnie nawet przy codziennych czynnościach... może ktoś miał coś takiego i poleci mi co z tym zrobić?? Dziękuje z Góry [...]

Witam ! Właśnie czytałem sobie pewien artykuł o tym na ***.pl i nie mogę przypasować dokładnie siebie do wybranej kategorii:( Gdzie Wy byscie mnie dopasowli: -nadgarstek 19,5cm -szybki metabolizm -duzo jem, bardzo duzo -nie zatluszczam sie, bo jeszcze pale -grube kolana, ale chyba od jazdy na desce -slaba muslukatura, 17lat-32cm biceps, teraz [...]

[...] dłoni. Skutkuje to około 3 tygodniami przerwy. Co mam zrobić by nie stracić tego co zyskałem w ciagu roku ćwiczeń? Może trochę histeryzuje ale dosłownie rok temu złamałem nadgarstek i przez 9 tygodni straciłem strasznie dużo i nie chce powtórki! Dodam jeszcze że mój szalony metabolizm podczas 3 dniowej grypy pozbawił mnie 5kg Mam 24 lata 182 [...]

Miesiac temu zwichnalem sobie nadgarstek i nie moglem cwiczyc przez 3 tyg. Wreszcie wrocilem na silke i oczywiscie chcialbym jak najszybciej powrocic do formy. Znacznie mniej wyciskam, juz nie moge robic tylu serii co wczesniej na duze partie miesni i nastapil ogolny spadek wynikow. Jeszcze nie mialem tak dlugiej przerwy w treningu wiec prosze o [...]

[...] juz mnie te odciski irytuja... znalazlem fajna alternatywe dla zwyklych rekawiczek na allegro - GRIPAD i sie zastanawiam + za to ze rece oddychaja i sie nie poca, napewno wygodne ale nadgarstek nie jest juz tak usztywniony jak w rekawiczkach co moze prowadzic do kontuzji... co byscie wybrali...? taki wynalazek czy zwykle rekawiczki na silownie?