nadgarstek

- - - - - Test supli "SFD" - - - - - Witam wszystkich gorąco na oficjalnym teście suplementów "SFD". Mam nadzieję, że pierwsza wpiska będzie w pełni przejrzysta i łatwa w rozczytaniu. Żeby nie rozpisywać się tutaj za bardzo, skupię się tylko na przedstawieniu najważniejszych aspektów. Paczka dotarła do mnie dzisiaj: [...]

[...] Olimpa choc mysle ze nie spelniaja one swojej roli(chodzi mi o nadgarstki) Co radzili byscie mi dokupic , czytalem ze opaski elastyczne dobrze rozgrzewaja i usztywniaja nadgarstek np te . http://www.dso.pl/zdjecia/olimp/olimp-usztywniacz-nadgarstka.jpg czy lepiej zainwestowac w jakies dobre rekawice Schieka badz Harbinger-a [...]

dzięki Przemyski ,zaraz wpadnę narobić spamu :D wydaje mi się ,że raczej jestem typowym ekto,bo nadgarstek mam cienki ,ale znowu jak byłem na bilansie babka powiedziała ,że mam dość szerokie barki jak na ekto ,więc może coś w tym jest :) Visnoffy ,uwierz da się zalać fatem :D 2 tyg bez ćwiczeń i pozwalanie sobie na czity i wygłlądasz gładko :D%-) [...]

[...] co i jak i ćwiczyliśmy na tarczach. Faktycznie ciosy proste dużo bardziej komfortowo uderzało mi się w ten sposób niż dwiema poziomo. Ręką mniej bolała i miałem pewniejszy nadgarstek. Zbyt dobrze nie umiem pięściami uderzać, bo głównie z otwartej bijemy na capo, i to też nie jakoś bardzo często. Ale ogólnie proste mi się dużo lepiej uderzało [...]

[...] normalnie luźno tak jak w Boksie pod róznymi kątami(proste haki czy sierpy,skąd wytrzasnąłeś to "pionowe" ułożenie pięści? to się IMO nie sprawdza). Przy Kciuku na górze nadgarstek jest usztywniony a to jest IMO najważniejsze,(chociaż kciuk mozna sobie niestety wybić), no ale na uderzanie bez rękawic niestety uniwersalnej recepty niema a i w [...]

[...] wczoraj na siłowni nie było ani jednej wolnej ławeczki i dość długa kolejka do tychże, więc zrobiłam rozpiętki i wyciskanie na maszynie i coś nawywijałam, bo mnie dziś lewy nadgarstek pobolewa ogólnie trening średni robiony na dopingu ;-) - na paracetamolu i nospie dziś: dnt, w ramach dotleniania marsz po lesie, wiało straszliwie, ale w [...]

[...] nie miałem kabla, dopiero teraz kupiłem. Dodam, że trochę robiłem wolniej, ale ten telefon chyba przyśpiesza. Na końcu już sapłem bo chyba musiałem machnąć z 50 razy tymi hantelkami, bo brat albo zle nagrywal albo zle cos bylo ustawione -.- Juz widze jak mam lewy nadgarstek jakos dziwnie wykrzywiony ;/ http://www.youtube.com/watch?v=Da-d6ImMzbU

Hmm. Według mnie może to być problem złej techniki. Rękawice napewno pomagają w jakimś stopniu usztywnić nadgarstek ale niestety nie w stu procentach. Spróbuj może sobie kupić coś na stawy ... ;D

Arkona ech tez znam te dolegliwosci zwiazane z @ , mam nadzieje ze dzis juz lepiej sie czujesz. A nadgarstek juz nie dokucza? U mnie tez czuc wiosne, krokusy juz kwitna w pelni ale deszczowo niestety@@-) Gratuluje spadkow, widac ze sie ruszylo :-)) pewnie z tygodnia na tydzien bedzie lepiej };-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-28 [...]

[...] zostala odwolana i bylo sporo czasu wiec byl poczestunek i najadlam sie jak swinia roznych wypiekow. Pamietam ze szczegolnie smakowaly mi buleczki z ciasta francuskiego z jablkami migdalami i cynamonem \-) Cwiczenia ograniczylam puki co tylko do interwalow na orbi i rozciagania. No w koncu kiedys musi mi sie ten nadgarstek naprawic @-)

kaszmirka, anister dzięki };-) nadgarstek lepiej, prawie go nie czuję, zobaczymy co powie dziś wieczorem na siłowni u nas dziś pada i raczej jesiennie niestety obliques miska bez wywaru to mniej więcej, w zależności od tego jakie dzikie białko mam 1600-1700 kcal 90-95g białka, 75-90g tłuszczu i węgli(tu się zdziwiłam początkowo) 130g do tego piję [...]

[...] a to się później przekłada na efekty. Mięśnie nóg i tak wykonują swoją pracę (rotacje, balans), a nie przeciążam zbytnio stawu skokowego. Zresztą skoro owijkami chronisz nadgarstek, to dlaczego masz nie chronić stabilizatorem stawu skokowego? A jak ktoś No i wkładka amortyzująca jest świetna bo chroni częściowo przed kontuzjami związanymi z [...]

[...] dynamika, szybkość- owszem może nie siła, ale lepiej wykształcony mięsień brzuchaty łydki to lepsza korzyśc. przykład który gość podał z nadgarskiem jest nietrafiony uważam, nadgarstek to nie mięsień tylko zestaw kości, wg mnie nie do końca ma facet rację. Fakt że wielu jumperów łydki ma cieniutkie, wydaje mi się że nawet Lipiński ma chude łydki, [...]

[...] jakieś prądy (nie pamiętam dokładnie). Po dwóch miesiącach ból był cały czas. Co prawda wysięków (stan zapalny) nie było, co 2 tygodnie miałem USG. Sprawdzałem też bark, nadgarstek - nikt nie wiedział dlaczego nie przechodzi. I trafiłem do pewnego ortopedy, który skierował mnie na specjalistyczne badania - badanie nerwu, rehabilitant itd. [...]

A co powiesz o takiej wersji, że zaczynasz od nachwytu i pronujesz nadgarstek?

sory ze 2 post ale w real mam przedramię większe. na tym zdjęciu nadgarstek jak zapałka

[...] to po prostu rozłożenie siły ciosu na większą powierzchnię (te 3 kostki są dość równe względem siebie) oraz ułożenie które usztywniając tą konstrukcję lepiej chroni nadgarstek (m.innymi eliminując rotację nadgarstka). Innymi słowy jest to osłabienie sił działających niszcząco na dłoń i nadgarstek kosztem osłabienia siły ciosu. A w twarde [...]

Na Początek coś z wymiarów: Wymiary: Bicek: prawy: 37.5 ( +1cm) lewy: 37.5 (+1.5cm) Klatka: 105 ( + 5cm) nadgarstek: 18 bez zmian przedramie: 30 (+0.5) praktycznie bez zmian talia: 96 (-2cm) biodra: 109 (-2cm) udo: 66 (+1cm) na szerokości tzw barków: 130 tutaj wczesniej nie mierzyłem, i wydaje mi się że tutaj najwięcej [...]

[...] 2hantle po 6kg Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) 4x12razy 2hantle po 6kg Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 4x8-10 razy Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) 4x10razy 6 kg -Rozciaganie -ABSII Poziom A Jestem dzisiaj po skończonym treningu i mam kilka wątpliwosci co do użytych ciężarów. O ile [...]

[...] to po prostu rozłożenie siły ciosu na większą powierzchnię (te 3 kostki są dość równe względem siebie) oraz ułożenie które usztywniając tą konstrukcję lepiej chroni nadgarstek (m.innymi eliminując rotację nadgarstka). Innymi słowy jest to osłabienie sił działających niszcząco na dłoń i nadgarstek kosztem osłabienia siły ciosu. A w twarde [...]