nadgarstek

[...] co do treningów ? Coś nie tak? To uginanie podchwytem które zasugerowałeś to na którym treningu robić? I ile serii, powt? Dodam, że miałem tą łapę złamaną kiedyś i nadgarstek tez był mocno naruszony - może stąd te bóle. Nawet odczuwam ból w tej łapie jak odkręcam mocno zakręcony słoik... I jeszcze sprawa właśnie przedramienia i [...]

[...] kg (+1,5) staw skokowy - 26 cm (+3) łydka - 40 cm (+1) uda - 61 cm (+2) biodra - 90 cm (+1) talia - 86 cm (-2) klatka - 98 cm- wydech (+3), 103 cm- wdech (+3) ramie - 40,5 cm (+1,5) barki - 116 cm (+1) przedramie - 32 cm nadgarstek - 19 cm Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-03-21 12:12:42 Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-03-21 12:13:03

No wiesz, zrobisz jak uważasz. Ja bym nie kombinował. tylko poszukał lepszego specjalisty. Skoro Cie boli a lekarz nie pomaga to: 1. Albo udajesz (a to nie wchodzi w grę... :) ) 2. Albo lekarz fujara i należy go zmienić. nie mój nadgarstek nie moje zdrowie ja Ci tylko daje rady pozdrawiam pempuszek

jak miałem kontuzjowany nadgarstek to 2 miesiace nie pozwalała mi ta kontuzja ćwiczyć... bardzo przykra sprawa. Smaruj to jakimiś maśćmi od stłuczeń, przeciw bólowymi. Możesz równiez kupić sobie taką opaske elastyczną, troche pomaga. Z czasem Ci powinno przejść ale z lekarzem się skonsultuj, mogła Ci przykładowo pęknąć torebka stawowa i z tąd ten [...]

[...] pochylic? http://www.youtube.com/watch?v=MIJYz_BurOE 3. unoszenie bokiem 4+4 4x8p -5 kg ____________________________________ Offtop - nie pytanie :) - kurde dalej mnie prawy nadgarstek pobolewa, ale jakos daje sie cwiczyc. Od jutra lece zgodnie z planem treningowym. _________________________________________________________ Pytanie: 1. Nie dokonca [...]

[...] innym przy tym planie wiec pytaj go To uginanie podchwytem które zasugerowałeś to na którym treningu robić? I ile serii, powt? Dodam, że miałem tą łapę złamaną kiedyś i nadgarstek tez był mocno naruszony - może stąd te bóle. Nawet odczuwam ból w tej łapie jak odkręcam mocno zakręcony słoik... serie? jak chcesz maszy to nimimum 5 powtorzenia [...]

Ja mam zlamany nadgarstek już od 3 tyg. i wciaz boli, palcow tez za bardzo nie wyprostuje...w dodatku prawa reka

[...] 5x65; 4,4x70 Bez najmniejszego problemu. Wszystko dynamicznie i robione bez zatrzymania Trzymanie na czas 2x8sekund(120kg) Nie wiem czemu, ale było *****sko ciężko. Lewy nadgarstek wołał o pomoc. Zrobiłem tylko dwie serie, gdyż robiłem z kolesiem, który ciągle dokładał Prostowanie na wyciągu 8,8,8x30kg 6x32,5 Nigdy nie szło tak łatwo, na [...]

[...] A co do dojścia do piłki to liczy chyba sie najbardziej końcowy moment (pierwsza prawa, lewą dokładamy)(jestem praworęczny). el nino piękny artykuł. Najlepszym ćwiczeniem na nadgarstek jes plasowanie piłki o ścianę.Siła ataku bardziej zależy chyba od szybkości ręki, (no i na wyzszym poziomie złozenia sie w powietrzu), nie zaszkodzi też zrobić [...]

Jak bedzie nadgarstek bolał to nie rob trzymania. Ja teraz jak Kuba mnie prowadzi zjechalem z KG na klacie i nie bolą mnie juz

[...] ono efektywniejsze? 6)jeszcze odnośnie twojej rady co do podciągania liny wyciągu. napisałeś żby odcinki łokiec bark obu rąk były w tej samej lini. nie chodziło ci o odcinki nadgarstek łokieć? bo nie da sie zrobic tak żeby odcinki bark łokiec ou rąk były w tej samej lini . chyba że coś źle rozumiem bo ja to widze tak że to tak jakby prostą listwe [...]

[...] i takich nie unikniemy ale szybka wszytsko wraca!! ja juz trenuje juz od pon bawie sie w swoje duze ciezary wczoraj 180kgx5 romanian deadlift najgorzej z wyciskaniami bo nadgarstek sie zastał konkret i momo juz pracie 3 tyg bez szyny boli... jak złozyli ci dobrze kosci? gips dostałeś 4-5 tyg? saider..zdrowia zycze bedzie dobrze edit: własnie [...]

Ja w takim systemie cwiczylem prawie 3 miesiące i fakt faktem troszeczkę przesadziłem ,bo załatwiłem sobie nadgarstek(tyle że ogólnie chyba przesadziłem w pewnym momencie 6dni cwiczen 1 dz odpoczynku - na przemiennie klata,bary+plecy,biceps+triceps przerwa - pozniej nawet łączyłem klate+barki+plecy (wszystko na dosyć sporych obciążeniach... np. [...]

pokaż nadgarstek

Offtop - kurde myslalem ze juz mi przestal bolec nadgarstek a dzis jak siadalem na łużko oparłem sie prawą ręką i poczułem sie jak by mi sie wbiła szpilka - czyli jeszcze nie jest ok.

Też się wtrącę małym pytaniem: czym można zastąpić podrzut siłowy? Planuję go dziś zrobić, ale nie wiem czy nadgarstek nie skapituluje, więc gdybym przedwcześnie skończył to ćwiczenie, to wolałbym dokończyć czymś podobnym. Może high pull? Pozdro

[...] (plus obciazenie na kostkach) 10 x 2,5kg (-kg) 7 x 5kg (-kg) 6 x 5kg (-kg) 7 x 5kg (-kg) 6 x 5kg (-kg) Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - bolal leciutko prawy nadgarstek, sztanga troche wazyla. W ostatniej seri zapas. (dokladamy) 2) Przysiad gleboki - Bardzo duzy zapas na nastepne A5 kusi dac 10 kg wiecej. 3) wspięcia ze sztanga [...]

[...] trening.Zobaczę jak masz zwichrowany układ kostno-szkieletowy.Nawet nie wiecie,a latami,w pogoni za dobra sylwetką,robimy z siebie kaleki.Ja w wieku +30 dopiero zdałem sobie sprawę z pewnych elementarnych rzeczy i sam poustawiałem sobie w/w układ.Wiecie,że od złegop ustawienia łopatki,może boleć nadgarstek?A większość wtedy po glukozaminę sięga

No u mnie troche tego tez teraz jest, kolesie z bicem jak moj nadgarstek a to jeszcze zawsze w grupach chodza i sprzet zajmuja

[...] zamiast nich możesz dać pompki na krzesłach, lub wyciskanie na skosie, podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia daj przed bicepsem. Podciąganie na drążku nachwytem, trochę szerzej niż szerokość barków, łydki daj po przysiadach. Uginanie ramion to nie z Sublimacją, tylko z supinacją ;) Na biceps, triceps i nadgarstek wystarczy po 1 ćwiczeniu.