nadgarstek

[...] No właśnie mi nie przeszkadza i o ile dobrze pamiętam mój ojciec ma to samo. Nawet mi się to podoba, gdyż biceps wydaje się lepiej zarysowany. Ponadto zjawisko to widoczne jest tylko w przypadku naprężeń bicepsa czyli najczęściej w przypadku jego mierzenia (naprężenie i nadgarstek maksymalnie w lewo), zatem na codzień tego nie widać :)

Możesz sobie także dokupic rękawiczki z usztywnieniem nadgarstka, mi pomagają urzymywac prosty nadgarstek, i w połączeniu z dobrą rozgrzewką, nie ma problemu z bolącymi nadgarstkami. Co do rękawiczek, warto je kupic, bo poprawiają stabilnosc i pewnośc chwytu, w wielu cwiczeniach.

[...] podobno rękawiczki z usztywnieniem pomagają, zauważyłem jednak, że część z nich po prostu nieprawidłowo chwyta sztangę, ale oczywiście nie przemówisz do rozsądku bo "tak im wygodniej" po prostu zginają oni nadgarstek. http://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_B%C5%81%C4%98DY_PRZY_WYCISKANIU_SZTANGI_P%C5%81ASKO-t246854.html tutaj masz ciekawy temat

hiehie wiesz, jak dla mnie wynik jest niezły szerokim nachwytem wiosłuje wiec całkiem całkiem Podchwytem mysle, że pyknałbym więcej, ale nie lubie podchwytu, nadgarstek lewy mnie nakvrwia i to mocno... Co do hantla - bez nerwow edit: ja nie mam tyle czasu, zeby tyle cwiczyc co puma proponuje Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-24 [...]

[...] czy w obronie czy w ataku - tylko zły człowiek chce krzywdzić, sztuka walki uczy jak walczyć, kiedy walczyć i czy w ogóle walczyć, Nieraz wystarczy zrobić małą dźwignie na nadgarstek i posadzić na tyłku niż od razu łamać nos, nogę i rękę - bo wtedy by to było krzywdzenie. A nieraz wystarczy tylko, że machniesz nogą i potencjalnemu napastnikowi [...]

I przez to ustawienie dłoni wydaje mi się ,że nadgarstek jest bardziej obciążony. Znajdź w miarę dwa stabilne krzesła i już masz poręcze.

ja jem mete+enan+deka+gh, 4 tydzien leci +7kilo w dodatku rozyebalem sobie zaraz przed cyklem bark i nadgarstek na desce i pewne partie cwicze ciezarem takim jak moja kobita 2 lata bylem off rozne rzeczy na to wplywaja nie tylko pelna micha bo przerwa jest jeszcze wazniejsza niz dobra dieta jezeli chodzi o stagnacje, konkret pisal kiedys, ze [...]

Co do nadgarstka to sie nie zgodze z tym ugięciem, mnie uczono ze nadgarstek ma byc przedłużeniem ręki.

hehe, jakie 80 kg. Teraz ćwicze 3 serie po 8 powtorzen po 45 kg i mysle zeby jutro albo w poniedzialek dac 47,5 ;P. O ile nadgarstek pozwoli :/ Zmieniony przez - maricnias w dniu 2008-11-27 21:44:00

ćwicze 3 miesiace i to jet moja pierwsza przerwa, a zrobilem ja ze wzgledu na nadgarstek. Dzis zobacze czy bede juz w stanie cwiczyc normalnie.

ja mam 17.5 cm nadgarstek 16 lat 176 cm waga 67 Kg

[...] używa go do wywarcia na nas presji. Kiedy postawicie opór gość będzie zdezorientowany i skupi się na 3maniu noża przez co macie dużą szanse założenia mu jakiejśc blokady na nadgarstek i sprowadzenia go do parteru. Dobry jest posób łapać za ręke 3mająćą nóż i w tym samym czasie wypuścić dewastujący kopniak w ballsy Teraz porusze temat ataku [...]

dźwignia na nadgarstek Twoim zdaniem jest bez sensu?? Moim zdaniem to niegłupi kmin jeśli kolo 3ma nóż i masz okazje chwycić go za dłoń.

wykonanie dżwigni na nadgarstek tylko jeśli oponent chwyci cie za rekę - w innej sytuacji bardzo ryzykowne. Jesli już trzeba coś robić to dużo lepiej wykonujac ruch obrotowy odsunąć atakujaca reke z jednoczesnym zejsciem lekko na bok i do przodu utrudniając atakujacemu akcję - i dopiero wtedy można wykonac bezpiecznie dzwignię, kopniecie w [...]

Jako, że zauważyłem ten temat: http://www.sfd.pl/Nasze_dzienniki-t452815.html przypomniało mi się, że miałem wkleić fotki. WYMIARY (5 litopad 2008): Wzrost: 179cm Waga: 62 kg Ramię: 32 (prawe), 30 (lewe) cm Klatka: 91 cm - napięta (85 cm na luuzie) Udo: 53 cm Łydka: 37 cm Pas (Pod pępkiem): 82 cm Nadgarstek: 16 cm

[...] wykonywania ćwiczeń..A z tą u mnie różnie.. Tzn ciężar opuszczam do klatki albo minimalnie niżej..ALE: Ale prawie zawsze robiąc jakiekolwiek ćwiczenia na klatkę mam zgięty nadgarstek do góry..Jakoś to jest taki mój naturalny odruch..czy do może być niebezpieczne? Wiem, że może trochę chaotycznie to opisałem, ale prosiłbym o jakąś odpowiedź.. [...]

[...] bo łatwiej może Ci gdzieś uciec ręka np. w stronę twarzy ale wystarczy nie przesadzać z ciężarem. Ale prawie zawsze robiąc jakiekolwiek ćwiczenia na klatkę mam zgięty nadgarstek do góry..Jakoś to jest taki mój naturalny odruch..czy do może być niebezpieczne? Wiem, że może trochę chaotycznie to opisałem, ale prosiłbym o jakąś odpowiedź.. [...]

[...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

[...] Waga: 68/70,5kg + 2,5kg ramie - 33 cm/34cm + 1cm klatka(pelny luz) - 95cm/97,5 + 2,5cm przedramie - 29cm/29cm - niecwiczylem go udo - 56/57,5 + 1,5 lydka - 38,5/39 + 0,5 nadgarstek - 18/18 pas(1cm pod pepkiem) - 81,5/82 + 0,5 Wyniki siłowe: WL- 72kg/75kg +3kg eno... nikt mi nie da słit komcia? foch... Zmieniony przez - Banan69 w dniu [...]

Tak jak wyzej ktos wspomniał owijki powinny rozwiązac problem w znacznym stopniu, ewentualnie mozesz kupic sobie takie rękawiczki bawełniane wchłaniające pot pod rękawice ale owijki lepsze ze względu ze dodatkowo usztywniają nadgarstek.