[...] mu shita tsuki(hak) pod żebra nie jest tak prosto (co zresztą bardzo dobrze widac na filmikach w sieci) Napięstniki służą raczej usztywniniu nadgarstka a wiadomo że jeśli nadgarstek jest dobrze usztywniony to można mocniej uderzac oraz zabezpieczeniu pięści przed pokiereszowaniem podczas treningu na tarczach. Zauważyłem że w walkach mało kto [...]
[...] zakresu robil bo za slabo angazuje meinsie i przy koncowce na barki wchodzi dlatego lepiej dolna...przynajmniej narazie ale co zrobic zeby lokcie nieboly chodzi o stawy nadgarstek to tylko lewy bolal bo pewnie za wasko lewa reka zlapalem moze za bardzo odchylam lokcie do tylu i dlatego boli stawiam tak ramie ze triceps i biceps sa rownolegle [...]
No jak ktoś chce zobaczyć jak się można nudzić w sklepie, to zapraszam na salwator w krakowie. Czasem gier na maxior.pl brakowało... Banan macie w sklepie rękawiczki z paskiem na nadgarstek ? Czemu nikt nie mówił że dziara tak piecze
[...] nadgarstku-> 4 tygodnie gipsu... potem miesiac bez silowni az reka odzyska jakąś tam sprawność. Na pierwszym treningu 50kg sztange nie mogłem podnieść ze stojaków... stopniowo siła wracała ale zawsze cwicze w opaskach na nadgarstek zwłaszcza przy wyciskaniach... Nie długo będzie rok od złamania a ręka czasem mnie boli ale ćwicze normalnie
u la la ja mialem w ciagu roku 3 razy skrecony praw skokowy i dwa razy lewy staw skokowy i dwa razy nadlamany nadgarstek jedyne co moge ci polecic to kurze łapki dosłownie tak jak widzisz kurze łapki myjesz obcinasz koncówki palcow i gotujesz jest max duzo zelantyny i max pomaga w regeneracji kosci kosc regeneruje sie nawet do 2 lat mi pomoglo do [...]
Nie ma sie czego wstydzic kazdy jakos zaczynal , u mnie na silce jest dwoch takich co bylo chyba na wczasach w oswiecimiu. Bicpesy to maja jak ja nadgarstek(mam chudy )
Macie moze jakies cwiczenia na łape nie na nadgarstek tylko na palce, oprocz sciskaczy bo mi sie wydaje ze to nie jest wcale takie ciezkie bo wczoraj pocwiczylem i nawet zadnego bólu??I jeszcze mam pytanie czy moglbym tutaj swaja diete walnac bo jakos tak to jest moj temat ze tak powiem i ktos by mi doradzil?
Cóż zakup opaski na nadgarstek. Nic tu więcej się nie doradzi idż do lekarza on ci powie czy możesz ćwiczyć i obciążać nagdarstek. Nie możesz wykonywać podatawowych ćwiczeń idż do lekarza zdrowie jest najważniejsze. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-13 09:09:39
moze poprostu dobrze rekawiczki:) latwo dostepne np na allegro a jesli na to Ci kasy nei starczy to poprostu owin sobie nadgarstek bandarzem. a jesli to kosci to nie przejmuj sie ja tez je mam :)
Dieta i dobry trenig są. Robiłem już 2 cykle. poszło nieźle. W bicka ze 4,5 cm itu jest problem. Bo bicek spory a łokieć i nadgarstek takie pstynki. Strasznie nieładnie to wyglada. Tak samo bary poszło w nie ale są takie wąskie. Gainer mi bialko to stała suplementacja u mnie.
wymairy z dzisiaj rana bic 38 przedramie w czajniku 33 pas 88 talia 82 udo 59/60 łydka 39 klatka 105 barki 120 kark 40 nadgarstek 17,5 porównajcie sobie wymiary z poprzednim podsumowaniem testu , i porównajcie foty , dziwna sprawa dzisiaj dzien u babci , a teraz synek siedzi u swojej babci więc ide posiedzieć z nim posiłek nr 2 ciasto + WPC [...]
Nie no widziałem parę filmów z siłowania z takim samym zakończeniem i doszedłem do wniosku, że nigdy więcej tego nie będę robił. Też mam cieniutki kościec. Nadgarstek cieniutki jak ch... No ale za to jak w końcu się dobucham do tej 4ki w łapie to będzie to sympatycznie wyglądało... hehe taki mały kontrast
czy cwicze nadgarstek, przedramie,czy tez biceps poprzez podciaganie na linie, dobrze zrozumialem pytanie? jesli tak, to wszystko na raz leci i wydaje mi sie ze po trochu rowniez plecy
to i ja 10 groszy wcisnę.. wiadro z ryżem (dla mocarzy może być z piaskiem.. albo nawet potłuczone butelki;) ) - wypełnione tak, że po wsadzeniiu w nie ręki zakrywa nam nadgarstek. potem zaciskamy pięśćna 2 sekundy.. potem rozprostowujemy palce.. i tak do bólu!! aż nie będzie sięw stanie wykonać ani jednego powtórzenia.. jedna seria na każdą rękę. [...]
[...] ? Może nadgarstki masz słabe i podciągasz to mięśniami przedramienia. Na modlitewniku nadgarstki bardzo są obciążone i gdybyś "puścił" mięśnie przedramion to nadgarstek ze sztangą by Ci opadł. Ja bym na 2 tygodnie trochę zwolnił z ćwiczeniami w kótrych bardzo obciążasz przedramiona i zaczął ćwiczyć nadgarstki oraz przedramiona. [...]
hmm a co miałbym robić na nadgarstek i przed ramiona ? Bo moze i masz racje bo np na atlasie chyba nie bolało. Własnie na modlitewniku przestałem cwiczyc biore tylko na klate bo i tak tylko raz w tygodniu mam siłownię w szkole wiec jako tako treningu i diety nie mam. tylko ze w prawej rece nie boli nic...
Maxymalna wage ciała jak można osiągnąć Ok czyli załóżmy że zmierze sobie nadgarstek tym kalkulatorem i wyjdzie mi np. 150 kg i "zaniedbam diete" i będę żarł tony czipsów i palił fajki i pił alkohol i moja skromna waga podskoczy do 200 to kalkulator moge zwrócić. Chyba jest na gwarancji ??
Hmmm, ja mam pod skórą czasem takie coś, właśnie w nadgarstku. Możliwe, że to ganglion (torbiel galaretowata). http://pl.wikipedia.org/wiki/Torbiel_galaretowata można to usunąć inwazyjnie, skalpelem, ja jednak przykładam nadgarstek do twardej ściany, dociskam i słyszę głośne chrup i na pewien czas mam spokój PS - nie jestem masochistą