nadczo

MASA=Dobra micha i zadne suple tego Ci nie zastąpią,ewentualnie coś okołotreningowego dla lepszej regeneracji badz dla lepszej pompy jais no boster z resztą dałbym sobie spokuj,tutaj proponuje animal pump,dobre połączenie schock +storm,skup się na diecie,mono rano nadczo,najlepiej z dextrozą Pozdrawiam

A Powiedz mi np nadczo jem mono 5 g powiedzmy okolo 7:00 Moge pic gainera z mlekiem o 7:30 ;>?

Posiadam witaminy i minerały w proszku jak bym wziął je do krety to dało by to coś. I czy można tak robić. Kreatyne biore 5g nadczo i 5g po treningu.

Jezeli nie idziesz spać odrazu po areobach to ok ale najlepiej w popołudnie lub rano nadczo . BCAA przed areobami 1g na 10 kg masy . Czy facet bierze bcaa czy kobieta to nie ma różnicy

Ale ja mam w tab. ? to 4 rano i 4 po treningu i te na rano to nadczo ? a po treningu od razu mono potem gluta 30 min i posiłek potreningowy ?

[...] sie calkiem przyjemnie. Mily poczatek dnia. zwlaszcza ze zaliczam rundke przez las. Nie odczuwac dyskomfortu z powodu glodu. Mysle ze jakbym mialam biec powyzej godziny nadczo, to bylby problem, ale 30 min jets OK. Poza ty mam wiernego towazysza :D biegam z Totemem /-)_ WCZORAJSZA MISKA ulegla zmianom, niekorzystnym, bo zamiast mintaja [...]

1. Deficyt kaloryczny. 2. trening na spalanie nadczo. 3. spal brzuch potem zajmij się ćw. na siłe i wytrzymałość. ciężko jest zwiększyć siłę bez dostarczenia odpowiedniej ilości kcal.

czołem żołnierzu! co to jest nadczo? %-) jeśli waga w profilu aktualna bcaa 5-6g przed i po treningu kotlet w proszku wg braków w jadłospisie

Jesli juz tak bardzo chcesz "kreatyne" ja bym wzial na twoim miejscu KTP Creatine lub Creatiner Powder i bral ja nadczo a po treningu laczyl z Creasteronem.

Ja np zauwazylem ze ok 14h postu czasami staje mi się zimno:) a treningi nadczo sa zarabiste wrzucam czarna fusiastą kawe i 6g Argininy i jest git:)

[...] wakacje i chciałem na miejscu robić trening ( podciąganie, pompki itp.) z samego rana. Jaki okres przed treningiem powinienem zjeść delikatny posiłek. Nie chcę robić ćwiczeń nadczo, ani wstawać dużo wcześniej żeby coś zjeść. nie ma różmnicy kiedy zjesz, czemu nie chcesz robić na czczo? Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-24 21:08:02

[...] szkołą: Nie jem często z braku czasu lecz gdy jest czas to głównie płatki owsiane ok. 150-200g Śniadanie w szkole: też nie często jadam, najczęściej od rana do obiadu jestem nadczo. Obiad: najczęściej ziemniaki z kotletem lub innym mięsnym dodatkiem. Posiłek przedtreningowy: ryż gotowany na mleku około 150g (suchy ryż) Posiłek potreningowy: [...]

artykuł 1 czytałem to pisało zeby pod zadnym pozorem nie brac nadczo %-) w ulotce pisza co innego %-)

[...] 180 gr -tłuszcz: 150gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x tyg codziennie inna grupa( nogi, klatka, rece, wolne, barki, plecy, wolne) ranno nadczo - rowerek 40 min, po siłowni - 1h bieznia) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: ok 20 12. [...]

[...] siłę :D biorę ją tylko do ciezki silowych nogi,plecy i klata bary tric razem bo robie push pull leg a tak z rana jak wchodze na orbitreka moja ulubiona maszyna to jest duzo sily tylko wypije nadczo aminokwasy do tego popijam w czasie i jest ok z czasem organizm sie przyzwyczaja do dlugosci czasu, a ta przedtreningowka to cos nie do opisania

kreatyne daj rano nadczo i po treningu :-) co do cwiczen to jak mialem piorytet na barki robilem co trening barki 3-4 cwiczenia i do tego partia dodatkowo :-) efekt byl mega tylko ciezar maly a ilosc powtorzen 16-20 w serii po 3-5serii :)

[...] dany środek by tym szokowac organizm by nie zwiększać dawek. Dodam, że czeka mnie długi okres masowy chce stopniowo dokładać masy bez pośpiechu. Aktualnie waga oscyluje nadczo 96.5kg. Chciałbym zostawić zwiekszanie dawek na późniejszy czas bo naprzyklad potem już będę musiał to przebić w fazie stagnacji. Stąd te pytanie bo mietka też będzie [...]

glute tez sie bierze nadczo? chodzi mi o poranna dawke, ta 10-15 minut po kreatynce ____________________ get loos loosaq 2nite

Najpierw kreatyne 5g z rana nadczo i po 30min posiłek albo białko 30g i tak samo po treningubiałko możesz jeszcze brać na noc ale to zależy ile masz go wdiecie. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Najlepiej ćwicz aeroby nadczo gdzieś do 60 minut co drugi lub trzeci dzień. (częściej naprawde niepotrzeba jeśli trzymasz sie diety) Dużo pomaga bieganie. (polecam) "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami [...]