nabite barki

na filmie przodem barki nabite mocno. co do świąt to cieszę się że nie jestem w pl i omijają mnie te wszystkie zapachy :-)

[...] :/ ... Da rade to jakos wyeliminowac? Tak w ogole to chyba jednak potrzebuje planu skoncentrowanego jak najbardziej na gorze slwetki, czyli barki i gora klaty - zeby zachowac odpowiednie proporcje miedzy pasem i nogami, ktore tez mam dosc nabite w porownaniu do gory. Moglbys mi cos rozpisac? Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2009-04-02 18:35:42

[...] Drążek wszedł super. Zero pracy tułowia, stąd tak mało powtórzeń, ale czucie super. Dalej t bar który dość słabo czułem, ale po wszystkich seriach plecy dobrze były nabite. Zastanowię się jeszcze czy zostawić, czy szukać zamiennika. Wiosło na maszynie bardzo fajnie, wszystkie chwyty na tej maszynie bardzo mi leżą, jednorącz też super [...]

[...] 10kg x 10-6 powtórzeń poprzednie unoszenie sztangi z drop setami spowodowało straszne palenie w barach, ale to co się stało po tej superserii to już totalna miazga barki nabite jakby chciały eksplodować   Barki    Odwrotne rozpiętki na wyciągu górnym, łańcuch: 3 serie robocze z drop setem   Czworoboczny    Szrugsy w pochyleniu, szeroki chwyt: [...]

Dzień 106 - 05.07.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:45) 3 jajka + 25g orzechów + 10g oliwy + 2plasterki wędliny + ogórek 2. (10:40) 100g kuraka + 50g orzechó + fasolka 3. (13:30) (SZEJK: 15g WPC + 3jajka) + 25g oliwy 4. (16:30) 100g kaszy + 150g kuraka 5. (20:00) jabłko + 2 kawałki schabu pieczonego + 50g kaszy 6. (00:00) 100g twarogu + pomidor [...]

[...] 10kg x 10-6 powtórzeń poprzednie unoszenie sztangi z drop setami spowodowało straszne palenie w barach, ale to co się stało po tej superserii to już totalna miazga barki nabite jakby chciały eksplodować   Barki    Odwrotne rozpiętki na wyciągu górnym, łańcuch: 3 serie robocze z drop setem   Czworoboczny    Szrugsy w pochyleniu, szeroki chwyt: [...]

[...] widziałem od GP w Warszawie i jest mega do przodu moim zdaniem, zresztą nagrałem trochę z jego treningu i mam nadzieje,ze w jakosci hd będzie to widać na filmiku, mięśnie nabite, twarde, łapy poprawione, nogi kosmos, plecy / barki też konkret, rób swoje i rozp****** na scenie za rok lub dwa gwarantowany [...]

Nogi i barki klasa, pięknie nabite.

to źle robisz %-) klatkę trzeba robić na takim skosie wtedy sztangielki wędrują przed nami, gdy poruszamy barki to za ucho prowadzimy, stąd np w push pressie pchanie w przód nie powoduje znacznego progresu w barkach, ot co prosta zależność :) Pierwszy raz czytam o czymś takim,zazwyczaj większy skos bardziej angażuje barki,więc jak to jest? [...]

barki super nabite, fajnie jak na kogos bez nerki

[...] Nie zrobiłem również w niedzielę pomiarów, ale poprawię się już za 2 dni, na bank jest na wadze więcej, pas pewnie też nie poleciał, ale za to trochę większe i bardziej nabite mięśnie na trening wyglądają całkiem fajnie ;) Nie będę zanudzał poprzednimi wypiskami treningowymi , nic ciekawego zresztą tam nie ma, a ciężary dalej kobiece Trochę [...]

Nie wkręcasz sobie, trafiłeś na ćwiczenie, na które świetnie reagujesz. Barki są nabite i optycznie większe.

[...] jakość, szkoda że nie poszło więcej powt, do powtórki ale nabicie barków konkretne, 72 kg x 11 bardzo dobre czucie ale też ciężko, przy 12 powt załamanie, barki konkretnie nabite po serii, za tydz 80 kg x 10! 72 kg x 12! I doppero dołożyć! 5. Db lateral - 10 kg x 12 + 10 lewy łokieć mega przeszkadzał w serii, 10 kg x 12 + 9 jw, ciężko zatrzymac [...]

[...] wykonałem opuszczając sztangę pomiędzy sutkami a dołem klatki - wydaje mi się że tak bardziej jest rozciągana. Która wersja poprawna? Ogólnie cyce po tych seriach były ogromne, nabite na maksa, cała klata wypełniona, nawet góra która odstaje mocno. Siady dały popalić, dlatego podziękowałem wykrokom, bo najnormalniej w świecie nie dałbym rady.

[...] tu nie mówią. W lustrze różnicę widzę głównie na udach – mimo 1 cm mniej w obwodzie wygląd się poprawił. Brzuch dzisiaj lekko wydęty, klatka i barki jakby trochę bardziej nabite, ale to już pewnie sprawka ostatniego treningu. Waga poszła do góry dość szybko (tzn. ciężko to obiektywnie ocenić bez porannej defekacji :E), więc zobaczę co się [...]

[...] było dosyć słabe oglądając mecz zasnąłem na dłuższą chwile. Porcja garga (smak winogronowy) troszke mnie orzeźwiła i czuje się zdecydowanie lepiej. Całe ręce ładnie nabite trening został wykonany dosyć dobrze. Przed treningiem 30 min przed garg 10 przed bcaa Po treningu bcaaa http://www.youtube.com/watch?v=2f6M_oOP9kc [...]

[...] tydz.2 Dosyć cieżki dzień w pracy,nogi po 8h stania straszne obolałe ale na szczeście na treningu była petarda.Sylwetka w lustrze ładnie wygląda,barki dzisiaj miałem nabite jak kule armatnie %-) Treningi są ciężkie ale z głową bo staram się jak najdłużej progresować :-) Waga wczoraj pokazała 92kg a dzisiaj 91kg i nie mam pojęcia skąd [...]

[...] mnie satysfakcjonuje. Nie zauważyłem jakiegoś zbędnego zalania, natomiast zauważyłem, że mięśnie wyglądają dużo lepiej. Są przede wszystkim twardszee, okrąglejsze, lepiej nabite, ogólnie lepsza jakość mięśnia. Dodam, że żyły widać bardziej niż przed testem. Jeżeli chodzi o wyniki siłowe tego testu to priorytetem było dla mnie odpowiedź na [...]

[...] okrutna, ale jakby odrobinę mniejsza niż tydzień temu. Dziś czuję powoli narastające zmęczenie bicepsów. To dość charakterystyczne dla tego treningu, że tuż po - mięśnie są nabite krwią ale nie czuje się w nich demolki. DOMSy narastają powoli z godziny na godzinę. W następny poniedziałek będzie już 4 trening tego typu. Pod koniec tego następnego [...]

[...] 5 ćwiczenie już lżejsze, ale i tak męczące. Trzeba się pomęczyć z obciążeniem, pokombinować, ale ciekawe i fajne bodźce się zapowiadają! Fotek ani filmów nie mam, ale czułam nabite ręce i spompowane lekko plecy, także fajnie :-)) MISKA - nadal staram się trzymać takie same założenia 2300kcal 140/60/300 Dziś miska ładnie - wyszło około 2200 kcal [...]