nabiał

Czy jako źródło białka w posiłku potreningowym można zjeść nabiał np jogurt grecki, albo jakiś twarożek? Jak sądzicie? Czy raczej powinno się unikać nabiału w posiłkach potreningowych?

Nie bardzo, nie wiem ile tego jogurtu byś musiał zjeść by był źródłem białka. Od czasu do czasu nabiał mozesz zjeść

Nabiał można, ale właśnie ile musiałbyś wypić takiego jogurtu by chociaż te 30g białka dostarczyć w posiłku

[...] on przepisać odpowiednie leczenie. Warto również pamiętać o odpowiednim odżywianiu i eliminacji z diety czynników zwiększających stany zapalne, np. źródła omega 6, gluten, nabiał, przetworzona żywność. Terapię laserową skonsultuj z lekarzem. On będzie wiedział więcej na ten temat. Być może w sytuacji, gdy leki i dieta już nie pomagają, tego [...]

[...] Szczególnie istotny jest on dla produktów, które dość szybko ulegają zepsuciu i nie mogą być przechowywane przez długi okres. Są to między innymi: - mięsa, - ryby, - nabiał, - oleje. Czasy te wyliczane są na podstawie badań, w wyniku których dany produkt ulega zepsuciu w największej liczbie przypadków. Nie oznacza to jednak, że każdy [...]

Współczuję alergii na jajka, nie wyobrażam sobie bez nich życia teraz :-) odkąd zaczęłam dbać o makro, ograniczyłam nabiał i dzięki temu nie zatrzymuje tak wody, ale przypuszczam, ze mam nietolerancję jakąś, może u Ciebie jest ok. Też nie jadam wieprzowiny z zasady, ale za to więcej drobiu, indyka, kaczki, cielęciny, wołowiny, ryb. Wołowina wolno [...]

[...] brutalnie - mi to jest obojetne co lubisz a co nie, dieta monotonna skutkuje niedoborami i nagłymi rzutami, trudnymi do zahamowania apetytami na rzeczy raczej tuczące. A nabiał pełen estrogenów dla kobity stosującej antykonc hormonalna wspaniałe miesza w hormonach - tak wspaniałe ze jak odstawisz tabletki to nie wiadomo kiedy i z pomocą [...]

[...] w miarę ok, nie ma jakiegoś braku apetytu mimo krótkiego okna, a nawet po mniej niż 1h po pierwszym posiłku robię się znów głodny 8-) i leci sporo owoców, bo lubię jeść mięso i nabiał, a z kasz, makaronów itp. to trochę białka wchodzi jednak. /SFD/2018/3/22/9c58692a79024af89177a741172117d0.jpg /SFD/2018/3/22/c3686eb83c3640e2a9d277a85aefc796.jpg

Współczuję alergii na jajka, nie wyobrażam sobie bez nich życia teraz :-) odkąd zaczęłam dbać o makro, ograniczyłam nabiał i dzięki temu nie zatrzymuje tak wody, ale przypuszczam, ze mam nietolerancję jakąś, może u Ciebie jest ok. Też nie jadam wieprzowiny z zasady, ale za to więcej drobiu, indyka, kaczki, cielęciny, wołowiny, ryb. Wołowina wolno [...]

Hej. Tez sie podlaczam o pytanie jakie testy robilas (tez niedawno robilam). Razem z wynikami dostalam wytyczne jesli chodzi o diete i podstawa przy eliminacji produktow na ktore wyszla reakcja jest rotowanie pozostalymi produktami- mi wytlumaczono to tak ze jesli jesz codziennie nabial czy kurczaka to jest wysokie prawdopodobienstwo, ze te [...]

A nabiał pełen estrogenów dla kobity stosującej antykonc hormonalna wspaniałe miesza w hormonach. Kiedyś na tym forum panował taki zwyczaj, ze w dziennikach nie było nabiału więcej niż 50g. A jak już lady miała antykoncepcję hormonalną to w ogóle. serio!? że aż tak to miesza i taki problem jest ? ja zwariuje z tym jedzeniem }:-( nie jem [...]

[...] i kolano. Podobno to normalne jak do jutra nic się nie zmieni to mam zgłosić się do szpitala. Minął dokładnie rok od kiedy jeżdzę nowym autem i wczoraj taka sytuacja. A nabiał pełen estrogenów dla kobity stosującej antykonc hormonalna wspaniałe miesza w hormonach. Kiedyś na tym forum panował taki zwyczaj, ze w dziennikach nie było nabiału [...]

[...] i zobacz jak sie ma zelazo, cynk, wit E przy Twojej standardowej diecie. Nie wiem czy potreningu mi nie zablokuje linka - więc wpisz cronometer i zobaczysz o co mi chodzi. Ja pamiętam czasy kiedy na tym forum Martucca i Ruda zwalczały nabiał i tak jak sie wtedy oburzałam, tak teraz to rozumiem. No ale mam perspektywę kilkuletnią:)

[...] sie ma zelazo, cynk, wit E przy Twojej standardowej diecie. Nie wiem czy potreningu mi nie zablokuje linka - więc wpisz cronometer i zobaczysz o co mi chodzi. Ja pamiętam czasy kiedy na tym forum Martucca i Ruda zwalczały nabiał i tak jak sie wtedy oburzałam, tak teraz to rozumiem. No ale mam perspektywę kilkuletnią:) genialna strona! dzięki };-)

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Nabia%C5%82_po_treningu-t1163897.html A gdybym zjadł jogurt, który ma 15-18g białka (np skyr albo jogurt grecki) i do tego dodał troche odżywki, zeby było te 25g białka w posiłku? Albo jakiś twarożek i do tego jajko, żeby wyszła odpowiednia ilość białka? Co o tym myślicie? Wtedy będzie to dobry posiłek potreningowy [...]

Znam podstawy. Nie chce oceniania posilkow bo juz nie raz je tu wstawiłem chodziło mi o ten glod. Owoce jem w postaci jablka i banana ktore wstawiam lecz akurat tu nie było. Wszystko zalezy czy mam ranno czy popoludniowa zmianę. Produkty sa raczej dobre. A to ze moga być jalowe to ki nie przeszkadza. Produkty ww to kasze ryze platki owsiane [...]

[...] zdjęcia moich posiłków (dwóch pierwszych w ciągu dnia). Ten posiłek potreningowy to był w postaci placuszków :-) Tak się zastanawiam, czy to może jajka powodują u mnie takie "rewolucje", może mój organizm ma już dość jajek. Albo nabiał... /SFD/2018/3/24/ed249de2ae7f40f9b4e6549266ca97b6.jpg /SFD/2018/3/24/7ee8ea3342f746cea5cb808bdd15a4b2.jpg

[...] takie "siarkowe", więc może wina tkwi w jajkach. Przez długi czas jadłam 21 jajek tygodniowo (!), jajka dzień w dzień, więc może mój organizm w końcu się zbuntował. A co do nabiału, to długi czas go nie jadłam (bo zwracałam uwagę na to, co ludzie z fit branży mówią - że nabiał jest niezdrowy, trzeba go unikać itd), ale teraz postanowiłam [...]

[...] objawy pojawiają się nawet drugiego dnia po spożyciu alergenu (alergia IgG zależna typu 3 - opóźniona), a w przypadku nietolerancji może czasem minąć kilka godzin. ►A co do nabiału, to długi czas go nie jadłam (bo zwracałam uwagę na to, co ludzie z fit branży mówią - że nabiał jest niezdrowy, trzeba go unikać itd), ale teraz postanowiłam [...]

[...] Tylko czy jest potrzebny? Czy to nie jest trochę tak, że szukasz problemów? Bo "nietolerancje", "Diety eliminacyjne" - sa teraz trendy, bo nagle gluten szkodzi wszystkim, nabiał 90% populacji, a "bezwartościowe owoce" 73,5% ;-) No i jak tu zjeść chleb i kawałek sera? Toż to takie prymitywne ;-) Jedzenie to naturalna funkcja życiowa, należy [...]