nabial

W regulaminie konkursu jest napisane, że : "nabiał dozwolony jako dodatek zawsze i twaróg 1xdziennie". Więc nie wiem o co chodzi Zmieniony przez - 1kaszmirka w dniu 2011-05-19 13:51:28

Marta myślałam że po miesiącu może być nabiał do 150g-grani/jogurt czy obojętnie co. Zostawię 30ml śmietanki do kawy +50g jogurtu do płatków- oba w jednym posiłku, do śniadania - może tak być???? Tyle nabiału mi zupełnie wystarczy, ostatnio było więcej tylko dlatego że na jogurcie omlety robiłam bo mi się odżywka kończyła, dziś już mam nową. [...]

Witam bardzo był chciał przetestowac te wasza nowa "zabawke" Z żadną kretyna ani przed treningówka nie miałem stycznosci od marca Obecnie redukuje i redukcje mam zamiar ciagnac mysle ze max do 20 czerwca, wiec zarazem bym mógł ocenic ten produkt jak działa na redukcji na małej ilsci wegla (bo teraz mam tylko okołotreningowo, a od [...]

o kurcze, dobrze, ze zobaczyłam czyli nabiał z calego dnia to max 50g... Wasza Żmijowatość...

Nabiał? Najlepiej od rolnika: mleko prosto do krowy, swojski twaróg, zsiadłe mleko. Z kupnych twaróg półtłusty, od czasu do czasu trochę sera żółtego, mleko (nie UHT) 1.5-2%, kefir, polskie jogurty to raczej sobie daruj, bo to-to obok jogurtu nie leżało. Jogurt = mleko + bakterie, w polskich masz jakieś mleka w proszku, żelatyny i jeszcze nie [...]

Zwiększ od razu kaloryczność do 1900kcal. Zimą się nie ruszałaś i nie przytyłaś przy 1800kcal, to teraz przy większej ilości ruchu nie powinnaś przytyć (a nawet jeśli to 1kg szybko stracisz). Musisz natomiast jeść jak najmniej przetworzone produkty: zamiast chleba i strucli: brązowy ryż, kasze, soczewicę, 1 owoc dziennie, dużo warzyw białko: [...]

Nabiał Ci wystarczy do 150g dziennie. Laktoza zatrzymuje wodę w organizmie, może powodować podrażnienia jelit. Kupuj inne mięso niż tylko kurzy cyc. Drób z ferm to najgorszy syf ładowany hormonami. Świeże, tłuste ryby, tłustsze mięso a nie wióry Masz dostęp do siłowni? Czy tylko zajęcia i ćwiczenie w domu?

Narazie jestem do polowy czerwca na ogólnorozwojówce. Ćwicze na każdym treningu dość intensywnie wszystkie partie. Od czerwca zaczynam jechać trening podobny do tego:http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html Biegam po każdym treningu na koniec....troche dla rozluźnienia...Rozumiem że zeby redukować [...]

czy po miesiącu będę mogła jeść nabiał? Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-25 17:15:58

Kieszko ale przecież mi o to chodzi, mówię że w diecie zbilansowanej nie ma szans na zakszanie i cały czas to podkreślam, nie mówię o wynalazkach typu diety Ducana czy innych gdzie je się nabiał i pieczywo 5 razy dziennie. Myśle że się rozumiemy i nie ma potrzeby popadać teraz w skrajności. pozdr.

Dzień dobry Lejdis, wpadam z rana zameldować wczorajszy trening i dzisiejsze papu. Od jutra do niedzieli urlop i grillowanko -ryby, kiełbaski, serki, warzywka. Wszystko zniosę byle nie nabiał, kawa i owoce (chociaż jabłka mi nie szkodzą, uff) I zmykam trochę <dopieścić> klientów EDIT Oj. Napitala mnie zwis dolny ramienia, tu gdzie normalny [...]

pomiary. po co mi pomiary, skoro ja widzę, że nic nie schodzi, dzisiaj jak zobaczyłam się w lustrze, powiedziałam coś, co odzwierciedla mój wygląd. "ale beczka" i tyle. mam teraz "swoje" dni, zmierzę się jak już będzie po. jeszcze pełnych 2 tygodni nie robię 2 obwodów, ale ok, zaraz pójdę i zrobię 3, przecież co mi szkodzi. [...]

carbo wywal, masło orzechowe (kupne) też. jak chcesz- lepiej samemu zrobi. mielisz orzechy wloskie, dodajesz oliwe i masz masło bez badziewi typu sól, dekstroza, etc..poza tym orzechy arachidowe są bezwartosciowe w porownaniu do wloskich/nerkowców/migdałów. jedz tluste ryby- w ogole ich nie masz. dodaj tran, lniany, wywal ten z pestek winogron. [...]

[...] od jakiegoś czasu: e. nabiał dozwolony, jogurt, kefir (jako dodatek do potraw) i twaróg 1x dziennie, dopiero po upływie pierwszych 4 tygodni zabawy Ponieważ już od pierwszego dnia "dodatek" jest roznie interpretowany, ustalamy konkretnie tą ilosc nabialu na max. 50g dziennie na pierwsze 4 tygodnie, jak również do końca trwania konkursu

Fela_72 trudno, na razie będę jeść, bo mam parcie na wiejski z rybami puszkowymi, jak mi wróci chęć do gotowania to odstawię. Poza tym moim zdaniem tu chodzi o ten nabiał jako dodatek, a nie twaróg, który można było wprowadzić po 4 tygodniach raz dziennie. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-27 16:01:41

Ja z doświadczenia wiem, że nabiał to porażka, tylko jaja i mięso wez sie lecz czlowieku Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-05-28 23:21:41

Purysta językowy się znalazł, że nabiał to przetwory mleczne i jaja. W dietetyce jednak to zwykle tylko przetwory mleczne więc sie nie czepiaj

asika, terco, filonka dziękuje wywalam nabiał nabiału nie jem wcale i jakos mi go nie brakuje narazie Tam jest napisane, ze sportowcy pija sok z burakow , poniewaz zwieksza wytrzymalosc i wydajnosc cwiczenia. Tez czytałam własnie A w dodatku jest taki slodki Nic, będę pić powoli i w małych ilościach, bo powtórki z rozrywki nie chce

Trening z wczoraj. Nie miałam minutnika, więc robiłam poszczególne powtórzenia na sztuki a nie na czas. Z tego zestawu najbardziej nie lubię ćwiczenia pierwszego - podskoków z przysiadu. Wypruwam się na nim. Choć muszę przyznać, że poprawia mi się kondycja, bo za każdym razem wyciskam z siebie więcej powtórzeń. A jaka jestem później z siebie [...]

Trening z wczoraj. Nie miałam minutnika, więc robiłam poszczególne powtórzenia na sztuki a nie na czas. Z tego zestawu najbardziej nie lubię ćwiczenia pierwszego - podskoków z przysiadu. Wypruwam się na nim. Choć muszę przyznać, że poprawia mi się kondycja, bo za każdym razem wyciskam z siebie więcej powtórzeń. A jaka jestem później z siebie [...]